¿Cómo supiste que este era un mal régimen?

Si su estómago no está bien, coma alimentos líquidos. El estómago no está bien y la motilidad gástrica es deficiente. La primera reacción de muchas personas es ingerir alimentos líquidos, pero este método consiste en adaptar la comida a su condición física. Durante mucho tiempo, la capacidad digestiva del estómago ha estado al nivel de digerir alimentos líquidos. Si ingiere alimentos líquidos durante mucho tiempo, las calorías y nutrientes totales obtenidos por el cuerpo humano no serán suficientes y el cuerpo lo hará. adelgazar.

Pero si combina alimentos blandos y duros, aumenta gradualmente la acumulación, promueve lentamente la digestión gastrointestinal, mejora la motilidad gástrica y adapta la capacidad digestiva del estómago a varios alimentos, puede nutrir el estómago, que es Regular el estómago a través de los alimentos.

El malentendido que mucha gente tiene sobre la salud es que si tienes mal el estómago, tienes que comer alimentos líquidos; de hecho, si tienes mal el estómago, debes prestar más atención a una combinación razonable de alimentos;

El fruto es oro por la mañana, plata al mediodía y cobre por la tarde. El sistema digestivo humano es como una máquina estable, que no se ve afectada por la hora de comer. Está relacionado principalmente con la secreción de jugos digestivos y la capacidad de motilidad gastrointestinal. En circunstancias normales, la eficacia del sistema digestivo permanece sin cambios durante 24 horas.

Así, siempre que comes fruta, tu sistema digestivo puede digerirla en pequeñas moléculas y luego absorberla. Además, las frutas contienen la mayor cantidad de agua y carbohidratos, que son más fáciles de digerir y absorber. Es sólo una fruta. No necesitas ser tan exigente, ¿verdad? Depende de tu condición física. No significa que todos deban comer de esta manera. ¿Estás cansado de comer a esta hora y comer así?

Especialmente para los 20.000 pasos al día, todavía hay una serie de eventos populares para miles de personas en muchas ciudades y pueblos. Cada vez que lo veo siento que es un esquema piramidal. Mi papá me siguió durante tres horas y regresó por una semana. Diez mil pasos es relativamente sencillo para las personas que están acostumbradas a hacer ejercicio. Incluso si se aumenta a 20.000 pasos, será sólo la cantidad habitual de ejercicio.

Pero si las personas que habitualmente carecen de ejercicio caminan tanto, no sólo su cuerpo se verá abrumado, sino que también provocarán daños en las articulaciones, ligamentos y huesos, lo cual es contraproducente. Por eso, lo mejor es hacer ejercicio paso a paso. Aparece el macho. ¿Quién puede soportarlo?

En cuanto al ejercicio, también hay un dicho que dice que "trotar es bueno para la salud". Sin embargo, para algunas personas con buena condición física, el trote prolongado puede causar fácilmente una tensión crónica en la rodilla. son jóvenes y sufren cuando son viejos.

No sé a quién se le ocurrió esto. Si hoy en día no importa que seas vegetariano por motivos de salud, ¿qué es lo que no quieres morir? Es decir, nada de cereales, carne, huevos, etc. , simplemente beber agua y glucosa en lugar de tres comidas, se dice que sirve para "limpiar el estómago".

De hecho, alterará el funcionamiento normal del tracto gastrointestinal, la permeabilidad intestinal, la secreción de jugos digestivos y la absorción de nutrientes, y puede causar fácilmente trastornos metabólicos en el cuerpo, provocando gastritis y úlceras gástricas. y otras enfermedades.

De hecho, hay todo tipo de cosas complicadas, como comer más cereales integrales, beber vino saludable, etc. Para ser honesto, si comes bien, vives una vida normal y no trabajas duro, gozarás de buena salud.