¿Qué snacks pueden ser bonitos y no grasos?
Las algas son reconocidas como un alimento bajo en calorías. Procedente de las profundidades del océano, también puede complementar el yodo de nuestro organismo, reducir la acumulación de grasa en el cuerpo y prevenir la presión arterial alta y las enfermedades coronarias. Para las mujeres que quieren perder peso, es un refrigerio delicioso y saludable poco común.
Tortas de avena
La avena es rica en ácido linoleico, que tiene un efecto auxiliar sobre el hígado graso, la diabetes, el estreñimiento y los edemas. Comer más avena es más saludable. Los pasteles de avena tienen un alto contenido de fibra dietética y te hacen sentir lleno fácilmente, lo que los convierte en un snack adelgazante ideal.
Nueces
Los frutos secos son la esencia de las plantas y tienen un alto contenido nutricional. Son ricos en vitamina E, diversos minerales y fibra dietética. Si se consumen adecuadamente, también reducen el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Perfecto como snack entre horas, apto para consumir antes de las comidas cuando la ración es insuficiente, pero no excesiva. Las nueces todavía contienen algo de aceite. Es mejor comer fruta después de cenar.
Tónico de pasas
¡Si no quieres engordar, las pasas también son un muy buen snack! Las uvas se procesan para obtener pasas sin añadir otros materiales y los nutrientes se conservan bien. Comer más pasas puede reducir el colesterol y ser beneficioso para el qi y la sangre. La clave es que no engordarás fácilmente después de comerlo, ¡y es muy duradero!
Reducir
Las ciruelas son el snack favorito del editor. Las ciruelas pasas son ricas en fibra dietética y diversos oligoelementos. Se dice que retiene todos los nutrientes de la fruta fresca excepto la vitamina C, y tiene funciones de belleza, pérdida de peso y cuidado de la salud. Además, tiene pocas calorías y es muy adecuado para mujeres que quieran adelgazar.
Patatas secas
Las batatas son muy bajas en calorías y sacian bastante. Ya sea un alimento básico o no básico, es un buen alimento para bajar de peso. Ya sabes, el contenido de grasa de las batatas es de sólo 0,2 g por 100 g, que es 1/4 del arroz. Es el alimento saludable nutricionalmente más equilibrado y el alimento para perder peso más ideal y económico. Las materias primas de las patatas secas son las batatas y las patatas moradas. Comer estos bocadillos con regularidad es saludable y no engordará.
Filetes de calamar desmenuzado a la parrilla
El calamar desmenuzado producido mediante una estricta tecnología de procesamiento es delicioso y nutritivo, y es un bocadillo favorito de la gente moderna. Bajo en calorías, bajo en grasas y alto en proteínas, es un muy buen snack y no engorda.
Jalea
La gelatina siempre ha sido un snack especialmente popular. La gelatina es baja en calorías, especialmente la gelatina de konjac, que es el snack con menos calorías y alto contenido de fibra dietética. Se puede decir que es el primer alimento bajo en energía y rico en fibra que se puede consumir con confianza. Sin embargo, la gelatina no contiene ningún otro nutriente excepto el azúcar, por lo que las personas con problemas intestinales deberían comer menos.
Tofu seco
El tofu seco es rico en calcio, proteínas y carbohidratos. Según mediciones, cada 100 g de tofu seco contienen 336 kcal de calorías, 731 mg de calcio y menos de 16 g de grasa. Si comes más, no ganarás peso. Hoy en día, los snacks informales elaborados con tofu seco son muy populares entre los jóvenes.
Masticar chicle
Masticar chicle no sólo reduce la ingesta calórica, sino que también aumenta el gasto energético. Los estudios han demostrado que masticar chicle durante una hora por la mañana (se puede masticar varias veces) puede reducir la ingesta del almuerzo en 67 calorías. Por tanto, masticar incienso puede consumir muchas calorías. Masticar chicle contiene menos azúcar y calorías y es menos probable que te haga subir de peso. Sin embargo, debes tener cuidado de no masticarlo durante demasiado tiempo, ya que fácilmente puede provocar una cara china.
Fin
Cosas a tener en cuenta
Aunque estos snacks pueden aliviar el apetito durante la pérdida de peso, no se deben consumir en exceso. Sea lo que sea, hazlo con moderación para que puedas disfrutar de tu comida mientras te mantienes saludable y pierdes peso.