He sido delgada desde que era niña. ¿Cómo podemos mejorar nuestra condición física?

Come sabiamente. Muchas personas delgadas tienen un eclipse parcial severo o una dieta muy ligera, lo que resulta en una nutrición desequilibrada. Ya sabes, cuando a un bebé se le desteta de la leche materna, todos los nutrientes que necesita deben obtenerse de la dieta, por eso la dieta es muy importante. Asegúrese de asegurar una ingesta cuantitativa de carne, huevos y productos lácteos todos los días. Las verduras y frutas frescas aportan fibra dietética y vitaminas. Consuma más cereales integrales. No simplifiques las recetas, esfuérzate por enriquecerlas. Si estás muy delgado y quieres ganar peso, puedes añadir un snack de medianoche a tus tres comidas al día. Si la anorexia es grave, se recomienda comprobar los oligoelementos. La deficiencia de hierro puede provocar desnutrición y pica.

Presta atención a la salud del bazo y del estómago. Los riñones son la base innata y el bazo y el estómago son la base adquirida. El bazo y el estómago controlan la digestión y la absorción y tienen una influencia vital en las personas. Obviamente, algunas personas comen mucho todos los días y prestan atención a la nutrición, pero simplemente no engordan. Algunas personas se sienten muy cómodas después de comer y los alimentos que ingieren se eliminan del cuerpo sin ser completamente digeridos ni absorbidos. De hecho, todo esto se debe a la debilidad del bazo y del estómago. Si no se pueden aprovechar plenamente los nutrientes de los alimentos, no se puede garantizar el suministro a todo el cuerpo. En este caso, se recomienda acudir a la medicina tradicional china, que es muy eficaz para regular la debilidad del bazo y del estómago. Si se determina que el cuerpo está delgado debido a la debilidad del bazo y del estómago, entonces la dieta debe ajustarse en consecuencia y tratar de preparar algunos alimentos blandos y fáciles de digerir.

Presta atención al ejercicio adecuado. La vida está en el movimiento. La inactividad prolongada ralentizará la circulación sanguínea de una persona y reducirá su capacidad de pensamiento. Si son delgados, no se recomienda el ejercicio extenuante, ya que ejercerá presión sobre el cuerpo. Puede optar por ejercicios ligeros, como caminar o trotar. También puedes probar deportes tradicionales chinos como Tai Chi, Zhuang Zhuang y Wu Qin Xi. Estas cosas que han durado miles de años realmente tienen su encanto. Después de practicar la postura de pie de Tai Chi durante un período de tiempo, muchas personas pueden sentir claramente los beneficios tangibles que aporta este ejercicio. Lo más importante es que después de elegir un ejercicio que más te convenga, debes ceñirte a él. Sólo persistiendo podrás obtener los resultados que deseas.