¿Qué tipo de frutas son buenas para mantenerse en forma?
El pomelo es una fruta que madura en otoño. Debido a su piel gruesa, es mejor comerlo durante el cambio de invierno y primavera. El pomelo tiene fama de "fruta enlatada natural". Es rico en ácidos orgánicos, proteínas, vitaminas y algunos elementos esenciales como fósforo, calcio, magnesio y sodio. La toronja también puede regular el qi y resolver la flema, fortalecer el estómago y la sangre, fortalecer el bazo, humedecer los pulmones y limpiar los intestinos. Puede promover el apetito, tratar eficazmente la indigestión y otras enfermedades, regular el qi y disipar el estancamiento. Puede promover la cicatrización de heridas y ayudar en el tratamiento de la sepsis. Por lo tanto, es fácil obtener calor interno en primavera, por lo que puedes elegir pomelo para reducir el calor interno. Consuma pomelo antes de las comidas para estimular el apetito.
2. Elija manzanas al vapor para la diarrea.
Después de cocerlas al vapor, las manzanas pueden absorber toxinas en el cuerpo, tratar la diarrea y ayudar a la digestión. Corta las manzanas en trozos pequeños con la piel, colócalas en un tazón pequeño, cocínalas al vapor durante 5 minutos y luego cómelas cuando se enfríen un poco.
3. Comer tomates y papayas sobrecargará tu cerebro y provocará insomnio.
El licopeno de los tomates puede reparar las células dañadas por la falta de sueño y devolver la normalidad a la mente somnolienta. Los tomates cocidos funcionan mejor. Pruebe los huevos revueltos con tomates. Los síntomas inflamatorios como estreñimiento y dolor de estómago a menudo ocurren después de permanecer despierto hasta tarde. Puede comer papaya para fortalecer el estómago y aliviar el estreñimiento, y usar papaya verde para guisar sopa de costillas de cerdo para proteger la pared del estómago.
4. Consume pitahaya, carambola y piña para las flatulencias.
La carambola es rica en vitamina C, la pitahaya es laxante y la piña es diurética y digestiva. Comer estas tres frutas después de comer y beber puede ayudar a la desintoxicación y digestión gastrointestinal.
¿Qué frutas debes comer para desintoxicarte?
La desintoxicación es fundamental para blanquear y perder peso. La desintoxicación del organismo se lleva a cabo principalmente mediante el metabolismo, la motilidad gastrointestinal, la defecación y otros métodos. Desintoxicate y disfruta de un apetito saludable comiendo frutas. Entonces, ¿qué frutas pueden desintoxicar?
1. Limón. El limón es rico en vitamina C y la industria de la belleza lo considera un ingrediente importante en los productos blanqueadores para el cuidado de la piel. Especialmente en los productos blanqueadores para el cuidado de la piel lanzados en verano, el limón es un protagonista indispensable. Beber un vaso de agua con limón no solo elimina sustancias tóxicas del cuerpo, sino que también tiene un efecto blanqueador natural y ayuda a eliminar las pecas del rostro.
2.Fresa. El olor es fragante, la pulpa es rica y es rica en vitaminas y minerales, especialmente en vitamina C. Comer unas cuantas fresas después de una comida puede ayudar a la digestión y al apetito, fortalecer el bazo y promover la producción de líquidos. Recientemente, la ciencia médica ha descubierto que comer fresas con regularidad también es útil para prevenir y tratar la arteriosclerosis y las enfermedades coronarias.
3. Es rico en sales de potasio e ingredientes que reducen la presión arterial. Comer dos plátanos al día durante una semana puede reducir la presión arterial en un 10%.
4. Las manzanas contienen fibra dietética, que es beneficiosa para la motilidad gastrointestinal y ayuda a la desintoxicación.
5. Piña. La piña puede descomponer las proteínas y disolver la grasa de manera efectiva. Es especialmente útil para la digestión de las proteínas de la carne y reduce la absorción de grasa por parte del cuerpo.
6. El kiwi es rico en fibra dietética. Estas fibras dietéticas pueden ayudar a las personas a digerir, absorber y eliminar muchas sustancias nocivas y grasas grasas de los intestinos, y tienen un efecto significativo en la prevención y el tratamiento de los síntomas del estreñimiento.
7. Uvas. El pomelo es rico en vitamina B1, vitamina B2 y vitamina C y se utiliza a menudo en la dieta debido a su bajo contenido calórico. Además, el pomelo es muy rico en ácido cítrico, sodio, potasio y calcio. El ácido cítrico ayuda a la digestión de la carne y evita que el cuerpo ingiera demasiadas grasas.
8. El espino es rico en fibra dietética y pectina. La fibra dietética es el "carroñero" de los intestinos, que puede promover la peristalsis intestinal y la secreción de las glándulas digestivas, lo que es beneficioso para la digestión de los alimentos y la excreción de desechos. La pectina tiene el efecto de reducir el colesterol y el azúcar en sangre.
¿Qué frutas se deben consumir para nutrir los riñones?
El riñón es un órgano importante y el daño renal afectará a diversas funciones del cuerpo. Por eso, nutrir los riñones es muy importante. Comer más frutas que tonifican los riñones es muy beneficioso, entonces, ¿cuáles son las frutas que tonifican los riñones?
1. Debido al valor nutricional extremadamente alto del durian, los hombres que comen durian con frecuencia pueden lograr diversos efectos, como fortalecer el bazo y reponer el qi, tonificar los riñones, fortalecer el cuerpo y mejorar las funciones corporales.
2. Tomates cherry. Los tomates cherry son ricos en fibra dietética, ácido málico y ácido cítrico, que pueden eliminar la fatiga, reducir la absorción de grasas y prevenir el estreñimiento. También puede nutrir los riñones y es una buena fruta para que los hombres nutran los riñones.
3. Porque las mujeres somos propensas a sufrir una deficiencia de yin, lo que puede derivar en una serie de problemas, como sensibilidad al frío, fatiga, deficiencia renal, etc. Y longan tiene el efecto de nutrir el yin y nutrir los riñones. Si a las mujeres con deficiencia de yin se les recomienda comer más longan, tendrá buenos efectos.
4. Lichi.
El lichi tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Tiene los efectos de reponer el qi y la sangre, reponer la esencia y la médula, producir fluidos corporales y calmar la sed, armonizar el estómago, desarrollar músculos y nutrir la piel.
5. El jugo de mango es un poderoso antioxidante que tiene grandes efectos protectores sobre la salud. Muy bueno para los riñones y para limpiar la sangre.
¿Qué frutas comes en qué estación?
Además de las frutas de temporada y las frutas maduras normales, cualquier fruta es buena para comer en cualquier estación y es rica en valor nutricional.
Primavera: piña, mango, mangostán
Remojar las rodajas de piña en agua ligeramente salada y meterlas en el congelador para que queden más dulces y deliciosas. Al seleccionar mangostanes, preste atención a los tallos verdes y a las cáscaras frescas y suaves al pellizcarlos. Después de abrirla, la carne del interior es de un blanco puro. Si la cáscara es tan dura como una piedra, probablemente no sea comestible.
Verano: fresas, lichis, cerezas, melocotones, ciruelas, sandías, etc.
Mediados de junio es la mejor temporada para los lichis, con variedades dulces como la pasta de arroz glutinoso, Feizixiao y Guiwei en el mercado. Los melocotones llenan el estómago, pero las ciruelas hacen daño a las personas, por lo que está bien comer melocotones como alimento, pero las ciruelas deben consumirse en cantidades limitadas. En verano se suda más y se pierden más nutrientes. Comer un poco de sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición. La sandía es fresca por naturaleza, por lo que las personas resfriadas no deberían comer más sandía.
Otoño: uvas, peras y manzanas.
Las uvas que se comercializan por la mañana generalmente son maduras, ligeramente ácidas y contienen una gran cantidad de hormonas, que no son buenas para el organismo. Se recomienda consumir uvas que se encuentran en el mercado con normalidad. En climas propensos a los resfriados, lo mejor es comer algunas peras para calmar la sed y humedecer la garganta. Las manzanas están disponibles en junio 5438+065438+octubre. Algunas son aptas para comer frescas, mientras que otras se almacenan mejor en invierno.
Invierno: naranjas, caña de azúcar, kiwi, caqui.
Si el kiwi está demasiado duro, colóquelo en una bolsa de plástico, luego mezcle las peras o manzanas cortadas con la bolsa y luego selle la bolsa durante 3 a 5 días hasta que esté madura. he comido. El caqui tiene el efecto de aliviar la fatiga. Para comer caña de azúcar en invierno lo mejor es cortarla en trozos pequeños de 20-30cm, hervirla en una olla durante diez minutos y luego recogerla y pelarla mientras esté caliente. Es más dulce que comerla cruda. .