¿Qué es un tendón de la corva?
La distensión muscular es la lesión muscular más común en la práctica deportiva. Según estadísticas del Instituto de Medicina Deportiva de Beijing, este tipo de lesiones representan más del 25% de todos los tipos de lesiones.
Las principales causas de la distensión muscular son:
(1) Actividades de preparación insuficientes. Realizar una actividad extenuante antes de que la fisiología muscular haya alcanzado el estado requerido para una actividad extenuante.
(2) Física débil, bajo nivel de entrenamiento, mala elasticidad, estiramiento y fuerza muscular, fatiga o sobrecarga.
(3) Habilidades motoras bajas, postura incorrecta, movimientos descoordinados, fuerza excesiva y fuera del rango de actividad muscular.
(4) La temperatura es demasiado baja, la humedad es demasiado alta y el lugar es demasiado duro.
La tensión muscular se puede dividir en tensión activa y tensión pasiva. La tensión activa ocurre cuando el músculo se contrae violentamente y su fuerza excede la capacidad del propio músculo. La tensión pasiva ocurre principalmente cuando el músculo se estira más allá del estiramiento específico del propio músculo, lo que resulta en una tensión.
Las distensiones musculares pueden ocurrir en la unión del vientre muscular y el vientre muscular, o en la unión del tendón y el hueso. Una distensión puede variar desde una lesión menor hasta un desgarro parcial o una ruptura completa de las fibras musculares. A veces, además del tejido muscular en sí, a menudo se dañan los tejidos auxiliares alrededor del músculo, como la fascia, las vainas, etc. Las partes de la distensión muscular son principalmente los isquiotibiales, los músculos de la espalda, el tríceps sural, el recto abdominal y el trapecio.
Los síntomas de una lesión muscular están relacionados con el grado de tensión muscular. Si se trata de una lesión menor, los síntomas serán leves; si las fibras musculares están completamente rotas, el cuadro será más grave; Generalmente se manifiesta como dolor, hinchazón local, tensión o espasmo muscular, sensibilidad evidente y dureza al tacto. El dolor empeora cuando el músculo lesionado se contrae activamente o se alarga pasivamente. Distensión muscular grave Cuando las fibras musculares se rompen, los lesionados a menudo sienten o escuchan el sonido de la rotura, seguido de hinchazón local, sangrado subcutáneo, trastornos del movimiento de las extremidades, depresión en el sitio roto o expansión anormal en ambos extremos.
La prueba de resistencia muscular es una forma sencilla de comprobar la tensión muscular. El método consiste en que el paciente contrae activamente el músculo lesionado y el examinador aplica una cierta cantidad de resistencia a esta actividad. La parte que duele durante la resistencia es la parte lesionada de la distensión muscular.
El tratamiento de la distensión muscular depende de la situación concreta. Si se rompe una pequeña cantidad de fibras musculares, se debe aplicar una compresa fría inmediatamente, se debe aplicar presión local, se debe elevar la extremidad afectada y se debe aplicar medicina herbaria china externamente. Si la mayoría o todos los músculos están rotos, se deben vendar y enviar inmediatamente al hospital para cirugía y suturas.
La prevención de la distensión muscular se centra principalmente en la causa. Por ejemplo, prepárese para ejercicios extenuantes, especialmente las partes que son propensas a sufrir tensión; aquellos con constitución débil y bajos niveles de entrenamiento deben hacer todo lo posible para prevenir la fatiga excesiva y las cargas pesadas, mejorar la coordinación de las técnicas y movimientos del ejercicio; no utilizar fuerza excesiva; mejorar las condiciones de entrenamiento y prestar atención a la temperatura de las instalaciones deportivas. Cuando haga ejercicio al aire libre en invierno, preste atención a mantenerse abrigado y a no usar ropa demasiado delgada; preste atención a las reacciones musculares, como la dureza, la dureza, la elasticidad y el nivel de fatiga de los músculos, al reincorporarse al entrenamiento después de una distensión muscular, hágalo paso a paso; No actúe demasiado apresuradamente y fortalezca la protección local para evitar que se produzca una nueva tensión.