¿Hay algo a lo que debo prestar atención durante el confinamiento en invierno? ¿Cómo pasar el puerperio fácilmente?

¿Hay algo a lo que debo prestar atención durante el confinamiento en invierno? ¿Cómo pasar el puerperio fácilmente? Al mantenerme abrigado en el hospital, la temperatura es la adecuada, pero me siento particularmente incómodo. Una palabra es "¡frío!". Este mes tengo especial miedo al frío. Tengo que usar ropa de alimentación en la habitación. Me siento cómoda usando suéteres. Todo se siente frío, especialmente las articulaciones. Me encanta sentarme y cargar a mi bebé mientras lo amamanto. Mis rodillas se juntaron como el viento. Frío y doloroso. Se recomienda proteger las articulaciones, las articulaciones del codo, las rodillas y la cintura. Las articulaciones son propensas al viento y previenen el desarrollo del período posparto. Si ordeñas en mitad de la noche, tendrás las rodillas frías. Se recomienda cubrirlos con una pequeña colcha.

Usa calcetines de tubo y protege tus tobillos. Lo mejor es usar zapatos de algodón después del embalaje para mantener los pies calientes. Sería más cómodo si la casa tuviera calefacción. Si no hay calefacción, se necesitan calentadores eléctricos y aires acondicionados para calentar. Es más apropiado controlar la temperatura interior entre 18 y 26 grados. Presta atención a estos cuatro puntos durante el confinamiento invernal. El confinamiento es fácil incluso si no estás en la cama durante el confinamiento, también puedes adelgazar las piernas y reducir la barriga. Puedes realizar actividades normales pero no puedes salir. Puedes vivir en casa. El ejercicio adecuado puede promover la contracción y la descarga excesiva de los loquios, ayudando así a que el útero se recupere lo más rápido posible. Cuando me acosté por primera vez, seguí las costumbres de la cama y del dormitorio. Como resultado, desarrolló adherencias pélvicas y necesitó tratamiento de confinamiento.

Si es un parto natural, puedes realizar ejercicios de rodadura para tensar el abdomen a partir de las 2 semanas. Si tuviste una cesárea, espera un mes para realizar ejercicios abdominales. Rodar hacia el abdomen puede ayudar a reducir la grasa abdominal, pero requiere perseverancia a largo plazo. Los músculos abdominales posparto están flojos y es difícil recuperarse. Si el suministro de leche no es suficiente, puedes beber sopa de calamares, manitas de cerdo, sopa de frijoles rojos y otras sopas una semana después del parto. Si hay suficiente leche, no es necesario realizar un equilibrio nutricional. No puede permitir que esto suceda inmediatamente después del nacimiento, porque la función gastrointestinal es relativamente débil, lo que provocará una carga gastrointestinal. Incluso si puedes comer alimentos grasosos, no comas demasiado. Si la cantidad de actividad no es grande, será causada por la acumulación de grasa, lo que dificultará la pérdida de peso.

Se recomienda comer más verduras, frutas y cereales. Estos alimentos son ricos en fibra dietética, que puede promover el movimiento del intestino grueso, prevenir el estreñimiento y ayudar al cuerpo a recuperarse. Esta es una excelente manera para que las mamás pierdan peso. Puedes bañarte este mes, una semana después del parto y después de la cesárea. Durante el confinamiento, sudarás más y te ensuciarás. Prestar atención a la limpieza corporal ayudará a favorecer la circulación sanguínea y a que el cuerpo esté más relajado. Tenga en cuenta que la temperatura del agua del baño es de aproximadamente 38 grados, 22 a 26 grados, y el tiempo de baño es de 5 a 10 minutos. Preste atención al antideslizante bajo los pies, séquelo con secador al arrancar y no vea viento. Otros asuntos se anunciarán dentro de este mes. Hay muy pocos teléfonos móviles que puedan garantizar el sueño y mantener el estado de ánimo. Creo que mi madre le prestará atención. En pocas palabras, si estás abrigado en casa y más cómodo en invierno, haz algo al respecto. Si no se cura en casa, hay que usar más ropa y ponerse menos inyecciones para evitar resfriarse.