Para obtener ayuda entre los principiantes en fitness, ¿debería perder grasa primero o ganar músculo primero?

Si hay grasa, debes empezar con ejercicio aeróbico para quemar la grasa antes de poder empezar a tallar. Mucha gente piensa que los ejercicios físicos pueden reducir la grasa. Esta es una idea equivocada. Sin quemar grasa, ningún entrenamiento físico es en vano.

Cabe destacar que si quieres tonificar tu cuerpo a través del ejercicio, debes perseverar y este debe durar más de media hora. ¡Porque cuando empiezas a hacer ejercicio por primera vez, tu cuerpo consume músculo en lugar de grasa!

Además, es importante desayunar, almorzar y cenar, especialmente en el desayuno. Reduzca los alimentos fritos. Incluso si desea comerlos, puede preparar alimentos fritos para el almuerzo, porque su estómago no está abierto por la mañana y la grasa se forma fácilmente en la cena porque está lleno y no hace ejercicio. También se pueden comer frijoles (incluidas las proteínas), pero no en exceso. Los alimentos ricos en vitaminas y bajos en grasas pueden hacer que un plan de pérdida de peso sea más eficaz.