En invierno, el cuerpo siente frío. ¿Cuáles son las actuaciones específicas? ¿Cómo superar el frío y mejorar la frialdad corporal y la debilidad física?
En invierno, el cuerpo siente frío. ¿Cuáles son las actuaciones específicas?
Dolor en las articulaciones y dificultad para caminar
En invierno, bajo la estimulación del viento frío, muchos amigos experimentarán síntomas como dolor en las articulaciones, hinchazón y dolor. Estos son síntomas típicos de la artritis. Pero el viento frío también es un factor clave para agravar las condiciones de artritis. Cuando la temperatura baja bruscamente, los pacientes con artritis también sentirán molestias en las articulaciones del tobillo y la rodilla, y el dolor empeorará al caminar, por lo que muchos amigos se muestran reacios a salir en invierno.
Heces blandas
Algunos amigos piensan que las heces no formadas están relacionadas con una mala función gastrointestinal. Sin embargo, de hecho, la humedad en el cuerpo es pesada y el frío y la humedad permanecen en el cuerpo. cuerpo humano, afectando el transporte del bazo y el estómago, dificultando el paso del agua. Excreción, afectando la forma de las heces. Los amigos que suelen tener heces pegajosas, informes o incluso acuosas deben estar atentos y prestar atención a las heces húmedas y frías.
La saburra de la lengua se vuelve blanca y se espesa.
De hecho, los practicantes de la medicina china observarán la saburra de la lengua del paciente cuando tratan a los pacientes, porque el color y el estado de la saburra de la lengua reflejan algunos cambios en nuestro cuerpo. "Diez personas tienen nueve humedades", la mayoría de las personas tienen el problema de mucha humedad en el cuerpo, pero los amigos con síntomas muy graves también pueden tener una lengua espesa y grasosa y una lengua blanca. Esto está relacionado con la retención de agua en el cuerpo, así que tenga cuidado. Tenga cuidado con los resfriados repentinos.
Pérdida de apetito e hinchazón
Generalmente, en invierno, el clima es muy frío. Para mantener la temperatura corporal, el cuerpo consumirá más calorías y el apetito de las personas también aumentará considerablemente. En este momento, el apetito "va en sentido contrario", lo que puede deberse al aire frío en el cuerpo. El movimiento y la transformación del bazo se ven afectados por el aire frío. Cuanto más pesado es el aire frío en el cuerpo, peor es la capacidad digestiva. Si esto sucede durante mucho tiempo, fácilmente provocará desnutrición y mala condición física.
¿Cómo ganar bien el frío?
Intensificar el ejercicio
Muchos amigos piensan que el ejercicio es sólo una buena forma de perder peso. Cuando su peso está dentro del rango normal, no necesita hacer ejercicio para perder grasa y ganar músculo. Pero, de hecho, el ejercicio tiene muchos beneficios, como aumentar el metabolismo, acelerar la circulación sanguínea en el cuerpo humano y promover la excreción de humedad y frío. Insistir en el ejercicio físico para mejorar la forma física y volver progresivamente a la normalidad la resistencia debilitada por el frío.
Come algo de comida caliente.
A muchos amigos les gusta comer estofado y sopa de cordero en invierno. De hecho, durante esta temporada, comer algunos alimentos calientes y nutritivos ayudará a fortalecer el cuerpo y mejorar la condición de debilidad física y sensibilidad al frío. Pero al comer, no busque demasiado la comida deliciosa, coma menos comida picante y trate de comer más ingredientes calientes. Los amigos a los que les gusta la olla caliente pueden elegir una base de sopa clara, y los amigos a los que les gusta el cordero también deben controlar su ingesta total. .
Asegurar un tiempo de sueño adecuado.
Hoy en día, pocas personas se quedan despiertas hasta tarde por la noche y la mayoría está acostumbrada a acostarse temprano por la mañana. Sin embargo, el horario de trabajo suele ser alrededor de las 8 de la mañana, quedarse despierto hasta altas horas de la noche y levantarse temprano al día siguiente, lo que genera una grave falta de tiempo para dormir, que puede afectar fácilmente a su salud. Un tiempo de sueño adecuado es la garantía para la recuperación del cuerpo y la reparación de las funciones corporales. Si no se duerme bien por la noche, será difícil que la función de transporte y transformación del bazo se recupere y el cuerpo será más susceptible al frío.
Resumen: Aunque no es un gran problema tener un resfriado intenso en el cuerpo, si aún no preguntas después de saberlo y no te resfrías a tiempo, con el tiempo, el malestar interno Los órganos serán invadidos por el frío y las funciones del cuerpo se debilitarán. Se producirán varios problemas menores. Espero que no te importe.