Parece que hoy al mediodía bebí ocho latas de cerveza Tsingtao y dos vasos de vino blanco, y mi barriga está redonda, pero después de perder peso recientemente.
En primer lugar, ¿quieres saber si tienes una barriga cervecera simple o una barriga cervecera gorda?
Para perder peso, primero debes determinar si tu obesidad es de tipo edema o de tipo grasa.
Si se trata de edema, la clave es reducir la hinchazón. Generalmente bebes más gachas de frijoles rojos y cebada, entonces, ¿cómo juzgar si tienes edema?
Síntomas principales: Apetito normal, pero debilidad en manos y pies.
No me gusta hacer ejercicio. Me siento débil después de comer y quiero acostarme.
La boca está pegajosa, se bloquea la micción y el estómago se daña fácilmente.
Cuando me despierto por la mañana, tengo los ojos hinchados, las extremidades pesadas, el abdomen a menudo lleno y las manos y los pies hinchados, especialmente los muslos, las nalgas y las piernas.
Método de juicio: 1. Después de levantarse por la mañana, cierre los puños con ambas manos. Si siente hinchazón o alteración muscular entre los dedos, lamentablemente hoy tiene edema.
Sí.
2. Pellizcar la carne por la cintura con las manos. Lo que se siente blando es la obesidad tipo edema y lo que se siente duro es la obesidad tipo grasa.
Si eres musculoso, ¿te gusta hacer ejercicio? ¿Le gusta caminar durante largos períodos de tiempo, lo que favorece el desarrollo muscular? Se recomienda disponer de agujas para adelgazar las piernas.
Si es grasa se recomienda utilizar fibra fotólisis.
Por supuesto, también debes prestarle atención en tu vida diaria. Preste atención a una dieta ligera, evite las comidas grasosas y picantes y evite los snacks que contengan mucha azúcar y sal.
Haga tres comidas al día a tiempo, coma un 70% completo, el desayuno es nutritivo, trate de terminarlo antes de las nueve, almuerce lo más completo posible y trate de cenar.
Tiene un sabor ligero y es de fácil digestión. No ignore el desayuno, saltee el desayuno, coma solo un poco en el almuerzo y coma mucho en la cena, lo que agravará la obesidad.
Probabilidad. Se recomienda probar cinco cepillos para cepillar finamente.
Empieza con ejercicio. El ejercicio moderado es un arma esencial para ayudarte a perder peso. Haga ejercicio con moderación, no demasiado, ya que puede resultar contraproducente y socavar todos sus esfuerzos por perder peso.
En su lugar, puedes optar por algunos deportes como la natación, el jogging y el ciclismo.
Comience con las emociones. Las emociones normales deben mantenerse estables, no demasiado grandes ni demasiado reprimidas, y crear una salida razonable para las emociones y el estrés.
Es el fenómeno de comer en exceso.
Empieza por dormir. Debes mantener un sueño adecuado, 7 u 8 horas es lo adecuado. Intenta trasnochar lo menos posible y comer menos snacks de medianoche si realmente lo deseas. Se recomienda comer unas gachas de mijo.