¿El envoltorio plástico es perjudicial para perder peso? Desventajas del film plástico para adelgazar
1. Desventajas del film plástico para bajar de peso
(1) Provoca deshidratación del organismo.
El método adelgazante con envoltura plástica favorece principalmente la sudoración aumentando la temperatura local de la piel. El envoltorio prolongado provocará una excreción excesiva de sudor, una pérdida grave de electrolitos y un desequilibrio, lo que provocará además deshidratación del cuerpo y debilidad en las extremidades.
(2) Afecta la circulación sanguínea local
Al envolver el cuerpo con una envoltura de plástico, generalmente se envuelve muy apretado para evitar que se caiga, comprimiendo los vasos sanguíneos subcutáneos y afectando la circulación sanguínea. La circulación sanguínea será más rápida durante el ejercicio y el uso de vendas para las piernas durante mucho tiempo puede provocar fácilmente venas varicosas.
(3) Lo que se pierde es agua, no grasa.
De hecho, este método consiste principalmente en reducir el agua más que la grasa. La pérdida de peso se debe principalmente a la deshidratación del cuerpo y es sólo un síntoma. Después de que aumenta la temperatura, el agua de las células grasas locales y de otras células de los tejidos se escapa temporalmente, pero esto no aumenta el consumo de grasa. ¡Después de agregar agua, el peso aumentará nuevamente! Por lo que no es una forma científica y eficaz de perder peso.
(4) Induce enfermedades de la piel como eczema y foliculitis.
Después de estar envuelta en film transparente, la piel no puede respirar con normalidad y los metabolitos producidos tras el ejercicio físico no pueden eliminarse del organismo a tiempo. Si se bloquea en los poros, puede inducir fácilmente infecciones y enfermedades de la piel como eczema y foliculitis. A veces, la piel nos pica después de retirar el envoltorio plástico, lo cual es un signo de infección bacteriana. No se rasque con las manos en este momento, ya que rascarse la piel la hará más susceptible a las infecciones.
(5) Un envoltorio plástico de mala calidad también puede provocar alergias.
El film transparente es un producto químico. Después del ejercicio, los poros se abrirán y provocarán sudoración. Si la calidad del envoltorio plástico no es lo suficientemente buena, algunos componentes químicos alergénicos que se descomponen cuando aumenta la temperatura entrarán en la piel a través de los poros, provocando enrojecimiento, hinchazón y alergias.
Recordatorio: la investigación encontró que el plastificante DEHA, cuyo uso está prohibido desde hace mucho tiempo en películas adhesivas de PVC, todavía es utilizado en secreto por algunas empresas con financiación extranjera en China. Algunos supermercados incluso usan películas adhesivas de PVC para envasar. alimentos grasos, lo que supone un gran problema para la seguridad.
(6) El envoltorio plástico reducirá la actividad enzimática.
En el proceso de "quema" de grasa intervienen diversas enzimas, y la temperatura óptima para las reacciones enzimáticas en el cuerpo humano está entre 35°C y 40°C. Una vez que se superan los 40°C, la actividad de la enzima disminuirá drásticamente e incluso se descompondrá. Por lo tanto, la alta temperatura local provocada por envolver la piel con una envoltura de plástico no necesariamente promueve el consumo de grasas, sino que también puede tener el efecto contrario.
2. ¿Cómo evitar los daños de la dieta del plástico?
(1) Limpia las manchas de sudor a tiempo
Después de usar una envoltura de plástico para perder peso, es necesario limpiar a tiempo los desechos metabólicos en la superficie de la piel para evitar que se queden la piel durante mucho tiempo y causar infección.
(2) Reducir el tiempo de envasado
El tiempo para envolver la piel con film transparente debe controlarse a aproximadamente media hora, y recuerda no exceder de 1 hora. Esto puede prevenir la deshidratación excesiva del cuerpo hasta cierto punto y también puede evitar enfermedades de la piel causadas por la permanencia del sudor durante mucho tiempo.
(3) Utilice menos o nada de plástico para perder peso.
El método de la envoltura plástica para perder peso no es una forma saludable y eficaz de perder peso, e incluso puede dañar su salud. Especialmente cuando se utiliza una envoltura plástica de calidad inferior, es probable que se produzcan infecciones en la piel. Por eso, lo mejor es no utilizar film transparente para adelgazar. Si debes probarlo, asegúrate de elegir una envoltura de plástico de buena calidad.
(4) Elige una forma más científica de perder peso.
Existen infinidad de formas de adelgazar. No es necesario meterlo en papel film para adelgazar. Por ejemplo, una dieta razonable y el ejercicio son formas saludables y científicas de perder peso y no habrá rebote.
3. Los seis ejercicios para perder peso más efectivos
1. Natación
Entre los diversos métodos para perder peso, la forma más segura y eficaz de perder peso es el ejercicio. ; Entre varios deportes, la natación es el ejercicio ideal para perder peso.
La natación es un ejercicio aeróbico que consume muchas calorías. Esto se debe a que la transferencia de calor en el agua es 28 veces mayor que la del aire. El calor consumido por una persona que permanece en el agua durante 8 minutos es el mismo que el calor consumido por permanecer en el aire a la misma temperatura durante 2 horas. Por lo que tiene un mejor efecto adelgazante.
Al nadar, el metabolismo humano es muy rápido, y se pueden consumir 1.100 kilojulios de calor en 30 minutos. Además, esta tasa metabólica se puede mantener durante un período de tiempo después de salir del agua, por lo que nada. Es una actividad muy ideal para perder peso. Al nadar, la flotabilidad del agua levanta el cuerpo humano y las manos y los pies se usan juntos, de modo que las articulaciones y los músculos de todo el cuerpo estén coordinados uniformemente y todas las partes del cuerpo humano se estiren, haciendo el cuerpo más simétrico.
2. Trotar
Correr simple se llama el rey del metabolismo aeróbico, y trotar mientras se corre se llama carrera física. Trotar es sencillo, la cantidad de ejercicio es fácil de ajustar y el efecto de pérdida de peso es más significativo.
Al hacer jogging, tu cintura, espalda y extremidades están en constante movimiento. Además de un ejercicio físico eficaz, también puede quemar grasa, reduciendo así el almacenamiento de grasa en el cuerpo y logrando un efecto adelgazante. Pero cabe señalar que es necesario reponer agua a tiempo cuando se hace jogging. Lo mejor es correr de 3 a 5000 metros todos los días. Simplemente corra normalmente y no corra sobre las puntas de los pies. Estire los músculos durante unos 15 minutos después de correr.
3. Carrera a velocidad variable
Este método de carrera rápida y lenta es sencillo y casual, y no necesita seguir reglas establecidas. Además, combinar correr rápido y trotar puede consumir azúcar y grasa al mismo tiempo. Descubrí que correr a velocidad variable es el ejercicio más adecuado para perder grasa.
Esto se debe a que la energía que consume el cuerpo humano durante el ejercicio proviene principalmente del azúcar y las grasas. En el ejercicio rápido y a gran escala a corto plazo, el azúcar se consume principalmente; en el ejercicio moderado a largo plazo, el consumo de grasas es el factor principal.
4. Saltar
Hablando de saltar, muchas mujeres están familiarizadas con él, pero no todas han aprendido a comprender el efecto mágico de saltar.
En cuanto a cantidad de ejercicio, saltar la cuerda durante 10 minutos equivale a la energía consumida por correr durante 30 minutos o hacer ejercicio aeróbico durante 20 minutos. Por tanto, saltar la cuerda también es un ejercicio aeróbico que puede consumir muchas calorías en poco tiempo.
En vista de los efectos únicos en el cuidado de la salud que tiene saltar la cuerda en las mujeres, los expertos en fitness han diseñado un "plan progresivo de saltar la cuerda" específicamente para mujeres culturistas. Si un novato solo baila en el mismo lugar durante 1 minuto, podrá bailar continuamente durante 3 minutos después de 3 días y durante 10 minutos después de 3 meses. Después de medio año, podrán practicar el "salto de una pieza" todos los días.
5. Sube las escaleras
Hoy en día, las condiciones de vida de las personas son mejores. Salen en coche o toman el ascensor para subir las escaleras y la cantidad de ejercicio es limitada. Si podemos hacer un mayor uso de subir escaleras para hacer ejercicio en nuestra vida diaria, no sólo evitará la aparición de enfermedades coronarias, sino que también será especialmente beneficioso para perder peso.
Subir escaleras durante 30 minutos puede consumir 260 kilocalorías, lo que supone 10 veces más que estar sentado, 4 veces más que caminar, 2,5 veces más que nadar y equivalente a correr 800-1500 metros.
Paso 6: Baila
Bailar no sólo te hará más elegante, sino que también te ayudará a bailar con gracia. Desde la perspectiva de la medicina moderna, la danza, un movimiento rítmico de todo el cuerpo, favorece la restauración y el equilibrio de los ritmos biológicos del cuerpo, ayuda a la contracción del miocardio, promueve la circulación sanguínea y retrasa el envejecimiento celular.
El baile puede ejercitar todas las partes del cuerpo y puede adelgazar eficazmente la cintura, las caderas y los muslos, y aumentar la flexibilidad y flexibilidad del cuerpo.