Características de la salud Métodos de práctica de Qigong Yi Jin Jing
1. La relajación es el foco principal: Yi Jin Jing no enfatiza el control de la respiración como otros qigong, sino que se centra en la relajación. A través de la relajación física, puedes relajar tu cuerpo y tus emociones, aportando placer y equilibrio físico y mental.
2. Tomando la unidad del cuerpo y la mente como núcleo: El concepto central de Yi Jin Jing es "la unidad del cuerpo y la mente", que se puede lograr mediante la coordinación del cuerpo y la mente.
3. Presta atención al movimiento del Qi y la sangre: Yi Jin Jing enfatiza la circulación del Qi y la sangre, y promueve el movimiento del Qi y la sangre mediante la práctica de diversas posturas corporales, mejorando así la salud física.
4. Estiramiento profundo de todo el cuerpo: Yijin Jingtong concede gran importancia al estiramiento del cuerpo, impulsa todo el cuerpo a moverse durante los movimientos y mejora la elasticidad y suavidad de los músculos y huesos.
5. Trate de relajar todo el cuerpo: En el proceso de practicar Yi Jin Jing, el objetivo importante es hacer que el cuerpo de todos se sienta relajado y cómodo, reducir la tensión física y el dolor y, al mismo tiempo, mejorar. la salud mental de todos.
6. Preste atención al ejercicio mental: "Yi Jin Jing" no solo presta atención a la salud física, sino que también presta atención al crecimiento espiritual, abogando por un desarrollo equilibrado tanto a nivel físico como mental, y mejorando la moral personal. estándares y calidad de vida.
7. Las técnicas son fáciles de aprender y comprender: Las técnicas de "Yi Jin Jing" son muy fáciles de aprender para los estudiantes. Con la práctica repetida, poco a poco profundizarán y mejorarán sus usos físicos.
Método Yi Jin Jing
El Yi Jin Jing consta de veinticuatro posturas. Los ejercicios principales incluyen ponerse de pie, ponerse en cuclillas, extenderse, practicar y escupir, para que los músculos del conjunto se ejerciten. El cuerpo puede ser apoyado y ejercitado, y los órganos internos pueden fortalecerse completamente coordinados con el sistema respiratorio externo. A través del entrenamiento de cambios tan complejos en el cuerpo, la estimulación producida cuando el cuerpo va más allá del nivel normal es que se mejorará la capacidad del cuerpo para resistir el estrés y los virus, y también se mejorará la capacidad del cuerpo para regular la salud y la autorrecuperación. mejorado.
Yi Jin Jing también se utiliza cada vez más en el campo de la mejora de la calidad psicológica y la salud mental. Yi Jin Jing puede ayudar a las personas a aliviar el estrés, mejorar la capacidad de ejercicio físico, aliviar la ansiedad y otros síntomas incómodos y promover la salud física.