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Ahora es invierno. ¿Qué verduras y frutas son buenas para el organismo?

El invierno es una estación de vitalidad y salud. En esta temporada debemos comer más verduras y frutas saludables.

En primer lugar, puedes comer más verduras ricas en vitaminas A, C y E, como zanahorias, tomates, pimientos verdes, col china, etc. Estos alimentos no solo pueden complementar las vitaminas que necesita el cuerpo, sino que también ayudan al cuerpo a resistir los resfriados. Además, puedes consumir más alimentos ricos en calcio, hierro y manganeso, como calabaza, patatas, repollo, etc. No sólo complementan los oligoelementos que necesita el cuerpo humano, sino que también ayudan a proteger la salud cardiovascular.

Además, el invierno también es la temporada de las frutas. Podemos comer más frutas beneficiosas para el cuerpo humano, como mandarinas, naranjas, aceitunas, ciruelas, etc. No sólo son buenos para la piel, sino que también ayudan al cuerpo a reponer oligoelementos y aminoácidos esenciales. Además, pueden ayudar al organismo a reducir la incidencia de resfriados.

En definitiva, el invierno es una estación llena de salud. Debemos prestar atención a elegir alimentos adecuados para complementar los oligoelementos y aminoácidos que necesita el organismo para mantenernos fuertes y alerta en invierno.