¿Cómo se forma el sentido de conveniencia? Estreñimiento y no querer defecar. ¿Cómo cultivar el sentido de conveniencia?

La sensación de querer defecar se transmite principalmente a nuestro sistema nervioso central a través de los nervios del intestino grueso, lo que permite que el sistema nervioso central sienta que queremos defecar y luego nos dé una instrucción del cuerpo. Cuando estamos estreñidos, esto afecta seriamente nuestras deposiciones normales. Si no queremos defecar, es fácil cultivar este sentimiento. Sólo necesitamos ir al baño a una hora determinada todos los días y mantener la postura de defecar. Después de unos días, se desarrolla este sentimiento. Sugiero que todo el mundo defeque después de levantarse cada mañana, esto nos ayudará a eliminar el exceso de toxinas del organismo. Siempre que vayas al baño todas las mañanas, mantengas la postura de defecar y mantengas un horario fijo, desarrollarás este buen hábito en unos días. Además, si quieres mejorar el estreñimiento en la vida diaria, debes prestar atención a los siguientes puntos:

1. Bebe más agua

El agua es la fuente de la vida humana. Beber más agua no sólo asegura la integridad de nuestras células, sino que también nos ayuda a expulsar el exceso de toxinas e impurezas de nuestros vasos sanguíneos, reduciendo la carga sobre nuestros riñones. Lo más importante es que beber más agua puede ayudarnos a enjuagar el estómago, por lo que beber más agua tiene un efecto muy bueno para prevenir o aliviar el estreñimiento.

2. Comer más alimentos que lubriquen los intestinos.

Además, en nuestra vida diaria, comer más alimentos que lubriquen los intestinos también puede ayudarnos a aliviar el estreñimiento y prevenirlo. Por ejemplo, el plátano es uno de esos alimentos. Comer más plátanos no sólo puede ayudarnos eficazmente a lubricar los intestinos y prevenir el estreñimiento, sino que la dopamina contenida en los plátanos también puede mantenernos fácilmente en un estado muy feliz.

3. Prevenir el enfado

Si nuestro cuerpo se enfada en algunas épocas de calor, también es muy fácil provocar estreñimiento, por lo que debemos tomar la iniciativa para evitar enfadarnos. Estado de ánimo tranquilo, coma alimentos menos picantes y coma más frutas y verduras.