¿Qué alimentos comen los hombres para nutrir sus riñones en invierno? ¿Cuáles son las recetas para que los hombres nutrirán sus riñones en invierno?
1. Receta dietética para nutrir los riñones en invierno
(1) Gachas de Codonopsis pilosula de frijol negro
Ingredientes: arroz negro, Codonopsis pilosula, Poria cocos, roca azúcar o un poco de miel.
Método de preparación: Cortar en una cazuela el arroz negro, la Codonopsis pilosula y la Poria cocos, añadir la cantidad adecuada de agua y hervir a fuego alto durante 2 horas. Poner en la cazuela un poco de azúcar de roca o miel. olla antes de sacarla.
(2) Huevos de codorniz y castañas asadas
Ingredientes: 250 gramos de huevos de codorniz, 250 gramos de castañas, 1 zanahoria y 10 gramos de Eucommia ulmoides. , 5 azufaifos, 2 g de cebollas verdes, 3 g de rodajas de jengibre y un poco de caldo.
Preparación: Poner en la olla los huevos de codorniz, añadir Eucommia ulmoides, cocerlos y pelarlos con agua fría y reservar. Cortar las zanahorias en dados, cocinar y pelar las castañas. Mojar los huevos de codorniz en la pasta de almidón, poner un poco de aceite en la sartén, sofreír los huevos de codorniz hasta que se doren ligeramente, retirar y reservar. Poner aceite en la olla, agregar la cebolla y el jengibre y sofreír hasta que estén fragantes, agregar las zanahorias y sofreír, luego agregar las castañas, los dátiles y el caldo y cocinar a fuego lento durante 10 minutos, luego agregar los huevos de codorniz y recoger el jugo.
Eficacia: Los huevos de codorniz tienen las funciones de nutrir el yin, humedecer la sequedad, nutrir la sangre y aliviar el aborto espontáneo. Los huevos de codorniz, junto con las castañas que nutren el estómago, el bazo, los riñones y los músculos, tienen el efecto de nutrir la sangre, reponer el qi y fortalecer los músculos y huesos.
(3) Sopa de pollo con huesos negros y astrágalo
Ingredientes: Un pollo con huesos negros, un poco de astrágalo y un poco de jengibre.
Preparación: Lavar el pollo de hueso negro, pelarlo y cortarlo en trozos. Lavar las rodajas de astrágalo y jengibre, ponerlas en una olla, agregar una cantidad adecuada de agua, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento hasta que el pollo esté tierno.
Eficacia: el pollo de hueso negro contiene lisina, metionina e histidina, que tienen las funciones de nutrir el yin y los riñones, nutrir la sangre y el hígado, eliminar el calor y reponer las deficiencias, regular la función inmune humana, y antienvejecimiento. Como alimento tradicional tonificante del qi, el astrágalo tiene el efecto de nutrir el qi y nutrir la sangre en mujeres con deficiencia de qi.
(4) Sihei San
Ingredientes: frijoles negros (fritos), arroz negro (fritos), semillas de sésamo negro (fritos), nueces (fritas).
Método de preparación: compre los ingredientes anteriores, muélalos hasta convertirlos en polvo, tome una bolsa de conservación fresca, empaquete los cuatro polvos negros en bolsas pequeñas y guárdelos en el refrigerador. Tomar una ración cada mañana, beberla con agua hirviendo, añadir un poco de miel y ya está lista para comer.
Eficacia: Los frijoles negros, el arroz negro, las semillas de sésamo negro y las nueces tienen el efecto de nutrir los riñones y reponer el qi. Muchas mujeres están ocupadas con el trabajo y es posible que no tengan tiempo para prepararse una comida tonificante para los riñones todos los días. El polvo de Sihei convierte el alimento con efecto tonificante de los riñones en un polvo conveniente que se puede mezclar al comer. Es muy conveniente llevarlo consigo incluso cuando está de viaje de negocios.
(5) Nueces salteadas con ñame y hongos
Ingredientes: media rodaja de ñame, remojar y desgarrar el hongo negro y reservar 30g, un puñado de nueces en grano, un puñado de goji, un poco de cebolla verde, jengibre y ajo.
Proceso de elaboración: Hervir agua, añadir ñame y hongo negro y escaldarlas en agua fría para mantener la textura crujiente. Calentar la sartén, agregar el aceite, la cebolla verde, el jengibre y el ajo y saltear hasta que estén fragantes. Agregar el ñame y los hongos negros y sofreír hasta que estén fragantes. Agregar un puñado de nueces y retirar de la sartén.
(6) Beber judías negras y dátiles rojos
Ingredientes: judías negras, dátiles rojos y un poco de soja.
Preparación: Remoje los frijoles negros y la soja durante la noche, coloque los frijoles negros, la soja y los dátiles rojos en una máquina de leche de soja y bata hasta obtener leche de soja negra espesa para el desayuno y la cena.
Eficacia: Beber regularmente jugo de frijol negro y dátil rojo puede fortalecer el bazo y los riñones, promover la circulación sanguínea, la diuresis, disipar el viento y desintoxicar. Es adecuado para el tratamiento de la deficiencia del bazo y de la sangre, la deficiencia de los riñones y la sed, el dolor lumbar y el edema, la erisipela, la humedad del viento y el frío, la tiña, los mareos y los sudores nocturnos.
2. Presta atención a los suplementos en invierno.
1. Cuando tomes tónico de ginseng, evita comer rábanos para no afectar el efecto nutritivo del ginseng.
2. Cualquier persona que sufra resfriado, fiebre, incapacidad para comer, indigestión, vómitos y diarrea debe dejar de tomar cualquier suplemento hasta que se recupere.
3. A la hora de tomar suplementos, evitar comer alimentos demasiado dulces y evitar comer alimentos crudos o fríos, para no dificultar la absorción de tónicos y suplementos.
4. La vida está en el movimiento. Las personas no solo pueden depender de tónicos para mantener la salud, sino que también deben realizar ejercicio físico apropiado y trabajar dentro de sus capacidades para, en última instancia, recuperar la salud.
3. Manifestaciones de deficiencia renal en hombres
1. Edema
El edema palpebral o facial comienza por la mañana y cede por la tarde. Agravado por la fatiga y aliviado por el descanso.
El edema severo puede ocurrir en partes bajas del cuerpo, como el interior de los tobillos, las extremidades inferiores, la región lumbosacra, etc.
2. Presión arterial alta
La presión arterial alta causada por una enfermedad renal, al igual que otras presiones arteriales altas, también puede causar síntomas como dolor de cabeza, mareos, mareos y tinnitus. Sin embargo, también hay algunos pacientes que han tolerado los síntomas de la hipertensión debido a una hipertensión prolongada y no sienten ninguna molestia.
3. Demasiada o muy poca orina
La producción normal de orina es de 1000 ~ 2000 ml/día, con una media de unos 1500 ml/día. El aumento o la disminución de la producción de orina puede ser un signo de enfermedad renal, especialmente la micción frecuente durante la noche.
4. Prueba de orina anormal
La prueba de orina de rutina encontró proteínas, glóbulos rojos, glóbulos blancos, cilindros, cuerpos cetónicos, azúcar en la orina, etc. , debe comprobarse más a fondo.
5. Escalofrío y extremidades frías
"Frío" se refiere a la sensación de tener miedo al frío y al viento. "Extremidades frías" se refiere a los síntomas de extremidades frías, incluso codos y rodillas fríos. La "aversión al frío y a las extremidades frías" suele ir acompañada de síntomas de deficiencia renal, como dolor en la cintura y las rodillas, fatiga mental, dificultad para respirar, pereza, sensación de boca ligera y sed.
6. Mareos, debilidad, insomnio y ensoñaciones.
Como uno de los órganos importantes del cuerpo humano, los riñones nutren y calientan otros órganos. Si otros órganos no se curan durante mucho tiempo, es fácil dañar los riñones. Muchos pacientes con hepatitis crónica, enfermedad coronaria, asma bronquial, hipertensión y otras enfermedades crónicas suelen ir acompañados de síntomas de deficiencia renal.
7. Dolor lumbar
El dolor lumbar es causado por una deficiencia renal y se divide en lesiones internas y distensiones. Las lesiones internas y la deficiencia renal generalmente se refieren a deficiencias congénitas, enfermedades crónicas o fatiga. En casos leves, puede resultar difícil agacharse o mantenerse erguido, mientras que en casos graves, puede producirse dolor en el talón y debilidad en la cintura, lo que se refiere a sobrecargar el cuerpo o trabajar en la misma postura fija durante mucho tiempo (usando computadoras, conducir, etc.), lo que dañará el qi del riñón a largo plazo y provocará una esencia renal insuficiente.
8. Estreñimiento
Las personas con estreñimiento suelen sufrir fisuras anales y hemorroides debido a la dificultad para defecar, lo que afecta su trabajo y su vida y les hace sentir miserables. Aunque el estreñimiento es una disfunción de la conducción del intestino grueso, su causa fundamental es la deficiencia renal, porque los riñones abren dos yin y gobiernan dos heces. La conducción de las heces sólo puede funcionar normalmente mediante la estimulación y nutrición del qi del riñón.
9. Mareos y tinnitus
Muchas personas han experimentado mareos. Los ojos están mareados, el mundo da vueltas y las náuseas y los vómitos son desagradables. Además, los pacientes con mareos suelen ir acompañados de tinnitus, que dificultan la audición e incluso provocan sordera a largo plazo. Las causas de los mareos y el tinnitus están relacionadas principalmente con el hígado y los riñones. La medicina tradicional china dice que "los riñones almacenan esencia y producen médula, y la médula se acumula en el cerebro". Por lo tanto, la deficiencia renal provocará insuficiencia de médula ósea, desnutrición del cerebro y la médula, mareos y tinnitus.