¿Se pueden quemar muchas calorías simplemente caminando?

No quemarás calorías simplemente caminando. No quemarás tantas calorías como si caminaras durante una o dos horas. Entonces, si deseas quemar más calorías, debes optar por realizar algún ejercicio aeróbico más vigoroso, como trotar. Una bicicleta de spinning o algo así.

Las calorías que quemas durante un mismo ejercicio y al mismo tiempo también dependen de la cantidad de músculo de tu cuerpo. Si tu porcentaje de grasa corporal es lo suficientemente bajo, puedes quemar más calorías en la misma cantidad de tiempo. Si su tasa de grasa corporal es muy alta, simplemente depender del ejercicio regular para quemar calorías es en realidad ineficaz. Y después de un tiempo, descubrirá que si solo depende de correr para perder peso, su peso se estabilizará en el período posterior. , y su peso ya no aumentará. Lo que tienes que hacer en este momento es aumentar el contenido muscular de tu cuerpo.

Si quieres quemar muchas calorías, haz mucho ejercicio aeróbico. Recomiendo ejercicios aeróbicos, jogging y spinning. La combinación de los dos tiene un muy buen efecto de pérdida de peso temprana y consume muchas calorías. Especialmente las bicicletas de spinning, te sentirás muy cansado al hacerlo y todo tu cuerpo sudará mucho, pero el efecto de pérdida de peso también es excelente. Trotar durante mucho tiempo también consumirá mucha energía, pero en comparación con andar en bicicleta, trotar es aburrido y difícil de persistir.

Caminar no consume mucha energía, pero también es bueno para las personas. Dar un paseo después de una comida puede ayudar a la digestión. El mejor ejercicio después de una comida es caminar. Caminar al aire libre durante 30 minutos después de las comidas puede reducir eficazmente la acumulación de grasa en el abdomen y ayudar a que todo el cuerpo se relaje.