¿Qué vitaminas pueden curar el estreñimiento?

En caso de estreñimiento se suele conviene beber más agua, 2 vasos en ayunas por la mañana, preferiblemente

También puedes comer un poco de miel de plátano

Vitamina B

Si hay falta de vitamina B1 en la dieta, además de que el cuerpo es susceptible a la fatiga y a la reducción de la resistencia, la piel también es propensa a la sequedad y las arrugas. La deficiencia de vitamina B2 puede provocar estomatitis angular, dermatitis seborreica, acné y manchas. Para el tratamiento, se debe comer más malta, miel, mijo, cereales, legumbres, verduras y frutas. La vitamina B6 es buena para el cuidado de la piel y el cabello. Se puede obtener de los plátanos, la remolacha, las yemas de huevo, las verduras, los cereales y los frijoles.

Falta de vitamina B1: pie de atleta, trastornos neurológicos.

Alimentos ricos en vitamina B1: carnes, levaduras, frutas con vaina, cereales.

Falta de vitamina B2: enfermedades de la piel, (queilitis, queilitis angular, glositis y escrotumitis) trastornos neurológicos

Alimentos ricos en vitamina B2: carne, leche.

Falta de vitamina B5: irritabilidad, calambres.

Alimentos ricos en vitamina B5: hígado, levadura, cereales.

Falta de vitamina B12: anemia perniciosa;

Alimentos ricos en vitamina B12: hígado, carne, huevos, leche.

No tome demasiada vitamina B, ya que tres tercios de la medicina son venenosas. Se recomienda absorber más nutrientes de los alimentos. Después de todo, los suplementos medicinales no son tan buenos como los suplementos dietéticos.