¿Existe alguna manera de perder 30 libras en el menor tiempo sin recuperarlas? No daña el cuerpo.

Hola, debes desarrollar buenos hábitos alimentarios en tu vida diaria: 1. Debes comer un huevo (puedes usar huevos de pato y huevos de ganso) (no más de uno por día) + una pequeña cantidad de pasta + leche de soja (se recomienda leche de soja) o leche. También puedes comer unos wraps de verduras. 2. Coma una pequeña cantidad de comida + algunas verduras ligeras + una pequeña cantidad de carne (camarones o pescado o pollo) para el almuerzo. 3. La cena es básicamente lo mismo que el almuerzo: una pequeña cantidad de comida o polenta + algunas verduras ligeras (comer algo de fruta después de la comida).

Cien grados. | Encontrado. |El primer elemento "Perdí 51 libras en dos meses" es un buen método. Lo perdí con su método. Éxito gordo. Espero que lo logres lo antes posible.

4. Durante el período de pérdida de peso, evite comer todos los snacks y alimentos con alto contenido de azúcar, grasa y aceite, como chocolate, pollo frito, fideos instantáneos, refrescos, maní, cerveza, pasteles, KFC, McDonald's, etc.

5. Coma tantas verduras como sea posible durante la pérdida de peso. Aunque puedes comer más frutas, lo mejor es no comerlas porque contienen demasiada azúcar.

6. No importa si lo que comes es alto o bajo en calorías, debes hacerlo con moderación, para no estirar la carne.

7. Si estás gordo, se recomienda encarecidamente realizar algunos ejercicios saludables que puedan hacerte sudar (trotar, saltar, andar en bicicleta, deben durar más de 40 minutos).

8. Media hora después de cenar todos los días, puedes sentarte y hacer ejercicio aeróbico, trotar más de 30 minutos y jugar al bádminton durante el día, preferiblemente tres veces por semana. Juega al bádminton con demasiada frecuencia. Es fácil hacer que tus brazos sean musculosos.