Nutrir los riñones depende de las acciones diarias.

En la vida moderna, la mayoría de las personas tienen problemas renales en un grado u otro. Cómo mantener los riñones se ha convertido en un tema y una pequeña acción puede ayudar a todos a cuidar sus riñones.

En primer lugar, remoja tus pies en agua caliente

El momento más adecuado para remojar tus pies es entre las 7 y las 9 de la noche todas las noches, que es cuando el qi del meridiano del riñón y la sangre están en su peor momento. En este momento, remojar y masajear los pies puede mejorar la circulación sanguínea en todo el cuerpo y lograr el propósito de nutrir los riñones y el hígado. El mejor recipiente para remojar los pies es una palangana de madera. El agua utilizada para remojar los pies no debe estar demasiado caliente; la temperatura adecuada debe rondar los 40°C. El tiempo de remojo de los pies no debe ser demasiado largo, lo adecuado es de 15 a 30 minutos.

En segundo lugar, golpee la espalda

Según el "Huangdi Neijing", los pacientes con enfermedad renal crónica pueden relajarse mirando hacia el sur, inclinarse hacia atrás y golpear la pared con fuerza media con toda su fuerza. hacia atrás. La fuerza de reacción hace que el cuerpo se mantenga erguido. Repita esto unas 30 veces cada vez y puede hacerlo de 2 a 3 veces al día.

En tercer lugar, frotar los riñones.

Siéntate con las piernas cruzadas en el borde de la cama, frota las palmas de las manos hasta que las sientas calientes, presiónalas en la espalda y la cintura respectivamente, y masajea los puntos de acupuntura de la espalda y los riñones hacia arriba y hacia abajo hasta que sentir calor. Se puede tomar por la mañana o por la noche, unas 200 veces cada vez, para nutrir los riñones.

Cuarto, respira profundamente

Al respirar profundamente, elige un ambiente con aire fresco e intenta inhalar por la nariz. Respire profunda, suave, lenta y uniformemente. Respire profundamente una serie de seis veces. Luego cálmate, ajústate y hazlo de nuevo.

Quinto replanteo tridimensional

Separe los pies a la altura de los hombros, doble las manos hacia adelante desde ambos lados del cuerpo frente al abdomen, a la misma altura que ombligo y redondee los brazos. Al mismo tiempo, las rodillas están ligeramente flexionadas, el centro de gravedad se hunde y las rodillas están ligeramente abiertas hacia ambos lados. La espalda debe estar ligeramente arqueada, el pecho debe ser tolerante, la espalda debe estar tirada hacia afuera, la cintura debe estar ligeramente arqueada hacia atrás y el punto Mingmen debe estar abierto. De esta manera, el frente, la espalda, la izquierda, la derecha y la parte inferior son redondos y toda la persona luce armoniosa.