Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - Acerca de los métodos de pérdida de peso, el tiempo de carrera y la dieta.
Acerca de los métodos de pérdida de peso, el tiempo de carrera y la dieta.
No sé si quieres adelgazar rápido o adelgazar de forma sana y lenta.
Si es lo primero, lo recomendable es saltarse la cena, correr todas las noches y hacerlo en ayunas durante 30 minutos por la mañana. Además, en cuanto a la dieta, se debe consumir menos aceite y azúcar, y evitar los alimentos ricos en grasas. Y cada comida no debe ser excesiva. Sólo debe estar satisfecho a las seis o siete de la tarde y comer más frutas y verduras.
Si estás muy sano y delgado, puedes cenar un poco, o comer algo de fruta, pero no comas alimentos ricos en calorías. Haga ejercicio durante más de 30 minutos una vez al día para quemar grasa. Y cada comida está llena entre un 70 y un 80%, y la cena está llena entre un 40 y un 50%.