¿Cuáles son los malentendidos sobre la atención médica en invierno?
(1) Use ropa gruesa para mantenerse abrigado cuando hace frío. Para mantenerse abrigados y evitar el frío, algunas personas se visten con cuidado, pensando que cuanto más usen, más abrigados estarán. De hecho, esto es unilateral. Debido a que la ropa en sí no genera calor, solo juega un papel de aislamiento, formando una buena zona de microclima entre la ropa y el cuerpo, y entre la ropa, amortiguando la convección entre el aire frío del exterior y el aire caliente del cuerpo. superficie, de modo que se conserve el calor del cuerpo, dando como resultado una sensación de calor. El uso de una prenda de vestir aumenta el espesor de la capa de aire y mejora la retención del calor. Cuando el espesor de la capa de aire supera los 1,5 cm, la convección de aire en la ropa aumenta significativamente, pero la retención de calor disminuye desde un punto de vista fisiológico, usar ropa demasiado gruesa inhibirá la adaptabilidad de la función de regulación de la temperatura corporal y debilitará la función. capacidad de protegerse del frío. Además, usar demasiada ropa resulta voluminoso, antiestético e incómodo para moverse.
Recordatorio: en invierno, necesitas una cierta cantidad de ropa y un grosor adecuado. Para la ropa de invierno, conviene elegir productos ligeros y abrigados y chaquetas de cuero que no sean aptas para el aire frío. Los trabajadores de oficina deben tratar de no usar ropa interior de cuello alto o suéteres demasiado ajustados, de lo contrario pueden comprimir fácilmente las arterias carótidas y provocar un suministro insuficiente de sangre al tejido cerebral.
(2) Use una máscara para protegerse del frío. Para protegerse del frío, muchas personas usan máscaras. En realidad, esto reduce la capacidad de las personas para protegerse del frío y las hace más propensas a contraer un resfriado. frío. Debido a que en la mucosa nasal existen abundantes capilares, su función es calentar y humidificar el aire frío que ingresa a la cavidad nasal. Cuando el aire frío ingresa a los pulmones a través de la nariz, generalmente está cerca de la temperatura corporal. Si usa una mascarilla todo el día, la mucosa nasal y todo el tracto respiratorio no se ejercitarán, y se resfriará incluso si se resfría levemente.
A algunas personas les gusta usar bufandas como máscaras, porque las bufandas están hechas principalmente de lana y tejidos de fibras químicas. Si usa un pañuelo alrededor de la boca, al respirar se inhalarán fibras y bacterias a los pulmones, lo que es extremadamente perjudicial para la salud humana.
Recordatorio: al caminar en la naturaleza o en un ambiente con contaminación atmosférica grave, es necesario usar una máscara para resistir el frío y la arena, pero el tiempo no debe ser demasiado largo.
(3) Le gusta usar zapatos puntiagudos. Los zapatos puntiagudos de mujer de moda urbana añaden un estilo único al frío invierno. Sin embargo, "el frío empieza desde el primer paso". Los expertos señalan que al caminar con zapatos con puntas estrechas y puntiagudas, el centro de gravedad del cuerpo se inclinará hacia adelante, lo que provocará una mala circulación sanguínea en los pies. Con el tiempo, la piel de los pies se dañará o se desarrollarán ampollas. En climas fríos, estos pies son más susceptibles a la congelación. Los pies congelados comenzarán a picar cuando el clima se vuelva un poco más cálido. Si la congelación es grave, puede repetirse el próximo año.
Consejo: Lleva calzado holgado y abrigado en invierno. Si realmente quieres usar esos zapatos con punta puntiaguda, ten un par de zapatos planos cómodos en la oficina para cambiarlos fácilmente.
(4) Cierra puertas y ventanas y duerme abrigado. Dormir con puertas y ventanas cerradas en invierno reducirá la convección del aire y aumentará la temperatura interior, pero la circulación de aire resultante es más dañina. Según los expertos, durante el metabolismo humano se producen más de 500 sustancias químicas, de las cuales 149 se excretan por el tracto respiratorio. Como resultado, el aire contiene una gran cantidad de bacterias, virus, dióxido de carbono y partículas de polvo, que afectan el tracto respiratorio. Por lo tanto, las personas que no pueden dormir bien con las ventanas cerradas suelen sufrir resfriados, tos, faringitis, etc.
Consejo: No dejes las puertas y ventanas cerradas todo el día porque afuera hace frío. Abra las ventanas con frecuencia para mantener el flujo de aire. En invierno, abra la ventana de 2 a 4 veces al día, cada vez durante unos 10 minutos. En particular, las residencias de los pacientes deben ventilarse periódicamente.
(5) El aire acondicionado tiene alta temperatura y es confortable. El viento es fuerte en invierno y algunas familias utilizan aparatos de aire acondicionado para protegerse del frío y mantenerse calientes. Para disfrutar del calor interior, a muchas personas les gusta ajustar la temperatura del aire acondicionado por encima de los 27°C, de modo que la temperatura interior sea como el cambio de primavera y verano, lo que realmente hace que la gente se sienta muy cómoda. Aunque la alta temperatura de los aparatos de aire acondicionado aporta mucha comodidad al trabajo y a la vida, las personas que han estado en ambientes con aire acondicionado durante mucho tiempo son propensas al síndrome del aire acondicionado. Las manifestaciones específicas incluyen congestión nasal, sequedad de garganta, sequedad de boca, dolor de cabeza, disminución de la función inmune, etc. Especialmente en invierno, si la diferencia de temperatura interior y exterior es superior a 25 ° C, es fácil resfriarse si sale a hacer algo. Algunos pacientes con enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares son propensos a sufrir infartos de miocardio, accidentes cerebrovasculares, parálisis facial y otras enfermedades. incluso la muerte.
Recordatorio: el uso adecuado del aire acondicionado es bueno para la salud. Cuando utilice aire acondicionado, puede colocar un humidificador o un recipiente con agua en el interior para mantener la habitación moderadamente húmeda. La temperatura interior debe ajustarse adecuadamente y aumentarse lentamente.
Cuando la temperatura esté ajustada a la temperatura adecuada, quítate el abrigo sin ningún problema. Si desea salir, ajuste lentamente la temperatura a 15 °C. No abandone inmediatamente la habitación con aire acondicionado para permitir que la cavidad nasal se adapte a la temperatura del aire. La temperatura adecuada para dormir por la noche está entre 65438±05℃ y 65438±08℃. Los hogares con pacientes resfriados u otras enfermedades infecciosas no deben utilizar aires acondicionados.
(6) Tomar un baño caliente en un extremo. También debes prestar atención a algunas cuestiones a la hora de bañarte en invierno. No puedes empezar a ducharte desde el principio nada más abrir el grifo, tienes que empezar a lavarte los pies. Debido a que la temperatura de la piel en invierno es más baja que la temperatura del agua del baño, y la temperatura del agua del baño en invierno suele ser más alta que en verano, el agua caliente repentina sobrecargará el corazón. Además, muchas personas suelen aumentar la temperatura del agua porque tienen miedo al frío. Sin embargo, el agua demasiado caliente hará que la piel pierda humedad, la seque e incluso provoque rotura capilar.
Consejos: Lo mejor es mojar los pies antes de bañarse en invierno para que tus pies se adapten primero a la temperatura del agua, luego verter lentamente el agua sobre tu cuerpo y comenzar a bañarte. La temperatura adecuada del agua para bañarse en invierno es de 37 ℃ a 42 ℃, por lo que la temperatura del agua de baño en invierno es ligeramente superior a la temperatura corporal. Además, cuando hace frío lo mejor es no bañarse durante más de un cuarto de hora para evitar coger un resfriado.