Red de conocimientos sobre prescripción popular - Colección de remedios caseros - ¿Qué es el sueño de un gato? ¿El gato duerme bien? Algunos de los hábitos, comportamientos y acciones de los gatos están indisolublemente ligados a la vida diaria de las personas. Muchos de sus hábitos, formas y movimientos han sido imitados y utilizados como referencia, lo que resulta de gran ayuda para la vida saludable de las personas. Estiramiento matutino Estírate "como un gato". Después de despertarse cada mañana, acuéstese en la cama, separe las manos, estire las piernas, levante las nalgas, arquee la cintura como la columna de un gato y luego baje las nalgas altas, hágalo una docena de veces. O arrodíllate en la cama con las rodillas y las manos, flexiona los hombros, arquea la espalda, contrae el abdomen, arquea la columna de la espalda, luego relaja los hombros, hunde la espalda para inclinar la columna y haz un estiramiento de gato. Esta interacción se puede repetir una docena de veces; también puedes acercar tu cuerpo a la cama, levantar las manos y luego usar los pies para estirarte hacia arriba o hacia abajo. Cuanto mayor sea el movimiento, mejor, y llévelo al límite tanto como sea posible; esto puede promover el flujo fluido del qi y la sangre por todo el cuerpo y prevenir y tratar enfermedades como el dolor y la espalda. Estas tres acciones se pueden realizar alternativamente. 1. Arrodíllate, con el torso erguido y las manos entrelazadas detrás de la espalda; tus brazos impulsan los hombros para hundirse lentamente, levanta la cabeza, empuja el pecho hacia adelante y mantén la respiración normal de 3 a 6 veces. 2. Regrese lentamente el tronco a la posición vertical, luego coloque ambas manos en la parte frontal de la parte inferior del abdomen, empuje la espalda hacia atrás, empuje las manos hacia adelante y mantenga la respiración normal de 3 a 6 veces. Repita este conjunto de acciones 3 veces. Hacer estiramientos todas las mañanas provoca fuertes contracciones en la mayoría de los músculos del cuerpo. Durante unos segundos de estiramiento, una gran cantidad de congestión regresará al corazón, lo que puede mejorar la circulación sanguínea. Al mismo tiempo, la contracción y relajación de los músculos también puede mejorar el flujo sanguíneo de los propios músculos, permitiendo eliminar los desechos de los músculos, eliminando así la fatiga y estimulando el espíritu. Mediodía: practique yoga en la "postura del gato". La práctica del yoga en la "postura del gato" puede suavizar la columna y fortalecer la circulación sanguínea en los músculos abdominales. Es especialmente eficaz para las personas con dolor de espalda. El método específico es: mantener la posición de rodillas, estirar los brazos hacia adelante, apoyar las manos en el suelo, exhalar lentamente y arquear la espalda, contraer el abdomen hacia adentro, mantener la barbilla lo más cerca posible del pecho, contener la respiración durante 10 -15 segundos, luego levanta la cabeza e inhala, y aguanta la respiración durante otros 10 segundos -65438. Este conjunto de acciones se puede repetir 2-3 veces. Presione las palmas de las manos contra el suelo, a mitad de camino debajo de los hombros. Tus brazos deben estar verticales, en ángulo recto con el suelo y separados al ancho de los hombros. Inhale, levante lentamente la pelvis y doble la cintura ligeramente hacia abajo formando un arco. Exhala y arquea lentamente la espalda hacia arriba, sintiendo un estiramiento en la espalda. Repita las acciones anteriores de 6 a 10 veces respirando. Levanta la cabeza, mira hacia adelante y estira la espalda. Mantenga las manos y los pies rectos paralelos al suelo. Por la noche, caminar tranquilamente de puntillas, pasear al gato. Los gatos caminan muy lentamente, tienen el mejor sentido del ritmo y están tranquilos y confiados. Como los gatos tienen almohadillas carnosas en las patas, caminan casi en silencio. Si una persona se pone de puntillas, puede caminar silenciosamente como un gato. Caminar de puntillas tiene muchos beneficios para la salud de las personas. Caminar de puntillas, también llamado caminar de puntillas, significa caminar con los talones levantados, completamente de puntillas y procurando no hacer ningún ruido. Puedes probar este tipo de caminata cuando salgas a caminar después de una comida. Al caminar de puntillas, los músculos flexores de las plantas de los pies y la parte posterior de la pantorrilla se sentirán muy tensos, lo que es mucho mayor que la intensidad de los músculos flexores durante la marcha normal. Por lo tanto, generalmente se pueden caminar cien pasos. . No seas insistente y puedes hacerlo por etapas. Los gatos caminan hacia atrás cuando están asustados y amenazados, y también es beneficioso para las personas imitar la postura de los gatos que caminan hacia atrás. Al caminar hacia atrás, los dedos de los pies tocan el suelo primero y trate de no hacer ningún sonido al aterrizar. El centro de gravedad regresa al talón, lo que favorece el retorno de la sangre venosa desde el extremo distal a la dirección proximal. Desempeña más eficazmente el papel del "segundo corazón" del pie. Favorece la circulación. Además, al caminar hacia atrás, cambia la fórmula de los nervios cerebrales que controlan el movimiento y activa muchas estructuras neuronales que no se usan comúnmente, lo que puede prevenir la atrofia cerebral causada por el desuso. Es mejor dar un paso hacia atrás cada vez. Además, imitar frecuentemente los desfiles de las modelos en la pasarela puede prevenir dolores lumbares, gastroptosis, hemorroides, hinchazón de miembros inferiores, etc. provocados por estar de pie o caminar durante mucho tiempo. Especialmente para las mujeres embarazadas, caminar 20 pasos al día es bueno para ellas y para sus fetos. No sólo puede aliviar el dolor de espalda y mantener una buena figura, sino que también reduce la aparición de estreñimiento y mejora la resistencia durante el parto. Una cosa a tener en cuenta es que la velocidad no debe ser demasiado rápida. Noche - Los gatos que duermen como gatos pueden dormir de muchas maneras, como dormir de lado, boca abajo o incluso de espaldas al cielo. Sin embargo, los expertos británicos en gatos descubrieron, después de largas observaciones experimentales, que la mayoría de los gatos domésticos duermen sobre el lado derecho del cuerpo con las patas traseras ligeramente dobladas. La extremidad anterior derecha se dobla naturalmente hacia el lado derecho del cuerpo, cerca de la cabeza, y la extremidad izquierda se dobla naturalmente hacia abajo, ligeramente recta. Esto es muy similar a la posición estándar para dormir recomendada por la medicina china. La postura para dormir enfatizada por la medicina tradicional china es "acostado como un arco". La postura estándar es: acuéstese sobre el lado derecho, doble la pierna derecha y estire la pierna izquierda; la extremidad superior izquierda y colóquela en el lado izquierdo del muslo. Resulta que la posición para dormir de los gatos es en realidad la posición estándar para dormir de los humanos.