Solo se necesitan 7 días para pasar de 30 segundos a 5 minutos.
Creo que es la cita exacta "¿Te gustaría vestirte como una tía durante la temporada de flores?"
Otras personas pueden usar blusas sin mangas y hermosas faldas en verano, pero yo Solo tengo esa camiseta y pantalones anchos, otros pueden usar botas en invierno, pero yo solo puedo vestirme como un oso.
Entonces, el primer día de 2019, decidí que este año debía perder peso y estar delgada.
Cuando miras hacia arriba todos los días, puedes ver tus objetivos. Mirando el tiempo que pasa, ha entrado en abril. Pensé: "Este año, antes de que llegue el verano, voy a usar toda la ropa que amo".
Así que necesito adelgazar para junio, para lo cual faltan dos meses. Así que tengo que empezar ahora mismo a hacer ejercicio, combinado con una dieta reductora de grasas.
Mi propio entrenamiento en autocontrol y retroalimentación no fue efectivo, así que vine al estudio de yoga de la comunidad.
Hay tres propósitos:
El destino 001 es abajo. Mientras bajo, reduce la carga del viaje porque no quiero perder tiempo en el. camino.
002 Nunca he experimentado el yoga para estar en forma. Al principio no sabía mucho sobre yoga, pero después de practicarlo descubrí que mi elección fue realmente genial, porque no es solo un ejercicio simple, sino también un ejercicio físico y mental.
Este estudio de yoga lleva mucho tiempo abierto en nuestra comunidad, así que creo que debe tener sus beneficios, porque, para mí, no es solo ejercicio, sino también retroalimentación y métodos.
Generalmente los gimnasios recomiendan pases anuales, pero sé que es definitivamente imposible que la gente común obtenga pases anuales una vez que lo desee. Entonces, aunque el precio de la tarjeta mensual es mucho más alto, elegí la tarjeta mensual para el primer mes, pero lo bueno es que si tengo una buena experiencia, solo puedo pagar la diferencia de precio si quiero solicitar una tarjeta anual. tarjeta.
El primer día vine aquí con el corazón para explorar, pero a medida que pasó el tiempo, al tercer día, me decidí más a seguir viniendo aquí a hacer ejercicio.
Hay tres razones:
001 tiene comentarios en clase y el profesor tomará medidas correctivas para todos uno por uno.
002 En la clase de yoga del profesor Feng, la mente está relajada durante la clase y el cuerpo está relajado después de la clase. Sin embargo, después de regresar, todo mi cuerpo está adolorido. Realmente estira los músculos profundamente.
La clase de pérdida de peso extrema del profesor 003 Cheng duró solo una sesión, y luego vi la sombra de la línea del chaleco, que es una palabra genial. La primera vez que tomó su clase quedó cautivada. Antes de eso, enseñó en gimnasios durante 8 años y tenía mucha experiencia.
El quinto día, el profesor Feng me dijo que iban a realizar una clase de reducción de grasa de 7 días. Después de escuchar esto, todavía estaban muy emocionados, pero no estaban seguros del efecto. Más tarde descubrí que fue la maestra Juzi quien me enseñó la palabra "bao". (Después de registrarme, comeré tierra este mes, jaja~)
El primer día, realicé sólidas habilidades básicas y entrenamiento de cuerpo completo. Obviamente sentí que mis fuerzas no eran suficientes, pero me dije en mi corazón: "Puedo hacerlo".
Me dolía todo el cuerpo al día siguiente, pero cuando comencé a practicar, todo no estaba bien. problema.
Al tercer día realiza ejercicios con pesas para ir fortaleciendo poco a poco tu fuerza.
Al cuarto día, entrenamos con nuestros compañeros y poco a poco desarrollamos una amistad revolucionaria.
El quinto día que entré en la clase de alta temperatura, superé los primeros 100.
El sexto día también podemos realizar ejercicio intenso con altas temperaturas.
Al séptimo día, el entrenamiento básico anterior ya no fue un problema para nosotros.
Cada día es diferente, pero todos progresamos cada día y todos podemos verlo. Realmente puedes experimentar esta experiencia una vez.
A todos les resultará difícil entrenar al principio porque nadie quiere salir de su zona de confort. Sin embargo, con compañeros y entrenadores, nuestras emociones se contagiarán y seguiremos logrando avances. Nuestros cuerpos también son inteligentes cuando salimos de nuestra zona de confort porque restablece una nueva zona de confort que ya es el límite de nuestra última zona de confort. Por eso, en el camino hacia la excelencia, necesitas un compañero, un entrenador.
Al séptimo día, nuestra función cardiopulmonar se hizo cada vez más fuerte y nos adaptamos a esta sensación en medio de constantes desafíos.
Si lo quieres, puedes hacerlo. Hay una frase en “El Secreto” que parece que me sigue pasando, es decir, cuando piensas lo suficiente en lo que quieres hacer, todo lo que te rodea te ayudará.
Así que, si quieres estar en buena forma, debes estirar las piernas y cerrar la boca. Si quieres aprender algo, sigue haciéndolo.