¿Qué alimentos debo comer para complementar el calcio el próximo mes?

Cuando una mujer está confinada, necesita nutrir su cuerpo, por lo que lo que come en ese momento es muy importante, pero muchos médicos pueden sugerir que la mayor necesidad de una mujer es la suplementación con calcio. La suplementación con calcio no es algo que sucede de la noche a la mañana. Lo mejor es complementar el calcio a través de los alimentos después del parto.

1. El suplemento de calcio materno puede presentarse en forma de peces de colores. Las materias primas utilizadas son aproximadamente 2 onzas de pescado, 20 gramos de pimientos verdes y rojos, 30 gramos de hongos shiitake, 20 gramos de cebollas verdes ralladas y 10 gramos de jengibre rallado, seguidos de vino Shaoxing, sal, pimienta y almidón. . Se puede decir que los ingredientes son muy fáciles de conseguir.

Método específico:

A. Cortar el pescado en tiras durante la elaboración, luego enjuagar con agua fría, escurrir y luego procesar con sal, clara de huevo y almidón. sal, vino Shaoxing, glutamato monosódico, pimienta y otros condimentos. Ponlo en un bol y agrega agua para exprimir el jugo, luego corta el pimiento verde en tiras, corta los champiñones en tiras finas y remójalos en agua hirviendo.

B. Calentar el wok, agregar aceite vegetal, agregar el pescado desmenuzado cuando esté caliente, luego agregar el chile rallado y otros ingredientes y sofreír. Una vez que aparezca el aroma, estará listo. Se puede decir que la suplementación con calcio tiene un efecto muy bueno en las mujeres embarazadas y muchas mujeres utilizan este método de suplementación con calcio.

2. También hay tofu estofado en caldo de huesos. Las materias primas básicas son tofu, camarones, caldo de huesos, colza y otros ingredientes. Una vez hervida la sopa de huesos, puedes agregar tofu, camarones y otros ingredientes a tu gusto. Se puede decir que es la forma más sencilla de complementar el calcio y es muy práctica.