¿Cuáles son los alimentos durante la menstruación?

1. Consuma más alimentos ricos en proteínas, como huevos, leche, carnes magras, pescado, tortugas, ostras, camarones, verduras, frutas, etc., para asegurar una ingesta nutricional adecuada. Mejorar la condición física. Consuma alimentos más nutritivos, como palomas, tortugas de caparazón blando, cordero, pollo, hígado de cerdo, espinacas, hongos blancos, dátiles rojos, etc. , nutre los riñones y el bazo, repone el qi y la sangre y es fácil de digerir.

No comas alimentos demasiado fríos o demasiado grasosos. Para no dañar el bazo y el estómago. Las personas obesas también deben controlar su dieta, comer menos dulces y alimentos ricos en grasas y tomar diversas medidas eficaces para lograr una pérdida de peso científica.

2. Té de hongos negros y azufaifa: 30 gramos de hongos negros, 20 dátiles rojos, hongos negros y azufaifa* * *hervir la sopa. Una vez al día, servicio continuo.

3. Agua potable con azúcar moreno de espino: 50 gramos de carne cruda de espino, 40 gramos de azúcar moreno. Hierva el espino en agua para eliminar los residuos, vierta el azúcar moreno y bébalo caliente. Las mujeres no embarazadas pueden tomarlo varias veces y la sangre menstrual también puede eliminarse del cuerpo. La función de favorecer la circulación sanguínea y regular la menstruación está dirigida principalmente a mujeres con irregularidades menstruales.

4. Consuma más alimentos nutritivos y que contengan hierro. Suplemente suficiente hierro para evitar la anemia por deficiencia de hierro. Consuma alimentos más nutritivos como pollo con huesos negros, cordero, huevas de pescado, camarones verdes, langostinos, riñones de cerdo, riñones de oveja, mejillones, frijoles negros, pepinos de mar y nueces.

Datos ampliados

Alimentos que no se pueden consumir durante la menstruación

1. Cangrejo:

De naturaleza fría, puede eliminar el calor. , enfriar la sangre y dispersar la estasis sanguínea. Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas que padecen dismenorrea por frío.

2. Caracoles:

Es muy fresco y puede eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.

3. Chocolate:

El chocolate puede hacerte perder el control de tus emociones. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido al azúcar inestable en la sangre, agravando la sensación de malestar.

4. Zanthoxylum bungeanum, clavo y pimienta:

Durante el periodo menstrual se deben ingerir sustancias ligeras, ligeras y nutritivas. No es recomendable ingerir alimentos picantes que sean. altamente irritante, para no estimular la vasodilatación y provocar menstruaciones prematuras y flujo menstrual abundante. Los granos de pimienta de Sichuan, el clavo y el chile son todos ingredientes. Al cocinar, agregar un poco puede hacer que la comida sepa mejor. Sin embargo, las mujeres durante la menstruación no deben comer estos alimentos picantes e irritantes, de lo contrario fácilmente provocarán dismenorrea y menorragia.

5. Peras:

No comer más peras crudas durante la menstruación.

¿Fuente de referencia? Enciclopedia Baidu - Ausencia de menstruación