Ha llegado mi período y mis senos están hinchados y dolorosos. ¿Cómo paliar esta situación?

Coma alimentos menos picantes, elija ropa interior adecuada y realice masajes en los senos para aliviar el dolor en los senos. Cada mes, las mujeres pasan por un momento incómodo y difícil llamado ciclo menstrual. Durante este período, no solo el cuerpo se sentirá incómodo e irritable, sino que también dará algunas indicaciones especiales hace unos días, como dolor de espalda, dolor de pecho, anorexia, etc. Cuando estas cosas suceden, significa que "esos días" están llegando.

En primer lugar, come comida menos picante y no comas demasiado hielo debido al calor del verano. Además, limite el alcohol y las bebidas alcohólicas. Si tienes un dolor sordo en el pecho, puedes utilizar una toalla caliente para aplicarlo y se aliviará el malestar. El estancamiento del qi del hígado también puede causar hinchazón y dolor en los senos, por lo que incluso si te sientes incómoda, debes tratar de estar relajada y optimista para evitar agravar el malestar.

Elige ropa interior adecuada: Cuando se produce hinchazón de los senos durante la menstruación, se recomienda utilizar un sujetador más grande. Cambie a un sostén más grande durante la menstruación. Debido a que los senos se hinchan durante la menstruación, usar un sostén de tamaño normal los apretará y los senos circundantes adheridos, causando hinchazón y dolor en los senos. Además, un sostén demasiado pequeño puede empeorar el dolor. Por lo tanto, se recomienda cambiar a un sostén más grande durante la menstruación y guardar uno o dos sostenes más grandes en casa para aliviar el dolor en los senos durante la menstruación.

Masaje mamario: Un masaje mamario adecuado puede acelerar la sangre y la circulación de los senos, pero no se recomienda masajear los senos cuando los senos están particularmente hinchados y dolorosos para evitar causar mayor dolor en los senos. Masajear una vez por noche de 6 a 10 días antes de la menstruación también puede aliviar el dolor en los senos. Primero, use sus manos y palmas para envolver suavemente un seno de izquierda a derecha. Luego, junte las manos, levante el seno hacia arriba desde la base del seno hasta la parte inferior del pulgar, repita 20 veces en el lado izquierdo y 20 veces en el lado derecho.