Horario del diablo de agosto.
Horario del diablo de verano
Coge el final de las vacaciones de verano, sigue el tiempo de trabajo y descanso, ponte al día con el progreso y exprime el último valor de las vacaciones de verano.
1. Rolling King Stage
No hay mucho tiempo que perder en esta etapa, por lo que debes recortar la mayor parte de tu tiempo de entretenimiento e insistir en levantarte temprano. Se utiliza una semana para revisar las preguntas y el tiempo de descanso se utiliza para obtener una vista previa.
2. Etapa de sincronización
Esta etapa debe centrarse en sincronizar los horarios escolares, restablecer el ritmo de aprendizaje y prever con antelación, y preparar los adelantamientos en las esquinas escolares.
Plan de mañana
7:00-7:30
Levantarse temprano, fichar, levantarse y asearse.
7:30-8:00
Escucha inglés mientras desayunas.
8:00-9:00
Tiempo dorado, recita y memoriza.
(Memorizar palabras o puntos de conocimiento importantes)
9:00-11:30
Aprende a usar Pomodoro para organizar tareas de aprendizaje y mejora con ondas cerebrales alfa. música Enfoque y memoria, y entre rápidamente en un estado de flujo.
11:30-12:30
Es hora de volver a comer. Es muy necesario para reponer energías para un día de estudio. Molesté a mi madre para que hiciera un suplemento cerebral. comida y carbohidratos/pescado/verduras recomendados.
Consejo: Levántate temprano y gana la mitad del tiempo.
Plan de tarde
12:30-13:00
Descanso. Revisa tu teléfono o lee libros extracurriculares. Recuerda no ponértelo en la cabeza.
13:00-13:27
Después de las pruebas teóricas y los cálculos de Lang Lang, 27 minutos es el tiempo de siesta más adecuado y no sentirás sueño cuando te despiertes.
13:30-14:00
Al bajar las escaleras, después de que la Madre Sol se bañe, el cerebro secretará melatonina para evitar la somnolencia por la tarde.
14:30-16:30
Responde las preguntas y mantente concentrado mientras estudias. Tienes derecho a decir no a cualquier cosa que no quieras hacer.
16:30-17:30
Vista previa, pasa 20 horas viendo el contenido principal de 80, marca los puntos difíciles y no te enredes.
Consejo: mantente concentrado. Cuando tengas sueño, cierra los ojos y siente tu respiración durante 2 minutos.
Plan de noche
17:30-18:30
No comer demasiado a la hora de comer, porque hay que acostarse temprano por la noche.
18:30-19:00
Si tienes planes para la mañana y la tarde, puedes revisar tu teléfono un rato. Si no, este tiempo es para reflexionar.
19:00-20:30
Resume lo aprendido hoy, reflexiona sobre el estado actual y haz un plan de estudio para mañana.
20:30-22:00
Actividades gratuitas. Podrás ver películas o series de televisión, relajarte o hacer ejercicio.
22:00-23:00
El segundo período dorado de la memoria es especialmente adecuado para la memorización de palabras. El hipocampo te ayuda a seguir procesando palabras mientras duermes.
Recomendación de la lista de reproducción Alpha Brainwave
1. “Obligarte a aprender”
2. Enfoque profundo en la música
3. Concentración"
4. "Exclusivamente para tareas"
Consejo: Los anteriores son música de fondo para aprender.