¿Cómo comer sésamo negro frito comprado en el supermercado?
1. Beberlo directamente en agua.
2. Tritúrelo con un robot de cocina, mézclelo con azúcar o sal y cómelo en bollos o pan al vapor.
3. Batir la pasta de sésamo con una batidora de alta velocidad y darle un bocado cada día.
4. Utiliza una máquina de leche de soja para hacer pasta de sésamo a partir del arroz glutinoso.
5. Espolvorear sobre varios snacks.
Las semillas de sésamo negro tienen muy buenos efectos terapéuticos, hidratando y nutriendo la piel, reponiendo calcio, hidratando el cabello negro, bajando la presión arterial, tonificando los riñones y reponiendo el qi, mejorando la memoria y fortaleciendo los huesos.
Después de freír el sésamo negro, tiene un sabor suave y se puede comer de muchas maneras, pero hay dos puntos a recordar: ① Al comer sésamo negro, es mejor molerlo, tal como está. no es fácil de digerir y absorber y eventualmente se excreta con las heces, lo cual es un desperdicio muy dañino. 2. Las semillas de sésamo negro son ricas en grasas. Aunque se trata de un ácido graso insaturado, no se debe comer en exceso. El consumo diario es de 35 gramos.
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El valor nutricional de las semillas de sésamo negro. Las semillas de sésamo negro son semillas de frutos secos. Son ricas en proteínas (19,1g/100g), grasas (45,1g/100g), y fibra dietética (14 g/100 g) y vitamina B1. Fósforo (516 mg), potasio (358 mg), magnesio (290 mg), hierro (22,7 mg) (6,13 mg), manganeso (17,85 mg), etc.
Las semillas de sésamo negro se pueden utilizar para extraer aceite o hacer pasta de sésamo. Su grasa son principalmente ácidos grasos insaturados, que pueden regular los lípidos en sangre y prevenir enfermedades cardiovasculares. La fibra dietética rica puede tener un efecto laxante. Rica
Las ricas vitaminas B tienen un gran efecto sobre las células epiteliales y el tejido nervioso, y la niacina puede prevenir los forúnculos y la hinchazón. El rico contenido de vitamina E puede tener un fuerte efecto antioxidante. Y los ricos elementos minerales pueden prevenir la osteoporosis, la hipertensión y otras enfermedades.
Por lo que se puede decir que las semillas de sésamo negro son un alimento con un valor nutricional muy alto.
Referencia: Enciclopedia Baidu: Sésamo Negro