¿Cuál es el deporte más rápido? Cintura fina.
Me gusta sentarme en una silla, poner las manos en los apoyabrazos y recostarme en el respaldo de la silla. Fíjate que no hay sillas, imagínate sentado en una silla. Luego, el cuerpo se agachó lentamente y se sintió como si el trasero realmente estuviera sentado en la silla. Al realizar esta acción, tu cintura debe ejercer fuerza, tus pies no deben moverse y tus muslos deben soportar el peso de tu cuerpo. ?
Cintura rápida 2: "Ciclismo"
Túmbate en el suelo, coloca las manos detrás de la cabeza, dobla la pierna y la rodilla izquierdas lo más cerca posible del pecho y Coloque el codo derecho cerca de la rodilla izquierda. Levante la sábana derecha. Luego repite esta acción en el otro lado. ?
Adelgazamiento rápido de cintura 3: Ejercicio con las piernas cruzadas
Túmbate en el suelo, cruza las piernas, sujeta la cabeza con ambas manos y luego intenta levantar lentamente las piernas cruzadas de modo que que estén alineados con el El suelo está en ángulo recto y luego levante lentamente la cabeza. Deténgase para respirar cuando llegue a la cima y luego repita. ?
Adelgazamiento rápido de cintura 4: Ejercicio con pelota de ejercicios
Túmbate sobre la pelota de ejercicios, deja que tu espalda baja toque la pelota de ejercicios, cruza las manos sobre el pecho o sostén tu cabeza. Levante la parte superior del cuerpo desde la cintura lejos del balón medicinal para mantener el equilibrio. Luego acuéstate y repite esta acción, como si hicieras abdominales sobre una pelota de fitness. Es muy eficaz para adelgazar cintura y abdomen. ?
Cinco formas de adelgazar cintura rápidamente: Ejercicios de flexión de brazos
Túmbate en el suelo, con las manos directamente encima de la cabeza, las manos cruzadas y las rodillas dobladas. Luego levanta la parte superior del cuerpo y los hombros con fuerza, intenta no estirar el cuello y mantén los brazos rectos.
Método rápido para adelgazar la cintura 6: ejercicio con tabla en decúbito supino
Sostenga el mango de la tabla en decúbito supino, enderece el cuerpo hacia adelante y use los músculos abdominales para llevar el cuerpo hacia atrás, lo que puede jugar un muy buen papel en adelgazar. El efecto de la cintura y el ajuste abdominal. ?
Séptimo paso para adelgazar cintura rápidamente: Estira las piernas para adelgazar abdomen
Túmbate en el suelo, levanta las piernas en ángulo recto con respecto al suelo y coloca Coloque las manos en la cabeza o los brazos. Estírese y empuje las piernas hacia arriba. Luego baja las piernas y los brazos y repite. ?
Ocho formas de adelgazar la cintura rápidamente: acuéstese, levante las piernas y apriete el abdomen.
Esta acción utiliza la fuerza de los músculos abdominales. Acuéstese boca arriba, coloque los brazos de forma natural a los costados, cruce las piernas, use los músculos abdominales para levantar las piernas, doble las rodillas, luego baje las piernas y repita esta acción. Esta acción es relativamente simple y fácil de aprender, pero debes usar la fuerza abdominal, no la fuerza de las piernas. ?
Estos ocho ejercicios para adelgazar cintura son muy útiles y se pueden hacer en casa. Además son la forma más rápida de adelgazar cintura. Para obtener más tutoriales sobre pérdida de peso, consulte Recursos.