¿Qué se puede comer media hora antes de hacer ejercicio para ayudar a perder peso?

El Dr. Li Weidong, profesor asistente en el Departamento de Salud y Ciencias del Ejercicio de la Universidad de Memphis, cree que una persona a la que le gusta hacer ejercicio por la mañana debe comer algo fácil de digerir, como plátanos, pasas y alimentos ricos en carbohidratos. bebidas deportivas y volver a hacer ejercicio después de 30 minutos.

Después de levantarse por la mañana, los nutrientes del cuerpo se han consumido básicamente y la concentración de azúcar en la sangre será demasiado baja en este momento. Si haces ejercicio en este momento, no solo no perderás peso, sino que también te sentirás mareado por el consumo de agua y la descomposición del azúcar en sangre. En casos graves, incluso podrás vomitar.

Literatura: Servicios de la estación de Younan