Leche Berger saludable
Pequeños hábitos para estar más bella antes de acostarse
1. Bebe un vaso de leche caliente. La leche tibia ayuda a dormir, no solo calma la mente y promueve el sueño. Una taza de leche caliente antes de acostarte hará que tu piel esté cada vez más blanca con el tiempo.
2. Remoja tus pies en agua caliente. Remojar los pies en agua caliente antes de acostarse por la noche puede ayudar a promover la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo, manteniendo así el funcionamiento normal del hígado, los riñones y otras partes del cuerpo y eliminando el edema en el cuerpo.
Pon los pies contra la pared. Levante los pies a 90 grados con respecto a su cuerpo y apóyese contra la pared. Se puede dejar en unos 20 minutos, lo que puede eliminar eficazmente el edema de las piernas y mantener el adelgazamiento y la forma de las piernas durante mucho tiempo.
4. Muerde el homogeneizador todas las noches. Todo el poder se concentra en las mejillas, por lo que si insistes en él durante 1 minuto, verás que la piel se vuelve más firme al cabo de un mes. La persistencia a largo plazo también puede retrasar el envejecimiento de la piel.
Dormir lo suficiente es el requisito previo para todo. Quedarse despierto hasta tarde con frecuencia no solo provocará piel apagada, sino también acné y manchas. Garantizar entre 7 y 8 horas de sueño todos los días es un sueño reparador calificado.
6. Aplicar loción corporal antes de acostarse. Sigue dibujando brazos y piernas todos los días. Después de un mes, descubrirás que tu piel es más blanca y suave que la de tus compañeros que te rodean.
7. Por favor, lávate los dientes antes de acostarte. Es muy importante cepillarse los dientes antes de acostarse. Cepillarse los dientes antes de acostarse puede mejorar el mal aliento y mantener la boca fresca. Si tienes caries, no puedes ser perezoso y saltarte el cepillado.
8. Cuida bien la piel antes de acostarte. Haz un régimen completo de cuidado de la piel. La crema hidratante se debe aplicar todos los días y la mascarilla facial se debe utilizar 2 o 3 veces por semana. No temas que la crema quede grasosa, ya que la piel la absorberá por la noche. Al aplicar la crema facial, puedes masajear los ojos y el rostro para ayudar a la absorción.
-El mejor momento del día para dormir
¡Dormir es importante! Si pierde el mejor momento para dormir, le resultará difícil conciliar el sueño, que también es una de las razones importantes del insomnio. Generalmente, las diez de la noche es el mejor momento para acostarse.
1:00-3:00 El sueño nutre el hígado.
Este es el mejor momento del hígado para desintoxicarse y repararse. Las personas que suelen estar mareadas, irritables, deprimidas y soñadoras deben conciliar el sueño a esta hora y mantener un estado de ánimo feliz al día siguiente.
5:00-7:00:00 Duerme ligeramente para nutrir tus riñones.
Los riñones están más activos en este momento, por lo que puedes madrugar y seguir durmiendo después de orinar. Este es el mejor momento para que tu cuerpo duerma ligero.
Dormir de 11:00 a 13:00.
El sueño meridiano es una importante terapia de salud en la medicina tradicional china. La viscosidad de la sangre es alta después del almuerzo. Tomar una siesta de 1 hora puede aliviar la fatiga y mejorar en gran medida la eficiencia del trabajo y el estudio por la tarde.