Seis hermosos consejos para convertir a cada madre en una “diosa eterna”
Quiero hablarte de un tema aquí. No sé si lo has notado. ¿Cuándo te diste cuenta de que estabas envejeciendo?
? Ahora existe un dicho científico que dice que después de los 20 años, las mujeres comienzan a perder colágeno rápidamente, seguido de piel flácida y apariencia envejecida.
Por supuesto, este es el método científico. Creo que para la mayoría de las madres. Tu rápido envejecimiento comienza desde el momento en que nace tu bebé y se convierte en madre, porque a partir de este momento comienzas oficialmente a alejarte de la atención y comienzas a vivir tu vida alrededor de tu hijo.
Quienes somos madres que cuidamos niños sabemos que cuidar niños es en realidad un proyecto muy arduo.
Cuando tienes un hijo, es posible que ni siquiera tengas tiempo para comer o ir al baño.
Sin mencionar el tiempo y el espacio personal, y mucho menos el tiempo para vestirnos como antes.
Criar hijos realmente no es tan sencillo. Cuando los niños se duermen, jadean o se desploman y lloran.
Realmente no es fácil para mamá.
Las madres que sufren múltiples estrés físico y mental envejecerán más rápido.
Aunque "no eres viejo" comparado con tus compañeros, siempre puedes encontrar una cana bien disimulada o una arruga repentina en un momento inadvertido. ...
Estos cambios son la única forma en que una madre puede vivir. Cualquier mujer tiene problemas.
Podemos intentarlo y los cambios que se mencionan a continuación tienen en cuenta algunos de ellos.
Cambio 1: La piel está seca y deshidratada
Cambio 2: Me gustan las manchas en la cara
Cambio 3: La piel se vuelve áspera y el estrato córneo se acumula.
Cambio 4: La piel se afloja.
Cambio 5: Ojeras de larga duración. La mayoría de ellos son causados por el insomnio o la falta de sueño.
Por supuesto, envejecer después de ser madre va más allá.
Todos los problemas de la piel son la manifestación final de una mezcla de componentes internos y externos del cuerpo. Estructura de la dieta interna, hábitos, hábitos externos de cuidado de la piel, etc. Todos son factores que afectan el envejecimiento. Mientras las madres pagan por sus bebés y sus familias, también deben prestar atención a su propia salud, porque no sólo está relacionada con su propia belleza, sino más importante, es el reflejo de su condición física.
Déjanos hablarte de qué podemos hacer para ralentizar o combatir nuestro proceso de envejecimiento.
(1) Necesidades diarias
1. Permanecer despierto hasta tarde no más de dos veces por semana.
? A medida que envejecemos, se vuelve cada vez más difícil trasnochar para recuperar energías y fuerzas. Algunas madres amas de casa se quedan despiertas hasta tarde hablando de los dramas en casa, o se levantan con frecuencia por la noche para cuidar a sus bebés, lo que provoca falta de sueño. Quedarse despierto hasta tarde durante mucho tiempo y la falta de sueño desequilibrarán el sistema endocrino y nervioso humano, dejarán la piel seca y opaca, debilitarán la elasticidad y acelerarán el envejecimiento de la piel. La profesora piensa que deberíamos intentar no trasnochar, acostarnos a las 11 todas las noches y dormir bien. Puedes tomar una siesta de media hora al mediodía todos los días para darle a tu cuerpo un descanso adecuado.
2. Haz ejercicio cada día más y puedes hacerlo de forma alternada.
No importa la edad ni lo que afecte al desarrollo físico, el ejercicio siempre es indispensable. Especialmente para las mujeres, el ejercicio definitivamente puede ayudarlas a mantener una gestión de salud juvenil al menor costo. Cuando se trata de ejercicio, lo primero que piensan muchas chicas puede ser en correr.
Correr es realmente la forma de ejercicio más sencilla de la vida. Trotar durante mucho tiempo puede quemar rápidamente grasa corporal, mejorar la función cardiopulmonar y mantener la piel joven. Para algunas hermanas, es difícil persistir en el ejercicio y es aún más aburrido hacer el mismo ejercicio durante mucho tiempo. Es posible que desee alternar entre varios movimientos.
El yoga también es una buena opción. Es uno de los ejercicios más nutritivos para la mujer y es de gran ayuda para la flexibilidad y el mantenimiento del cuerpo de la mujer.
(2) Productos para el cuidado de la piel
1. Presta atención a la protección solar todos los días
Hay un dicho que dice que "criar a los niños para prevenir el envejecimiento", en De hecho, la protección solar es la verdadera forma de prevenir el envejecimiento. El envejecimiento natural y el fotoenvejecimiento son dos causas importantes del envejecimiento de la piel. El fotoenvejecimiento tiene un mayor impacto en el envejecimiento de la piel que el envejecimiento natural. La investigación médica clínica moderna muestra que el fotoenvejecimiento es el principal culpable del envejecimiento de la piel.
El hecho de que no puedas ver el sol no significa que no haya rayos ultravioleta. Incluso si el sol no es fuerte, debes protegerte del sol.
No importa el clima o la estación, siempre que el índice UV (se puede verificar en la aplicación meteorológica) ≥ 3, la exposición al aire libre es suficiente para dañar la piel. Incluso en los días lluviosos, la intensidad máxima de los rayos UV puede alcanzar aproximadamente el 70% de la de los días soleados. Cuando los rayos ultravioleta del exterior son fuertes, se recomienda utilizar productos con SPF no menor a 30 y PA+++ al salir, y reaplicar cada 2 a 4 horas. Eso sí, ¡cuidado con que no crezca demasiado! ¡cuando! ¡entre! luz solar directa.
2. Realizar hidratación básica.
Existen miles de métodos para el cuidado de la piel, el primero de ellos es la hidratación. El agua hidratante es la base de todo cuidado funcional de la piel. La falta de agua provocará, en primer lugar, tensión y malestar en la piel y, en segundo lugar, la piel se volverá áspera debido a la falta de agua. Lo que es más grave es que la deshidratación a corto plazo puede provocar líneas secas temporales, mientras que la deshidratación a largo plazo puede afectar la producción de colágeno y provocar arrugas reales. Toquen sus caritas. ¿Cuántas líneas y arrugas hay? Hermanas, pregúntense: ¿Están buscando ciegamente productos costosos para el cuidado de la piel y descuidando la hidratación más básica?
(3) Suministros dietéticos
1. Reducir el consumo de sal
El consumo excesivo de sal no solo provocará osteoporosis, hipertensión arterial y otros problemas de salud. provocar envejecimiento de la piel y arrugas. Según las investigaciones, si reduces el consumo de sal en tu dieta, naturalmente te enamorarás de las verduras y frutas, que también te ayudarán a perder peso.
2. Beber 2000 ml de agua todos los días.
Cada persona necesita unos 2000 ml de agua al día. El agua no sólo limpia el tracto gastrointestinal, sino que también ayuda a la digestión y estimula el apetito. Las personas que beben más agua tienen menos incidencia de estreñimiento y cálculos, y tienen una piel con mejor apariencia.
3. Suplementar más colágeno y probióticos.
En primer lugar, todos sabemos que la pérdida de colágeno en las mujeres se acelerará a partir de los 25 años. Debes saber que el colágeno es la base de nuestra belleza y puede mantener la piel tersa, tersa y elástica. También se le conoce como "manantial y reservorio" de la piel.
Pero el colágeno no se puede complementar comiendo manitas de cerdo y patas de pollo. El colágeno animal es una proteína macromolecular y el cuerpo humano tiene dificultades para absorberlo. Piénsalo, incluso si te esfuerzas mucho en poner una pelota de yoga en el aro de baloncesto, es posible que no puedas encajarla.
Por lo tanto, incluso si te sientes mal después de comer manitas de cerdo durante un mes, es posible que no puedas absorber gran parte. Además, suponiendo que las manitas de cerdo que comes todos los días tengan 1 kilogramo de grasa, las calorías están básicamente entre 7500 y 8000 calorías. ¿No conoces estos números? Ven, mira este cuadro.
Junto con el método de guisado con alto contenido de azúcar y aceite, el calor es simplemente explosivo. ¿Quiere retrasar el envejecimiento comiendo manitas de cerdo y patas de pollo? Entonces puede que te conviertas en un hombre gordo con la cara colorada.
En segundo lugar, debido a cambios fisiológicos naturales, muchas madres están ocupadas con sus carreras, pero al mismo tiempo tienen que cuidar de sus familias, lo que conduce a una vida estresante y desordenada, o a una pérdida de peso inadecuada después del parto. y hacer dieta, lo que conduce al envejecimiento intestinal y al desequilibrio microecológico intestinal. Los probióticos pueden inhibir el crecimiento de bacterias dañinas y acortar el tiempo de residencia de las bacterias patógenas en los intestinos.
Al mismo tiempo, los probióticos también pueden ayudar a eliminar toxinas y reparar el envejecimiento prematuro y los daños causados por los radicales libres intestinales. Las investigaciones muestran que cuanto mayor sea la proporción de probióticos en los intestinos, mejor será la función intestinal y más jóvenes serán los intestinos. Un intestino joven es la base de la juventud humana. Al mismo tiempo, puede favorecer la peristalsis intestinal, favorecer la defecación, aumentar la suavidad y cantidad de las heces y desempeñar un papel de "desintoxicación" previniendo el estreñimiento, mejorando así la piel de la mujer.
? Cada mujer tiene muchas identidades, madre, esposa, mujer y finalmente ella misma. También esperamos atraer la atención de las madres hacia sí mismas y esperamos que los métodos que acabamos de describir puedan darles la fuerza para resistir el envejecimiento, si no ayudar a todas las madres a permanecer jóvenes para siempre.