¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso en invierno? ¿Qué deben comer las mujeres en invierno?
1. ¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso en invierno?
1.
Es mejor no realizar algún ejercicio extenuante en invierno, ya que es perjudicial para el cuerpo humano. En invierno, la microcirculación del cuerpo humano se debilita, el metabolismo se ralentiza y la resistencia disminuye. Si hace ejercicio demasiado extenuante, puede provocar fácilmente un colapso físico o un resfriado. Al mismo tiempo, la actividad ciliar del epitelio de la mucosa respiratoria es débil en invierno y la capacidad bactericida de hombres y mujeres delgados es escasa. El ejercicio vigoroso puede provocar fácilmente enfermedades respiratorias como la bronquitis. Si desea perder peso mediante el ejercicio, puede intentar trotar, andar en bicicleta y nadar. Estos ejercicios pueden quemar grasa y ayudar a perder peso. ¿por qué no?
2. Baño de jengibre
En el frío invierno, es muy agradable darse un baño tibio y caliente. Si te bañas con jengibre podrás adelgazar. El jengibre puede promover el metabolismo corporal, especialmente para el problemático problema de obesidad en la parte inferior del cuerpo. ¡Bañarse con jengibre puede matar dos pájaros de un tiro y adelgazar en este día en el que llega la ola de frío!
3. Intenta beber lo menos posible
En invierno, lo favorito de todos es reunirse para comer estofado, beber un poco de vino y hablar sobre los ideales y amargura de la vida. Cuando llegue el Festival de Primavera, todo tipo de amigos se reunirán y los familiares cenarán uno tras otro. El ambiente es particularmente bueno en esta época y las ganas de comer de la gente serán mucho mayores. Pero si comes y bebes sin escrúpulos, tu barriga crecerá. Por eso, en las fiestas lo mejor es mantener el hábito de masticar lentamente y beber lo menos posible.
4. Práctica de masticación en interiores
La temperatura es baja en invierno y nadie quiere salir al aire libre. De hecho, puedes perder peso si te quedas en casa. Saque una fruta de fibra plástica y mastíquela en la boca al menos diez veces. Después de tragarla, beba un vaso de unos 200 ml de agua tibia. Debido a que la fruta de fibra plástica se extrae de hierbas naturales puras de acuerdo con proporciones estrictas de ingredientes, puede lograr el efecto de pérdida de peso más rápido. También ayuda a formar una barrera grasa perfecta en el cuerpo. Partiendo de la base de no afectar la absorción de nutrientes, resiste y previene completamente la absorción de grasas para lograr el efecto de no rebote.
5. Comer dátiles en ayunas
Existen diferentes formas de adelgazar en distintas estaciones. Todo el mundo debe creer en la ciencia y utilizar los métodos de adelgazamiento más prácticos de la temporada para eliminar la grasa de una sola vez. Consuma 12 dátiles secos en ayunas por la mañana. La azufaifa tiene el efecto de nutrir el corazón y los pulmones, nutrir los cinco órganos internos y tratar las deficiencias. Comerlo por la mañana puede prevenir la caída del cabello y también puede aliviar el estreñimiento y mejorar la piel. Cuando la función gastrointestinal es mala es muy adecuado comer dátiles rojos para mejorar y ganar fuerza física.
En la vida, si desea mantenerse alejado del problema de la obesidad, debe desarrollar buenos hábitos de vida, organizar su dieta de manera razonable y realizar el ejercicio adecuado para evitar la obesidad.
2. ¿Qué deben comer las mujeres en invierno?
1. Cordero
Las niñas tienen más miedo al frío en invierno. Comer más cordero en una cantidad adecuada puede ayudar a calentar la sangre, reponer el qi y refrescar la mente. un gran efecto de cuidado de la salud. Más importante aún, el contenido de grasa del cordero es relativamente bajo, por lo que no tienes que preocuparte por la obesidad si comes demasiado. Esta es una comida picante de cordero. Si comes demasiado, puedes enojarte. Por lo tanto, se recomienda que las amigas coman algunos alimentos como rábanos para sintetizarlos después de comer cordero.
2. Longan
La medicina tradicional china cree que el longan es de naturaleza cálida y de sabor dulce, y es rico en riboflavina, tiamina, ácido ascórbico y otros ingredientes. Especialmente para las mujeres que están débiles después del parto y la cirugía, tiene un muy buen efecto en el cuidado de la salud. Comer longan adecuadamente en invierno puede reponer la sangre y el qi y promover el sueño.
3. Pepino de mar
Algunas personas dicen que el pepino de mar es mejor para los hombres para reponer la sangre. De hecho, para las amigas, comer algunos pepinos de mar en invierno puede desempeñar un papel en la belleza y la belleza, por lo que para las amigas, los pepinos de mar son un producto nutritivo poco común.
4. Dátiles rojos
Los dátiles rojos no sólo nutren la sangre, sino que también nutren el yin y fortalecen el yang.
Especialmente para las amigas, agregar algunos dátiles rojos al guiso en invierno puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar el calor y desintoxicar, y también es muy útil para prevenir el insomnio y mejorar la resistencia del cuerpo.
5. Gelatina de piel de burro
Las mujeres deberían ser amables consigo mismas a veces. Aunque la gelatina de piel de burro es cara, es un tónico de primera calidad para las mujeres. Tiene los efectos de nutrir el qi, nutrir la sangre y calmar la mente, y es especialmente adecuado para mujeres propensas a enfermarse y débiles en invierno.
6. Rábano blanco
Hay un dicho popular que dice que comer rábano en invierno y jengibre en verano demuestra que comer rábano en invierno también tiene un alto valor para el cuidado de la salud. A juzgar por la comida de temporada de Li Shizhen, el rábano blanco en sí es una verdura de temporada en invierno y es adecuado para comer más. La medicina tradicional china cree que el rábano blanco es fresco por naturaleza y tiene poderosos efectos para eliminar el calor interno, nutrir el yin, hidratar los pulmones y aliviar la tos. Por lo tanto, es posible que las mujeres en invierno deseen comer un poco de rábano blanco con moderación.
7. Astrágalo
La medicina tradicional china cree que el Qi provoca la circulación y el Qi provoca la estasis sanguínea. El astrágalo tiene el efecto de beneficiar el Qi y solidificar la superficie. Además, la gente también es conocida por sus alimentos "tonificantes pero no grasosos", como el pollo guisado con astrágalo, la sopa de angélica y astrágalo, etc., que son los más indicados para el consumo de mujeres en invierno.