¿Qué frutas son bajas en azúcar?

Las manzanas, los kiwis, las fresas, las cerezas, los tomates, los pepinos, las peras y la pitahaya son bajos en azúcar. La sandía, el plátano, el durián, la uva, el melón y el mango contienen un alto contenido de azúcar. No los comas.

¿Qué frutas pueden comer las personas con diabetes?

Manzanas: Las manzanas son ácidas y dulces. Aunque contiene azúcar, el cuerpo no la absorbe rápidamente, por lo que puede reducir el azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Los diabéticos pueden comer manzanas con confianza.

Granada: La granada tiene un sabor dulce, ácido y astringente. Tiene los efectos de promover los fluidos corporales, calmar la sed y matar insectos. Apto para diabéticos, especialmente aquellos con boca seca.

Pera: Las peras tienen el efecto de eliminar el calor, favorecer los fluidos corporales y humedecer los pulmones. A las personas con dolor de garganta y calor interno les gusta beber agua de olla de pera. El contenido de azúcar de las peras es relativamente bajo, por lo que las personas con diabetes pueden comer peras. Una pequeña cantidad no es suficiente para provocar un aumento del azúcar en sangre.

Pomelo: El jugo exprimido del pomelo contiene ingredientes similares a la insulina, que no solo pueden reducir el azúcar en la sangre, sino que también protegen el sistema cardiovascular. Los diabéticos pueden comer pomelo de forma segura.

Kiwi: Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el kiwi tiene los efectos de regular el qi, promover los fluidos corporales e hidratar, aliviar el calor y los problemas, y aliviar la estranguria. Está indicado para pacientes diabéticos con obesidad abdominal, flatulencias y fiebre, especialmente aquellos con ictericia.

Ciruelas: Las ciruelas agridulces tienen el efecto de eliminar el calor del hígado, favoreciendo la producción de líquidos y la diuresis, y son especialmente adecuadas para pacientes diabéticos con fatiga y fiebre.

La fruta contiene mucha fibra, minerales y vitaminas. Si renuncia por completo a la fruta, los diabéticos perderán mucho peso y podrán disfrutar felizmente de una comida de frutas como la gente común. Cabe señalar que es mejor que los pacientes con diabetes coman fruta entre comidas o una hora antes de acostarse, como complemento del té de la tarde. Las personas con diabetes no deben comer fruta antes o inmediatamente después de las comidas. Comer demasiado de una sola vez puede elevar fácilmente los niveles de azúcar en sangre. Lo mejor es medir el nivel de azúcar en sangre dos horas después de comer fruta para saber la cantidad de fruta que le conviene.

Materiales de referencia:

¿Qué frutas pueden comer las personas con diabetes?