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¿Qué comer en invierno es bueno para tu piel?

Las causas comunes de la piel seca en invierno son el clima seco, el agua del baño sobrecalentada y una menor secreción de grasa en la piel. Además, el uso de detergentes o jabones alcalinos (como el jabón de azufre y Safeguard) y la ingesta de muy pocos suplementos vitamínicos pueden provocar sequedad en la piel. Necesitas entender qué te está causando. Luego dé contramedidas ~ ~

En cuanto a la dieta, lo principal es no comer alimentos picantes, comer más frutas y verduras y complementar con proteínas de alta calidad. Beba mucha agua.

1. Incrementar la ingesta de diversas vitaminas. Las vitaminas desempeñan un papel importante en la prevención del envejecimiento de la piel y en la protección de la ternura y la humedad de la piel. Por ejemplo, la falta de vitamina A puede hacer que la elasticidad de la piel disminuya y se vuelva áspera; si falta vitamina B2, la piel de la boca y los labios estará seca y agrietada; Alimentos ricos en vitamina A, como hígado animal, aceite de hígado de bacalao, carnes magras, huevos y verduras y frutas de color rojo anaranjado. Alimentos ricos en vitamina B2, como levadura, pescado, huevos, judías, anguilas, cangrejos de río, etc. Además, la vitamina E tiene un efecto antioxidante sobre las membranas celulares, por lo que tiene un efecto antienvejecimiento en la piel. Alimentos que contienen más vitamina E, como aceite de sésamo, aceite de maní, aceite de soja, repollo, etc.

2. Consume alimentos que contengan colágeno y elastina. El colágeno rellena las células, enriqueciendo la piel y reduciendo las arrugas. Por lo tanto, normalmente se pueden comer alimentos como tendones, pieles de cerdo y pieles de pollo.

3. Incrementar la ingesta de oligoelementos. Si quieres que tu piel esté delicada y sonrosada, necesitas un suministro de sangre adecuado. El hierro es uno de los principales componentes del hemo en la sangre, por lo que conviene ingerir alimentos ricos en hierro, como sangre animal, yemas de huevo, carne, etc. El hierro natural presente en los alimentos es un hierro caro, de muy baja solubilidad y que no puede absorberse directamente. Sólo puede ser absorbido por el tracto gastrointestinal en un ambiente ácido. Por ello, a la vez que se suplementa con hierro, es necesario aumentar los alimentos que contengan más vitamina C, como el tomate, el pimiento verde, el espino, etc. La deficiencia de zinc hará que la piel se seque y se vuelva áspera, haciéndola propensa al acné. Los alimentos que contienen más zinc incluyen ostras, malta, nueces, semillas de melón, etc. Además, las perlas contienen una variedad de oligoelementos, aminoácidos y proteínas que pueden mejorar el estado nutricional de la piel, aumentar la vitalidad de las células epidérmicas, hacer que la piel sea suave y clara y ralentizar el envejecimiento y las arrugas de la piel.

4. Presta atención a la ingesta de alimentos alcalinos. Reduce la ingesta de grasas animales, carnes y dulces en tu dieta. Después de la oxidación y descomposición de estos alimentos fisiológicamente ácidos en el cuerpo, aumentarán el contenido de ácido láctico y ácido úrico en los fluidos corporales y la sangre, haciendo que la piel se vuelva áspera y grasosa. Para neutralizar el exceso de sustancias ácidas en el cuerpo, coma más alimentos fisiológicamente alcalinos, como frutas frescas, verduras, etc., para mejorar la capacidad de soporte de la piel y hacerla suave y húmeda.

5. Presta siempre atención al agua potable. La sensibilidad y humedad de la piel está estrechamente relacionada con su contenido de agua. Cuando el contenido de agua del cuerpo disminuye, se producirá sequedad en la piel, disminuirá la secreción de las glándulas sebáceas, la piel y el hígado perderán elasticidad e incluso pueden aparecer arrugas. Por lo tanto, para mantener tu piel sana, debes beber una cantidad adecuada de agua todos los días.

Además, presta atención al cuidado de la piel en la vida diaria:

1. Elige los productos adecuados para el cuidado de la piel.

El principio de elección de los productos para el cuidado de la piel se basa en las propiedades de la piel, el tiempo y el clima. Por ejemplo, las personas con piel seca deben elegir productos para el cuidado de la piel que sean adecuados para pieles secas y no para pieles grasas. No elijas productos para el cuidado de la piel de verano en otoño.

2. Cuidado diario de la piel.

Utilice productos adecuados para el cuidado de la piel, limpie su rostro dos veces durante el día y use una crema para el cuidado de la piel para reponer la grasa y la humedad adecuadas para mantener la piel limpia y húmeda. Asegúrate de limpiar bien tu rostro por la noche. Primero limpie bien la piel del rostro con agua tibia y un limpiador facial, luego use una loción sin alcohol para limpiar aún más la piel y reponer la humedad, luego aplique una capa fina y uniforme de crema de noche humectante con fuerte poder de penetración en el rostro y aplíquela. con el calor adecuado para permitir que sus nutrientes penetren profundamente en la piel.

3. Elimina la piel muerta con regularidad.

Además del cuidado diario de la piel, utilice una crema exfoliante cada 1-2 semanas para eliminar las células muertas y dejar la piel suave y limpia.

上篇: ¿Qué son los suelos de madera maciza? Proceso de instalación de pisos de madera maciza, especificaciones comunes y marcas de pisos de madera maciza. El suelo de madera maciza es un material de decoración de suelos que se obtiene secando y procesando la madera. Tiene las características de patrón natural, sensación cómoda en los pies y uso seguro. Es un material ideal para la decoración de pisos en dormitorios, salas de estar, estudios, etc. El estilo decorativo de la madera maciza vuelve a la naturaleza con textura natural. Hoy en día, cuando la cobertura forestal está disminuyendo y se promueve fuertemente la protección del medio ambiente, los suelos de madera maciza son aún más preciados. Los pisos de madera maciza se dividen en grado aa, grado A y grado B. El grado aa tiene la más alta calidad. El estándar para pisos de madera maciza es gb/t15306-2001. Esta norma se implementará el 1 de mayo de 2002 y la norma 94 original será abolida al mismo tiempo. La nueva norma nacional ha realizado importantes modificaciones y adiciones a la antigua norma nacional. El objetivo principal es modificar algunas dimensiones y defectos, y complementar las especificaciones de las especies de árboles aplicables y los requisitos para los paneles de pintura. Al mismo tiempo, se cancelan los requisitos de tenacidad al impacto, dureza y resistencia al desgaste de la madera. En el pasado, el nombre del mercado estaba mal etiquetado y los nombres eran muy extraños, e incluso falsos y de mala calidad. Entre ellos, el pomelo dorado no se puede cambiar por oro. La rica madera dificulta a los clientes distinguir la autenticidad de la falsificación. Se desconoce si es bueno o malo. Por tanto, la nueva norma debe ser estrictamente nominal y especificarse en forma de apéndice. Las ventas deben basarse en el informe de prueba emitido por el departamento autorizado. 1. Las principales especies de árboles de pisos de madera maciza tienen grandes diferencias en dureza, color natural, textura, etc. debido a los diferentes materiales. Son aproximadamente: roble (roble), peral, eucalipto (laurel), borneol (alcanfor). , Frijol de doble ala, Garcinia Cambogia, Frijol Baodi, Diantie Zhang (Palo fierro), Shanlanmu. Tamaño mediano: teca, bambú Ruo (rejilla de piña), Miluo Shuang (Balaao), aromático cornejo de té (Ruxiang). Suave: fresno, abedul. Colores claros: Aozu (haya), abedul, olivo japonés. Colores medios: roble, fresno, samoa, cornejo de té. Colores oscuros: teca, tomate, salvia, frijol aromático y pincado. Cereales secundarios: teca, roble, crotón, fresno de Manchuria. Líneas finas: colinas verdes, abedules. 2. Contenido de humedad de los suelos de madera maciza La madera contiene tres formas de agua. Una es el agua que existe en la cavidad celular y el espacio intercelular, es decir, el agua que existe en los capilares, que se llama agua libre. El segundo tipo es el agua absorbida por la pared celular, que se llama agua adsorbida. El tercer tipo es el agua que forma los tejidos celulares, que se llama agua química. Cuando la humedad de la madera mojada se evapora, lo primero que se pierde es agua libre. Cuando el agua libre se evapora y el agua adsorbida todavía está en estado saturado, su contenido de humedad se denomina contenido de humedad del punto de saturación de la fibra. El punto de saturación de la fibra es el punto de inflexión en las propiedades de la madera. Por encima del punto de saturación de la fibra, la resistencia de la madera es constante y no cambia con los cambios en el contenido de humedad. Al mismo tiempo, no hay cambios de volumen debido a la expansión y contracción de la madera. Cuando el contenido de humedad cae por debajo del punto de saturación de la fibra, es decir, el agua adsorbida en la pared celular comienza a evaporarse, la resistencia aumenta a medida que disminuye el contenido de humedad y el fenómeno de hinchazón y contracción también es obvio. El contenido de humedad de los diferentes puntos de saturación de la fibra de madera es de aproximadamente 22 ~ 33. La humedad y la temperatura en diferentes áreas de la naturaleza son relativamente estables en diferentes estaciones. Cuando la madera está en este ambiente de temperatura y humedad relativa durante mucho tiempo, su contenido de humedad alcanzará un valor relativamente constante. El contenido de humedad en este momento se llama contenido de humedad de equilibrio (por ejemplo, el contenido de humedad de equilibrio anual en Shanghai es 4,6). El contenido de humedad de equilibrio de la madera cambia con los cambios de temperatura y humedad de su entorno. Cuando hay una diferencia entre el contenido de humedad de equilibrio y la humedad ambiental, tiende a acercarse al ambiente. Esto da como resultado el fenómeno de expansión por humedad y contracción en seco de la madera, que es un fenómeno físico único de la madera. La madera también es un cuerpo anisotrópico. El contenido de humedad de la madera en uso real es inferior al punto de saturación de la fibra, por lo que la ganancia y pérdida de humedad se debe principalmente al agua absorbida de la pared celular. La gran mayoría de las células de la madera crecen verticalmente y su expansión y contracción son perpendiculares a la dirección de la pared celular. Como piso, podemos encontrar que generalmente no hay expansión ni contracción en la dirección longitudinal, mientras que la relación de expansión y contracción en la dirección del ancho es generalmente de 3 a 6 (refiriéndose al cambio en el contenido de humedad de la madera por debajo del punto de saturación de las fibras). contenido de humedad). Por tanto, es muy importante controlar el contenido de humedad del suelo. Preste atención no sólo en la producción, sino también en la colocación para evitar que el suelo se moje y se deforme. 3. El propósito del secado y equilibrio del piso de madera maciza (1) es lograr un contenido de humedad de equilibrio específico adecuado a las características ambientales del área de uso. (2) Eliminar el estrés interno existente y generado durante el crecimiento y procesamiento de la madera. (3) Ajuste y recuperación de la deformación. Debido a que el contenido de humedad de equilibrio anual en Shanghai es 15,6, el contenido de humedad de los pisos utilizados en Shanghai debe controlarse entre 10 y 14. 下篇: ¿Hay niños naturalmente “malos” a tu alrededor? ¿Qué hicieron?