Aceite de jengibre saludable
El corazón lleva sangre a cada célula del cuerpo en un minuto.
De esta forma, el corazón latirá unas 100.000 veces a lo largo del día, completando la ardua e importante tarea de llevar sangre a cada célula del cuerpo.
¡Qué importante es el corazón para la salud humana!
Qué importante es un corazón sano.
Entonces, ¿qué alimentos comer en verano son buenos para la salud del corazón?
Hace dos mil años, el "Huangdi Neijing" nos resumió la terapia dietética y el método de conservación de la salud consistente en incorporar cinco colores en los cinco órganos internos.
Sobre el corazón: El rojo es rojo, el rojo es rojo. Las zanahorias, los tomates, las sandías, los espinos, las fresas, las batatas, las manzanas rojas, los frijoles rojos, los pimientos rojos, los dátiles rojos, los frutos rojos y los cacahuetes rojos son reconfortantes y nutritivos. En el "Compendio de Materia Médica", los frijoles rojos también se llaman el "Valle del Corazón", que pueden limpiar el fuego del corazón y reponer la vitalidad. Los dátiles rojos, ricos en monofosfato de adenosina cíclico, tienen un buen efecto en la prevención y el tratamiento de enfermedades cardiovasculares.
Por supuesto, hemos enumerado algunos alimentos de forma científica que la gente moderna piensa:
La maestra para nutrir el corazón no es la manzana, sino ella. Cada casa lo tiene. El primero también puede reducir los accidentes cerebrovasculares causados por enfermedades coronarias.
Energía
El jengibre contiene principalmente aceite de jengibre. Los ingredientes activos del aceite de jengibre son oleorresina y quelatos de ácidos biliares, que pueden prevenir la absorción de colesterol y aumentar su excreción. El gingerol, gingerol, gingerol y gingerol del jengibre pueden promover la circulación sanguínea.
Expertos extranjeros en tratamientos cardiovasculares han confirmado mediante un estudio que el jengibre puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. En un experimento con más de 100 mujeres chinas y extranjeras, los expertos pidieron a las voluntarias que tomaran 5 gramos de jengibre al día. Después de ocho meses, la incidencia de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares en estas personas mayores se redujo milagrosamente a aproximadamente la mitad en comparación con antes de tomar jengibre.
Esto se debe a que el jengibre contiene una sustancia que inhibe la coagulación sanguínea, permitiendo que la sangre fluya suavemente, reduciendo así en gran medida la incidencia de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares.
Tomate
Es rico en vitamina C, vitamina E, B1, B2 y otras vitaminas, y también contiene un nutriente importante: el licopeno. El licopeno es uno de los antioxidantes más fuertes de la naturaleza. Tiene efectos antienvejecimiento y blanqueadores, y puede prevenir enfermedades cardiovasculares como el infarto de miocardio y la arteriosclerosis.
Sandía
El jugo de sandía es rico en VA, B, C, proteínas, glucosa, fructosa, sacarasa, ácido glutámico, citrulina, arginina, ácido málico, pigmentos del tomate, ácido fosfórico, calcio, hierro, fibra bruta, etc. Tiene un muy buen efecto sobre la presión arterial alta. Tiene efectos diuréticos y cardíacos. Hace calor en verano, por lo que sudas más y comes menos. Comer sandía no sólo puede reponer agua, aliviar el calor y saciar la sed, sino también proporcionar nutrientes y mantener la función fisiológica del corazón.
Ajo
El ajo contiene aceite esencial de ajo. El aceite esencial contiene una mezcla de compuestos de azufre, que tiene un efecto hipolipemiante evidente sobre la hiperlipidemia.
El ajo puede eliminar la grasa acumulada en los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo de los lípidos, aumentar significativamente la actividad fibrinolítica e inhibir la trombosis. También puede regular la presión arterial y aumentar la permeabilidad de los vasos sanguíneos, previniendo así la arteriosclerosis y el papel de las enfermedades cardiovasculares; como dislipidemia, hipertensión, enfermedad coronaria y accidente cerebrovascular. Puede prevenir eficazmente las enfermedades cardiovasculares.
Cebollas
Las cebollas pueden regular los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre, complementar el calcio, proteger el corazón y reducir las posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas. Las cebollas contienen una sustancia química llamada quercetina, que puede prevenir la inflamación crónica que hace que las paredes de los vasos sanguíneos se engrosen, reduciendo así el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La cebolla también es un alimento que tiene la función de dilatar los vasos sanguíneos. Puede ablandar los vasos sanguíneos y promover la excreción de sal de sodio y otras sustancias que provocan el aumento de la presión arterial. Por lo tanto, puede prevenir y ayudar en el tratamiento de enfermedades cardíacas.
Espino
El espino contiene flavonoides triterpenoides, hipericina y otros ingredientes que pueden reducir el colesterol sérico y la presión arterial, dilatar los vasos sanguíneos, aumentar el flujo sanguíneo coronario, mejorar la vitalidad del corazón y excitar el sistema central. sistema nervioso, reduce la presión arterial y el colesterol, suaviza los vasos sanguíneos, tiene efectos diuréticos, sedantes y otros. El ácido maslínico también tiene un efecto cardiotónico y es beneficioso para las enfermedades cardíacas en los ancianos.
Cacahuetes
Los cacahuetes contienen una variedad de aminoácidos y ácidos grasos insaturados. Su consumo regular puede prevenir la aterosclerosis coronaria.
Rona Sarndoni, de la Asociación Dietética Estadounidense, dijo: "Ahora sabemos que el tipo de grasa que se encuentra en el maní es realmente buena para la salud. No obstruye nuestras arterias como lo hace la grasa saturada. Al contrario. , Ayuda a mantener nuestras arterias limpias.
”
El consumo de maní debe mantenerse bajo para evitar una ingesta excesiva de calorías. Limitar la ingesta calórica a menos de 200 calorías es una buena opción. Los maní también contienen una pequeña cantidad de resveratrol, un antioxidante que puede proteger el organismo. corazón
Maíz
El maíz tiene el efecto de resistir la esclerosis vascular. El contenido de ácido linoleico en la grasa es tan alto como el 60%. La lecitina, la vitamina E, etc., pueden reducir el colesterol sérico. , previene la hipertensión y la arteriosclerosis, previene el deterioro de las células cerebrales, ayuda a relajar los vasos sanguíneos y mantiene la función cardíaca normal. El melón de invierno tiene el contenido de agua más rico, hasta un 96%, el contenido de potasio también es bastante alto, con 130 mg de potasio por 100 g; Es una verdura típica rica en potasio y baja en sodio. La suplementación con potasio puede proteger la función cardíaca. Es una verdura muy buena para reducir la hinchazón y la diuresis.
El melón de invierno contiene principalmente ácidos grasos insaturados. cuyo ácido linoleico es el componente principal, que puede reducir el colesterol y el glicerato en la sangre humana y ayudar a prevenir y tratar la enfermedad coronaria. El melón de invierno puede prevenir la enfermedad coronaria y es bueno para mejorar la condición física y reducir los lípidos en sangre.
Trigo sarraceno
El trigo sarraceno contiene rutina, clorofila, trigo sarraceno y flavonoides. Puede reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. Los flavonoides pueden fortalecer y regular la función del miocardio, aumentar el flujo sanguíneo coronario y prevenir arritmias. >
Podemos ver algunos alimentos habituales en verano (como los hidratos de carbono, el maíz), las judías y los productos de soja que contienen más fibra, las verduras frescas y las frutas ricas en vitamina C y vitamina P (como los tomates, los dátiles, las naranjas y los limones) , alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas (carne magra de cerdo y ternera), etc.
Además de los alimentos anteriores adecuados para pacientes con enfermedad coronaria, también hay algunos alimentos que se deben consumir menos o no. :
(1) Alimentos con alto contenido en grasas: como Grasas.
(2) Alimentos con colesterol alto: como despojos de animales, piel de cerdo, huevas de cangrejo, leche entera, caracoles en tocino, productos acuáticos, etc.
(3) Colesterol alto, alimentos azucarados y ricos en calorías: como helados, chocolate, nata, etc.
Por supuesto. Además de la dieta, también debes prestar atención a la protección de la salud y la salud del corazón en tu vida diaria.
La gente tiene miedo de estas cosas:
1. estar mucho tiempo sentado, ser obeso, comer en exceso y tener periodos de trabajo y descanso irregulares
2. Estrés a largo plazo, ansiedad, depresión y perder los estribos. >3. Fatiga prolongada, fatiga excesiva, fumar y beber.
De hecho, estos tres puntos son evidentes y no solo son malos para el corazón, sino también para otros órganos del cuerpo humano. desde una perspectiva de salud.
Entonces deja el mal hábito, sal más, llama a un amigo y mueve tus músculos.