¿Cómo se logra la reducción del estrés hipnótico?
Cierra los ojos suavemente y respira profundamente unas cuantas veces. Se siente tan relajante.
Respira fácilmente para que cada respiración te lleve a un estado de relajación cada vez más profundo.
Guía hipnotizadora (pausa de 30 segundos)
Guía hipnotizadora (ahora, concéntrate en respirar (quejarte) y siente el aire salir de tu cavidad nasal).
Respirar con concentración (queja) es como expulsar desechos del cuerpo.
Cada vez que tomo aire (queja), estaré emocionado y nervioso.
Cada vez que respiras (te quejas), te estás quejando de tus emociones y estrés.
Ahora, deshagámonos de todas sus toxinas de desecho.
Guía hipnotizadora (pausa de 15 segundos)
Respira fácilmente y entrarás en un estado de relajación cada vez más profundo. Las cosas del mundo exterior empiezan a alejarse cada vez más de ti y tu mente se vuelve muy silenciosa.
Siempre escucharás mi voz, y poco a poco escucharás solo mi voz. Cualquier otro sonido se mantendrá alejado de ti y las distracciones o el ruido solo harán que te concentres más.
Guía hipnotizadora (pausa de 15 segundos)
Respira fácilmente y entrarás en un estado de relajación cada vez más profundo.
Ahora, concéntrate en inhalar y sentir el aire entrando por tu nariz.
Inspira con concentración, como si quisieras absorber una energía específica del aire.
Cada vez que inhalas, cada célula de tu cuerpo se llena de nutrientes mágicos.
Cada vez que inhalas, se inyecta más energía positiva en tu cuerpo.
Ahora, absórbelos con más atención.
Guía hipnotizadora (pausa de 15 segundos)
Respiras fácilmente, entras en un estado de relajación cada vez más profundo y te sientes muy tranquilo.
A partir de ahora tienes que relajarte hasta que me escuches decir "Prepárate para despertar".