¿Cuáles son algunos alimentos adecuados para la salud?
1. ¿Qué comer es bueno para la salud de la mujer?
1. Cacahuetes: pueden prevenir enfermedades de la piel.
Los cacahuetes contienen una gran cantidad de vitamina B2, que además es una de las vitaminas que más faltan en nuestro día a día. Por lo tanto, comer con regularidad no solo puede ayudar al cuerpo a reponer la desnutrición, sino también prevenir y tratar eficazmente diversas enfermedades físicas como el labio hendido, ojos rojos y con picazón y dermatitis seborreica.
2. Naranjas: ricas en vitamina C.
Los cítricos, naranjas, manzanas y otras frutas son ricos en vitamina C, que puede ralentizar o bloquear la síntesis de melanina y blanquear la piel. Son alimentos alcalinos y pueden mantener la sangre neutra o débilmente alcalina. teniendo así efectos de fitness y belleza.
3. Toffee: hidratante
El toffee contiene azúcar y calcio. Una dieta adecuada puede reponer la energía del cerebro, refrescar a las personas e hidratar la piel.
4. Semillas de calabaza y pistachos: buenos para el cerebro.
Las semillas de calabaza y los pistachos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, caroteno, peróxidos, enzimas y otras sustancias. Comer estos alimentos puede ayudar eficazmente a suministrar sangre a su cerebro, haciéndolo más enérgico y radiante.
5. Nuez: Ke Xiujia
Las nueces son ricas en hormona del crecimiento, que puede hacer que las uñas sean fuertes y difíciles de romper. Al mismo tiempo, las nueces son ricas en proteínas vegetales, que pueden favorecer el crecimiento de las uñas. Comer nueces con regularidad ayuda a mostrar la dureza de las uñas.
6. Chocolate: Yiqing
El chocolate puede hacer que las personas se sientan felices, embellecer su piel y producir las mismas sustancias reactivas en el cuerpo que cuando están enamorados.
7. Cecina de ternera: rica en proteínas
La cecina de ternera y los filetes de pescado a la plancha son ricos en proteínas, hierro, zinc, etc. , haciendo que la piel de las personas se sonroje.
8. Bebidas lácteas: ricas en nutrientes
Las bebidas con ácido láctico contienen alrededor de un tercio de la leche, además de vitaminas y oligoelementos fortificados. También son una de las bebidas ricas. en varios nutrientes.
2. Puntos de acupuntura Zishen
El primero es el punto de acupuntura Mingmen, que se encuentra en la mitad de la cintura, aproximadamente al mismo nivel que el ombligo, en la depresión debajo del espinoso. apófisis de la segunda vértebra lumbar. Tiene los efectos de nutrir los riñones, calentar los riñones, ser afrodisíaco, fortalecer la cintura y las rodillas, fortalecer el qi de los riñones, retrasar el envejecimiento del cuerpo humano y limpiar los puntos de estancamiento del meridiano gobernador. El masaje regular puede aumentar el deseo, mejorar la frigidez, el equilibrio y restaurar la función sexual. Durante el masaje, podrá relajarse en una cómoda cama o sofá. Comenzando 20 centímetros por encima del punto Mingmen, la mujer usa sus palmas para moverse hacia abajo por la columna hasta que el punto Mingmen se masajea lenta y suavemente. Luego toque ligeramente el punto Mingmen con la palma para sentir el calor y, finalmente, presione firmemente el punto Mingmen con la yema del pulgar de 3 a 5 veces.
El segundo es el punto Guanyuan, situado en la línea media del abdomen, 3 centímetros por debajo del ombligo (dobla el pulgar y mantén los otros cuatro dedos juntos). Tiene las funciones de cultivar la esencia, fortalecer la raíz y reponer el quemador inferior. El masaje regular puede regular el sistema endocrino reproductivo, aumentando así el deseo y mejorando la función sexual. Al masajear, acuéstese boca arriba. La mujer cruza las manos y las superpone en el punto Guanyuan, aplica un poco de fuerza y luego lo empuja hacia arriba y hacia abajo rápida y ligeramente, sintiendo un dolor local. Además, también se puede añadir moxibustión al masaje para mejorar el efecto. Durante la operación, sostenga la barra de moxa encendida en su mano, frente al punto Guanyuan, a 2-3 cm de la piel, y bombee durante aproximadamente 5-10 minutos, usando el calor rojo de este punto como medida.
El último es el punto Yongquan, que se encuentra en la planta del pie humano. Los cinco dedos están fuertemente doblados y el hueco central es el punto Yongquan. "El Clásico Interno del Emperador Amarillo" dice: "Los riñones provienen de manantiales y los manantiales llenan el corazón". Por lo tanto, Yongquan es el primer punto del meridiano del riñón, que tiene las funciones de preservación de la salud, cuidado de la salud y nutrición.
Al masajear, exponga sus pies en una posición cómoda, y la mujer usa su pulgar para enfocarse en el punto Yongquan y moverlo en línea recta en una dirección o el pulgar se fija en el punto Yongquan; , y el antebrazo se balancea activamente para hacer que el pulgar se balancee suavemente. La frecuencia del masaje es de aproximadamente 120 veces por minuto. Masajea las plantas de tus pies durante 2 minutos de cada lado. Los puntos de acupuntura mencionados anteriormente son puntos de acupuntura para el cuidado de la salud y, si se respetan durante mucho tiempo, el efecto será más evidente.