¿Cuál es el porcentaje de grasa corporal si tienes músculos?

¿4%~6%? El músculo glúteo mayor tiene estrías (el estado competitivo más ideal para los culturistas).

Los músculos de la espalda están expuestos entre un 7% y un 9%, y los músculos abdominales y oblicuos externos son más evidentes (el estado competitivo de los culturistas).

Del 10% al 12%, la grasa en todas las partes del cuerpo no está suelta y los músculos abdominales están obviamente divididos.

Del 13% al 15%, la grasa en todas las partes del cuerpo básicamente no está suelta, los músculos abdominales comienzan a aparecer y el volumen no es obvio.

Del 16% al 18%, la grasa en todas las partes del cuerpo está relativamente suelta y los músculos abdominales no están expuestos.

19%~21% de los músculos abdominales no están expuestos y la circunferencia de la cintura suele ser de 81~85 cm.

El 22%~24% de los músculos abdominales no están expuestos y la circunferencia de la cintura suele ser de 86~90 cm.

Datos ampliados:

Fórmula de cálculo

Fórmula de cálculo del porcentaje de grasa corporal de mujeres adultas:

Parámetro a=circunferencia de cintura (cm )×0,74

Parámetro b=peso (kg)×0,082+34,89.

Peso de grasa corporal (kg) = a-b

Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total ÷ peso corporal) × 100%

Cálculo de la tasa de grasa corporal para hombres adultos Fórmula:

Parámetro a=circunferencia de cintura (cm)×0,74

Parámetro b=peso (kg)×0,082+44,74.

Peso de grasa corporal (kg) = a-b

Tasa de grasa corporal = (peso de grasa corporal total/peso corporal) × 100%.

Enciclopedia Baidu: Tasa de grasa corporal