Preguntas y respuestas sobre salud
Preguntas y respuestas sobre salud
1.
Respuesta: Salud se refiere a la salud física, la salud mental y la buena adaptabilidad.
2. ¿Cuáles son los requisitos para la higiene del hogar?
Respuesta: la sala de estar está limpia y bien ventilada; el dormitorio está limpio y se lava con frecuencia; los tazones, los palillos y la estufa están limpios y los utensilios crudos y cocidos están separados; no hay ratones, cucarachas, moscas ni mosquitos; prestar atención a la higiene dietética; los miembros clave de la familia entienden la salud y la prevención de enfermedades.
3. ¿Qué buenos hábitos deben desarrollar las personas?
Respuesta: Córtate las uñas con frecuencia; córtate el pelo a tiempo y báñate con frecuencia; lávate la cara todos los días, una toalla por persona todos los días, no bebas agua cruda; ; no comer alimentos impuros; no escupir; no defecar en ningún lugar; no fumar, no beber; no escupir, no tirar basura, no tirar basura, no no defecar en ningún lugar, etc.
4. ¿Cuáles son los peligros de escupir?
Respuesta: Hay muchas bacterias y virus en el esputo humano, que pueden volar con el polvo, transmitir enfermedades y contaminar el medio ambiente. De todas las secreciones humanas, la flema es la más contagiosa. Por tanto, escupir por todas partes es antihigiénico y pone en grave peligro la salud de las personas.
5. ¿Cómo tomar un descanso razonable?
Respuesta: Tener una vida diaria regular, una vida regular y dormir lo suficiente; trabajar adecuadamente para evitar la fatiga excesiva; cambiar la forma en que trabaja mental y físicamente para promover la eliminación de la fatiga y participar en actividades apropiadas; actividades recreativas en tu tiempo libre.
6. ¿Cuáles son los beneficios de un examen físico periódico?
Respuesta: (1) ¿Control? ¿Enfermedad de la riqueza? ,?Tres máximos? (hipertensión, hiperglucemia, hiperlipidemia) rejuvenecimiento;
(2) es la forma más eficaz de prevenir enfermedades. Dirigido a trabajadores administrativos, personas subsaludables mayores de 40 años, pacientes con enfermedades crónicas, etc. , los exámenes de salud deben realizarse con regularidad;
(3) Se pueden detectar tumores tempranos, hipertensión, hiperlipidemia, hígado graso, diabetes y otras enfermedades. La detección temprana y el tratamiento temprano son menos costosos y más efectivos, lo que favorece la recuperación de los pacientes y la mejora de su calidad de vida.
7. ¿Cuál es la forma correcta de cepillarse los dientes?
Respuesta: Cepillarse al menos una vez cada mañana y noche, tanto interna como externamente. El cepillo de dientes debe ser pequeño y suave. Cepilla tus dientes verticalmente, no horizontalmente.
8. Al medir la presión arterial, ¿dónde está el esfigmomanómetro?
Respuesta: Debe ser paralelo al corazón del sujeto.
9. ¿Es necesario separar los alimentos crudos de los cocidos en el frigorífico?
Respuesta: El frigorífico no es un mueble crudo y cocido. Los alimentos crudos y cocidos deben mantenerse separados.
10. ¿Por qué comer sobras calientes?
Respuesta: Los restos de comida se contaminan fácilmente con microorganismos. Si se calienta completamente, matará las bacterias, destruirá las toxinas y evitará la intoxicación alimentaria.
11. ¿Por qué no puedes comer patatas germinadas?
Respuesta: Después de que las patatas brotan, el contenido de una sustancia tóxica llamada solanina aumenta considerablemente. Se acumula principalmente en las yemas, los dientes y los ojos de las patatas y puede provocar intoxicaciones después de comer.
12. ¿Por qué el frijol mungo causa intoxicación?
Respuesta: Comer judías verdes inmaduras contiene saponinas, que pueden provocar síntomas como intoxicación, náuseas, vómitos, dolor abdominal y diarrea. La saponina puede destruirse con las altas temperaturas, por lo que comer judías verdes cocidas no provocará intoxicación.
13. ¿Los cuchillos y las tablas de cortar que se utilizan en casa se deben cocinar por separado?
Respuesta: Sí.
14. ¿A qué debes prestar atención a la hora de almacenar sal yodada en casa?
Respuesta: Debe mantenerse hermético.
15. ¿Cuándo debo añadir sal yodada al cocinar?
Respuesta: Añadir sal yodada cuando las verduras estén casi cocidas.
16. ¿Propuesto por la Asociación China de Nutrición? ¿Pautas dietéticas? ¿Cuáles son los principios de una alimentación adecuada en el libro?
Respuesta: la comida debe ser diversificada; la sal debe ser limitada; el hambre y la saciedad deben ser apropiados; comer menos dulces debe ser apropiado; beber alcohol con moderación debe ser razonable; .
17¿Qué es una dieta equilibrada?
Respuesta: Una dieta equilibrada se refiere a la cantidad de nutrientes de los alimentos que el cuerpo humano consume todos los días para satisfacer las necesidades de la fisiología, el trabajo y la vida diaria normales, y la proporción de diversos nutrientes es razonable.
18. ¿Cuáles son los principales nutrientes de los alimentos?
Respuesta: Hidratos de carbono, grasas, proteínas, vitaminas, sales inorgánicas, fibra dietética y agua.
19. ¿Cuál es la ingesta diaria de sal?
Respuesta: Según las "Pautas dietéticas para residentes chinos", la ingesta diaria de sal por persona debe controlarse por debajo de 6 gramos.
20. ¿Cuál es el motivo del consumo insuficiente de fibra dietética entre los residentes?
Respuesta: La dieta es demasiado refinada, demasiado completa y los tipos de alimentos son monótonos.
21. ¿Cómo se debe combinar la carne en la dieta con una nutrición razonable?
Respuesta: Deberíamos comer más carne de res, cordero y pollo, y menos carne de cerdo. Porque la carne de res, el cordero y el pollo son ricos en proteínas.
En la carne de cerdo, el contenido de grasa es significativamente menor que el de la carne de cerdo.
22. ¿Cuál es la diferencia entre el aceite animal y el aceite vegetal?
Respuesta: La grasa animal contiene principalmente ácidos grasos saturados; las grasas vegetales son ácidos grasos insaturados, que son fáciles de digerir y tienen el efecto de suavizar los vasos sanguíneos.
23. ¿Cuál es la cantidad recomendada de aceite de cocina por persona al mes en China? ¿Cuánto aceite come cada persona al día? Respuesta: 1,5 kilogramos por persona al mes; 0,5 taeles por persona al día.
24. ¿Comer menos fritos y más cereales integrales? ¿Correcto?
Respuesta: Correcta.
25. Entre los alimentos de origen animal, ¿por qué se recomienda comer más pescado?
Respuesta: El contenido de proteínas del pescado es de aproximadamente 15-20%, la digestibilidad es de hasta 87-98% y el contenido de grasa es de 1-3%, en su mayoría ácidos grasos insaturados y ricos en inorgánicos. sales.
26. Las bacterias y las algas son productos naturales para la salud. ¿Nombra cinco de esos alimentos?
Respuesta: Setas, hongos, algas marinas, hongos blancos, etc.
27. ¿Nombra varios alimentos ácidos y alcalinos?
Respuesta: Alimentos ácidos: yema de huevo, pollo, cerdo, carpa, harina. Alimentos alcalinos: algas marinas, espinacas, rábanos, lentejas, manzanas, raíz de loto.
28. ¿Qué hay de malo en consumir demasiados alimentos ácidos?
Respuesta: La sangre es ácida, de color más oscuro y más viscosa. En casos graves, puede provocar acidosis.
29. ¿Cómo lavar las verduras para proteger mejor las vitaminas hidrosolubles?
Respuesta: Lavar antes de cortar. Enjuagar con agua corriente. No remojar en agua las verduras antes de freírlas para evitar la exposición prolongada al sol y el daño oxidativo de las vitaminas.
30. ¿A qué cuestiones hay que prestar atención a la hora de cocinar para reducir la pérdida de nutrientes?
Respuesta: Las verduras solo se pueden poner cuando el agua esté hirviendo. Esto puede reducir el tiempo que las verduras están en el agua y no exprimirá demasiada agua de las verduras.