¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal si tienes músculos?
Los músculos de la espalda están expuestos entre un 7% y un 9%, y los músculos abdominales y oblicuos externos son más evidentes (el estado competitivo de los culturistas).
Del 10% al 12%, la grasa en todas las partes del cuerpo no está suelta y los músculos abdominales están obviamente divididos.
Del 13% al 15%, la grasa en todas las partes del cuerpo básicamente no está suelta, los músculos abdominales comienzan a aparecer y el volumen no es obvio.
Del 16% al 18%, la grasa en todas las partes del cuerpo está relativamente suelta y los músculos abdominales no están expuestos.
19%~21% de los músculos abdominales no están expuestos y la circunferencia de la cintura suele ser de 81~85 cm.
El 22%~24% de los músculos abdominales no están expuestos y la circunferencia de la cintura suele ser de 86~90 cm.
Datos ampliados:
Fórmula de cálculo
Fórmula de cálculo del porcentaje de grasa corporal de mujeres adultas:
Parámetro a=circunferencia de cintura (cm )×0,74
Parámetro b=peso (kg)×0,082+34,89.
Peso de grasa corporal (kg) = a-b
Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total ÷ peso corporal) × 100%
Cálculo de la tasa de grasa corporal para hombres adultos Fórmula:
Parámetro a=circunferencia de cintura (cm)×0,74
Parámetro b=peso (kg)×0,082+44,74.
Peso de grasa corporal (kg) = a-b
Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total/peso corporal) × 100%.
Enciclopedia Baidu: Tasa de grasa corporal