La profesora de salud murió joven.
Sin embargo, el auge de la atención sanitaria ha traído nuevos malentendidos y estafas. Lin Haifeng también es un gurú de la atención médica. Además, también tiene muchos títulos deslumbrantes. La visión representativa de Lin Haifeng sobre la preservación de la salud era el ayuno y la desintoxicación, pero su vida terminó en Double Eleven en 2019.
Lo que le pasó a Lin Haifeng fue una llamada de atención para el público. Para lograr sus objetivos de salud, ¿qué debe hacer para mantenerse saludable?
El método de ayuno y desintoxicación del que la gente suele hablar se refiere a ingerir alimentos durante un período de tiempo para que todos los órganos del cuerpo puedan recibir el mensaje. El exceso de grasa en el cuerpo se convertirá en calor y. utilizado por el corazón, el bazo y los pulmones y la utilización de otros órganos. Las sustancias nocivas o productos de desecho del cuerpo se absorben en la sangre y la linfa y luego se excretan a través de los riñones y la piel.
Muchos métodos de desintoxicación en ayunas hoy en día no consisten en ingerir ningún alimento, pero tampoco alimento sólido en absoluto. Suelen beber zumos de frutas y verduras, 8 tazas al día. Lin Haifeng dijo una vez la teoría de que si bebe jugo de frutas y verduras durante 5 a 7 días, algunas enfermedades crónicas se pueden curar. Incluso si lo bebe durante 10 días, incluso el cáncer se puede curar, por lo que no volverá a enfermarse fácilmente. en esta vida.
De hecho, esta afirmación teórica no tiene base científica. Los órganos que manejan los desechos y sustancias nocivas del cuerpo son el hígado y los riñones. Mientras estos órganos funcionen correctamente, pueden desintoxicarse normalmente. Si tiene funciones hepáticas y renales anormales o ha ingerido sustancias tóxicas, debe acudir al hospital para recibir tratamiento sistémico. El ayuno y la desintoxicación no tendrán ningún efecto y, en casos graves, incluso pueden retrasar la afección.
Algunas personas se encuentran repentinamente con fenómenos anormales como hiperlipidemia e hiperglucemia, que son causados por una disminución de la capacidad metabólica del cuerpo. Esta situación no se puede solucionar con el ayuno y la desintoxicación. Por tanto, los métodos de ayuno y desintoxicación no jugarán un papel importante. Si no se siente bien, debe ir al hospital lo antes posible.
Mucha gente tiene la idea de que ser vegetariano es bueno para el cuerpo y el vegetarianismo a largo plazo es bueno para la piel. Lo mejor es no comer carne. Por lo tanto, algunas personas han sido vegetarianas durante mucho tiempo pero han ignorado algunos problemas. Muchos nutrientes no se pueden obtener de las dietas vegetarianas. El vegetarianismo a largo plazo conducirá a una ingesta insuficiente de proteínas animales. Algunas personas complementarán las proteínas vegetales con frijoles, pero la absorción y utilización son completamente diferentes.
Cuando el cuerpo humano tiene un déficit de proteínas, irá acompañado del desequilibrio de otros elementos nutricionales del organismo, provocando problemas como disminución de la inmunidad, indigestión y anemia. Por tanto, sigue siendo necesario combinar carnes y verduras en la dieta para mantener el equilibrio nutricional del cuerpo humano y reducir la posibilidad de enfermedades.
Algunas personas dicen que comer arroz y harina blanca es la clave para enfermar. En la vida diaria, algunas personas comen menos para perder peso, pero son muy pocas las personas que no comen. Hay un dicho que dice que las personas son como el arroz de hierro y el acero. Los cereales integrales son la principal fuente de nutrición humana. No comer arroz y pasta no sólo no logrará el propósito de cuidar la salud, sino que también provocará una serie de problemas como trastornos endocrinos, inmunidad reducida, hipoglucemia y caída del cabello. Incluso durante la pérdida o el control de peso, debes comer 150 gramos de arroz todos los días para mantener una buena salud.
En algunas teorías de la salud se suele decir que comer frutas después de las comidas es especialmente bueno y beneficioso para la digestión. En general, esto está bien, pero la gente común tiene un gran malentendido. El mejor momento para comer fruta es una hora antes de la comida, y lo más apropiado es entre una y tres horas después de la comida.
En otras palabras, está mal comer fruta inmediatamente después de una comida. Si comes fruta inmediatamente después de una comida, los ácidos orgánicos de la fruta se combinarán con otros minerales del alimento, afectando la digestión y la absorción. Además, las frutas contienen pectina, que absorberá agua y aumentará el contenido de humedad de los alimentos en el tracto gastrointestinal, pero aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal.
Muchos expertos destacan que el mejor momento para comer fruta es una hora antes de las comidas. Debido a que las frutas son alimentos crudos, comer alimentos crudos y luego comer alimentos cocidos no producirá ninguna reacción adversa en el cuerpo humano y ayudará a proteger el sistema inmunológico humano, mejorando así la capacidad de prevenir enfermedades y cáncer. La comida no tiene este efecto protector.
Además, comer fruta antes de las comidas puede prevenir la obesidad y la acumulación de grasa en los tejidos del cuerpo provocada por comer en exceso. Pero cabe señalar que muchas frutas no son aptas para consumirse en ayunas, como por ejemplo los plátanos.
Si come fruta inmediatamente después de una comida, es posible que la fructosa de la fruta no llegue a los intestinos a tiempo y produzca ácidos orgánicos en el estómago, provocando diarrea. Por tanto, no se debe comer fruta hasta una hora más tarde.
En circunstancias normales, el cuerpo humano se desintoxica de tres formas: defecando, orinando y sudando. Las personas normales defecan una o dos veces al día o una vez cada dos días, pero si defecan tres o más veces al día. Eso requiere atención. De hecho, los intestinos humanos no están tan sucios como la gente piensa y no es necesario desintoxicarlos mediante una defecación excesiva. Si los intestinos están demasiado limpios, causará daños al cuerpo, como deficiencias del bazo y del estómago.
Hay bacterias buenas y bacterias malas en el cuerpo humano, y las bacterias buenas en los intestinos pueden proteger los intestinos. La limpieza frecuente de los intestinos destruirá la flora intestinal, dará a las bacterias dañinas la oportunidad de ingresar a los intestinos, socavará la salud de los intestinos e incluso causará efectos secundarios, dañará los tejidos de los órganos en otros lugares y causará diversos problemas de salud.
Debido a que algunas personas suelen estar estreñidas, utilizarán varios métodos para limpiar sus intestinos y reducir el estreñimiento. Sin embargo, una limpieza intestinal excesiva puede resultar contraproducente y provocar que el estreñimiento se produzca con mayor frecuencia.
Beber agua salada en ayunas por la mañana tiene cierto efecto desintoxicante y esterilizante, pero también supone un riesgo para el organismo humano. La presión arterial aumenta máximamente por la mañana. Beber agua salada con el estómago vacío aumentará la presión arterial, especialmente en pacientes con presión arterial alta. No es aconsejable beber agua salada con el estómago vacío por la mañana. Además, los pacientes con diabetes y problemas estomacales no deben beber agua salada.
La costumbre de beber agua salada en ayunas por las mañanas tiene muchos inconvenientes. El agua ligeramente salada puede causar fácilmente deshidratación en el cuerpo humano. Beber agua salada con el estómago vacío aumenta el contenido de sal en el cuerpo, agrava la deshidratación hipertónica y produce sequedad. Beber un poco de agua salada después de las comidas puede estimular el metabolismo y es más seguro que el ayuno.
2. El té de hojas de ginkgo reduce la presión arterial.
La hoja de ginkgo es un material medicinal tradicional en la medicina tradicional china, a menudo se usa junto con otros materiales medicinales para tratar las palpitaciones y el corazón. Enfermedad también tiene las funciones de activar la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar el asma. Tiene los efectos de astringir los pulmones, reducir la presión arterial y los lípidos, etc. Pero el Ginkgo biloba también contiene ingredientes tóxicos como el ácido ginkgólico.
Beber té directamente de las hojas de ginkgo puede provocar náuseas, pérdida de apetito, mareos y otros fenómenos de intoxicación. Se debe evitar el consumo prolongado de té de hojas de ginkgo, de lo contrario no sólo no ejercerá su efecto antihipertensivo, sino que también aumentará el riesgo de hemorragia cerebral.
3. La sopa de huesos complementa el calcio.
Hay un dicho entre la gente que dice que se puede reponer comiendo en cualquier lugar, incluso comiendo huesos. Pero la gente ignora que el efecto suplementario de calcio de la sopa de huesos no es bueno y que el contenido de calcio no es alto. Si se hierven medio kilo de huesos para hacer sopa, el contenido de calcio es de sólo 182 mg. Un adulto necesita alrededor de 800 mg de calcio al día y el caldo de huesos por sí solo está lejos de satisfacer las necesidades del cuerpo.
Muchos huesos son de médula roja y médula amarilla, en su mayoría grasa. El caldo de huesos eliminará toda la grasa. Si desea utilizar sopa de huesos para complementar el calcio y tratar la osteoporosis, el efecto será mínimo. Lo mejor es beber más leche y leche de soja.
1. Después de levantarte por la mañana, debes hacer tres cosas.
Después de despertarte, no te apresures a levantarte. Acuéstese tranquilamente durante unos minutos, luego acuéstese sobre su lado izquierdo, luego sobre su lado derecho y finalmente sobre su espalda. Estire tres veces durante este período para estirar completamente las articulaciones. Después de levantarte, respira profundamente 10 veces para relajarte. Luego sal de casa y sigue respirando aire fresco al aire libre.
Después de levantarse, los ojos de las personas suelen estar en un estado de confusión. Este es un buen momento para mirar a lo lejos para ejercitar su mirada confusa y asegurar su frescura. Defeque todas las mañanas para eliminar las toxinas del día anterior. Desarrolle este hábito para que su día transcurra sin problemas.
2. Sigue seis hábitos diarios.
En términos de dieta, consume menos sal y más vinagre, menos azúcar y más frutas, menos carne y más verduras, menos medicamentos y más comida, asegúrate de dormir menos y hacer más, preocuparte menos y dormir más. Los alimentos con alto contenido de sal y aceite suelen ser perjudiciales para la salud humana y dormir por la noche es especialmente importante. Si no duermes lo suficiente por la noche, no podrás compensarlo por mucho que descanses durante el día.
Debes hacer más ejercicio cada día, peinarte varias veces al día y activar los meridianos. Aunque no puedas hacer ejercicio al aire libre, debes ejercitar tus músculos y estirar tus extremidades con frecuencia.
3. Presta atención a los pequeños detalles
En los últimos años, diversas enfermedades en todo el mundo han ido afectando poco a poco a los más jóvenes, como la diabetes, la hipertensión, la hiperlipidemia, las enfermedades coronarias, la hiperplasia ósea. , etc. Todas estas preguntas están relacionadas con el ejercicio. Ahora sólo un pequeño número de jóvenes insiste en hacer ejercicio. Por lo tanto, los jóvenes deben prestar atención a su estilo de vida, hacer ejercicio a tiempo todos los días y desarrollar un buen hábito de ejercicio.
Debes mantener el hábito de beber agua con regularidad en tu vida. Si una persona tiene sed, su cuerpo ya está gravemente deshidratado. En realidad, es un poco tarde para reponer agua. Además, las personas que tienen hábitos de bebida regulares tienen un menor riesgo de sufrir diversas enfermedades que las personas que no tienen hábitos de bebida regulares, por lo que beber agua a tiempo es muy importante.
Muchas personas se someten a exámenes físicos periódicos, a menos que su empleador o su país lo soliciten. Muchas personas retrasan el mejor momento del tratamiento porque no tienen el hábito de realizarse exámenes físicos regulares. Durante los exámenes físicos anuales, los hospitales suelen encontrar muchos pacientes con enfermedades graves, como tuberculosis, hipertensión, enfermedades cardíacas, diabetes, cáncer, etc. Si se basa únicamente en la autopercepción del paciente, es imposible juzgar si tiene una enfermedad, por lo que es muy importante insistir en el examen físico y velar por su propia salud y seguridad.
Algunas personas en la vida no tienen tiempo para comer, pero la mayoría de las veces no comen cuando no tienen hambre. No comer a tiempo puede provocar fácilmente gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades, y también puede debilitar la inmunidad del cuerpo. Por eso, lo más importante para mantener una buena salud es comer a tiempo.
No hay pastel gratis en el mundo y este principio también se puede aplicar a la atención sanitaria. La atención sanitaria es un proceso largo y no hay atajos. ¡Esas teorías que han saltado por los aires son básicamente salud falsa!