¿Qué artes marciales te hacen sentir tranquilo? Estudié Sanda, Taekwondo, Karate y otras artes marciales de lucha durante cuatro o cinco años.

No importa el tipo, siempre y cuando practiques y luches con concentración. Neijiaquan puede tener sus propias ventajas a este respecto, pero la clave está en el individuo. Has estudiado a Sanda durante mucho tiempo, por lo que deberías tener algo de experiencia. Cuando te enfrentes a tu oponente, debes prestar total atención a sus movimientos, distancia, enfoque del puño, etc. , tu mente definitivamente se calmará; de lo contrario, significa que no has practicado bien.

No sólo artes marciales, piano, ajedrez, caligrafía y pintura, sino también tu trabajo y estudio habitual. Por ejemplo, cuando estás resolviendo un problema de matemáticas, puedes calmarte pensando en ello de todo corazón. Si piensas en muchas cosas que no tienen nada que ver con la solución del problema, como "¿Cuánto cuesta este problema?", "¿Qué debo hacer si cometo un error, etc.?", mi mente debe estar sumida en el caos. , como sabe cualquiera que haya ido a la escuela.

La meditación debería ser la mejor forma de meditar, pero es posible que las personas que la practican no siempre estén tranquilas. Por el contrario, algunas personas se confundirán cada vez más, simplemente porque no pueden superar el problema del pensamiento, que puede no ser obvio en momentos normales. Sentarse y cerrar los ojos puede provocar todo tipo de delirios y preocupaciones.

Si quieres mantener la calma en todo momento, puedes probar dos métodos:

1. Cuando hagas algo (o pienses en un problema), establece un tiempo para ti. Concéntrate en ello y no pienses en nada más en este momento, simplemente deséchalo por completo.

2. Mira sólo una cosa durante un periodo de tiempo, es decir, mírala, no pienses en ella y centra tu conciencia en la visión.