¿Cuáles son los métodos para preservar la salud de personas con diferentes físicos?
1. Diferentes métodos de constitución física para preservar la salud
Primero, constitución deficiente de Yang
Características físicas: todo el cuerpo tiene miedo al frío, las manos y los pies. Tiene miedo al frío y no le gusta comer alimentos fríos.
Cómo mantener la salud: Calienta Yang y repone Qi.
1. No te quedes despierto hasta tarde; quedarte despierto hasta tarde dañará el sol.
2. No abusar de los antibióticos.
3. A menudo puedes golpear tu Du Vein con un palo de madera de durazno para ayudar a que crezca el cabello y reponer el yang.
4. Dieta: Conviene comer más: jengibre, puerros (como nueces fritas con puerros). Este producto puede calentar Yang y reponer Qi.
5. Medicación: Pastillas Jingui Shenqi. (Complemente la receta clásica de Yang Qi).
Las personas con deficiencia de yang deben estirar la mente y estimular la vitalidad; pasar más tiempo al sol y calentar los pies.
En segundo lugar, constitución deficiente de yin
Características físicas: El cuerpo tiene miedo al calor, tiene menos líquido vaginal, le falta agua y le gustan especialmente los alimentos crudos y fríos.
La forma de mantener la salud: nutrir el yin y reducir el fuego.
1. Si no te quedas despierto hasta tarde, quedarte despierto hasta tarde dañará tu yin.
2. Comer comida menos picante.
3. Dieta: Adecuado para comer más - lirio, hongo blanco. Puede nutrir el yin y reducir el fuego.
4. Practica tragar líquido: Red Dragon Rings the Sea: practica Tianjin y traga lentamente.
5. Medicación: Pastillas de Liuwei Dihuang.
Las personas con deficiencia de Yin deben guardar silencio.
En tercer lugar, constitución deficiente de Qi
Características físicas: fatiga física extrema y dificultad para respirar.
Régimen de salud: Buzhong y Qi.
1. Evita el exceso de trabajo y el cansancio.
2. Dieta: Apto para comer más - azufaifa y ñame. Puede fortalecer el bazo y reponer el qi (aquellos con deficiencia de yin deben comer menos azufaifa).
3. Terapia de acupuntura: masaje, moxibustión Zusanli.
4. Medicación: Pastillas Buzhong Yiqi.
Las personas con deficiencia de Qi deben desarrollar la confianza en sí mismas, estar llenas de fe y tener un buen estado mental.
Cuarto, constitución flema-húmeda
Características físicas: obesidad, barriga grande y cintura redonda, secreción excesiva de grasa en la frente y ronquidos estruendosos.
Hay tres tipos de obesidad: personas carnosas: tipo musculoso; personas obesas: llenas pero incluso gordas: obesas, con gran barriga y cintura redonda, frente grasienta y ronquidos estruendosos. Las personas con una constitución húmeda de flema se refieren a esas personas: personas que aplican aceite.
Cómo mantener una buena salud: reduce las flemas y favorece la humedad.
1. Dietoterapia: Es adecuado comer más rábano blanco y hojas de loto.
2. Frote abdominal: Después de frotar las palmas de ambas manos para calentarlas, masajee el abdomen en el sentido de las agujas del reloj y luego en el sentido contrario utilizando las puntas duras de las palmas y el dorso.
3. Medicación: receta para resolver la flema y eliminar la humedad (recetada por el profesor Wang Qi)
Esta receta se compone de astrágalo, atractylodes, poria, cáscara de pomelo, hoja de loto, y piel de melón de invierno.
verbo (abreviatura de verbo) constitución húmedo-calor
Características físicas: acné en la cara, picazón en la piel, llagas en boca y lengua y heces pegajosas.
Régimen de salud: elimina el calor y favorece la humedad.
1. Comer comida menos picante y asada.
2. El ambiente de vida debe estar seco.
3. No bajes demasiado la temperatura del aire acondicionado en verano.
4. Beba lo menos posible y no beba demasiado de una vez.
5. Dieta: Es recomendable comer más cebada y beber más té Kuding (comida amarga, que quita el calor y quita el calor interno). Si tiene mal aliento, mastique hojas de hierba de avión y pachulí (no las trague) si le pica la piel, puede utilizar agua de verdolaga para frotarla;
6. Terapia farmacológica: prescripción de Sanrentang
Ingredientes: Semilla de Coix, almendra, Amomum villosum, Magnolia officinalis, Tongcao, talco, hojas de bambú, Pinellia ternata.
Las personas con constituciones cálidas y húmedas deben prestar atención a regular sus emociones, calmarse y calmarse y escuchar música más pausada.
6. Constitución de estancamiento del Qi
Características físicas: ansiedad, sentimentalismo y enfurruñamiento.
Cuidado de la salud: calmar el hígado y aliviar la depresión
1. Terapia dietética: hervir flores amarillas (también conocidas como azucenas) en sopa y remojar rosas en agua para beber.
2. Tratamiento de puntos de acupuntura: Masajee cuatro puntos de acupuntura (* * *cuatro puntos de acupuntura: puntos Hegu izquierdo y derecho y puntos Taichong izquierdo y derecho).
3. Medicación: Pastillas Xiaoyao
(Receta: Angelica sinensis, raíz de peonía blanca, Bupleurum, Poria, Atractylodes, regaliz, jengibre, menta)
Qi estancamiento La gente debería simplificar los problemas complejos, dejar de pensar demasiado y elegir la actitud correcta ante la vida.
7. Constitución en estasis sanguínea
Características físicas: tez apagada, manchas alargadas, ojeras y olvidos. La forma de mantener la salud: activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
1. Dieta: rodajas de espino, vino. También puedes comer más pasas. El espino puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, mejorar la circulación cardiovascular, el vino puede eliminar metabolitos y mantener abiertos los vasos sanguíneos.
2. Tratamiento Gua Sha: raspar el meridiano de la vejiga a ambos lados del Meridiano Du de abajo hacia arriba puede activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea.
3. Medicación: Decocción de Xuefu Zhuyu.
La prescripción incluye Bupleurum, Citrus aurantium, Achyranthes bidentata, Platycodon, semilla de melocotón, cártamo, angélica, raíz de peonía roja, Ligusticum chuanxiong y Rehmannia glutinosa. Medicina patentada china: Cápsula Xuefu Zhuyu.
8. Constitución especial
Características físicas: constitución alérgica. Reacciones fuertes a algunos alimentos, medicamentos, pólenes y algunos olores: reacciones alérgicas en el cuerpo.
Régimen de salud: Fortalece la superficie, nutre la sangre y expulsa el viento.
1. Dietoterapia: Polygonum multiflorum, Ganoderma lucidum.
2. Medicación: Polvo de Yupingfeng. La fórmula se compone de Astragalus, Atractylodes y Fangfeng.
2. Diferentes constituciones físicas tienen diferentes métodos de mantenimiento.
Primero, la Constitución de la Paz
Gozo de buena salud, como bien, duermo bien, tengo una personalidad alegre, tengo una gran adaptabilidad a la sociedad y la naturaleza, y tengo un típico carácter pacífico. constitución. A las personas con esta constitución no les gusta enfermarse.
Cuidados: No comer demasiado, no tener hambre, no comer demasiado frío ni demasiado caliente. Consuma más cereales integrales, verduras y frutas, y menos alimentos grasosos y picantes. En cuanto al ejercicio, los jóvenes pueden optar por correr y jugar a la pelota, mientras que los mayores pueden realizar caminatas adecuadas y practicar Tai Chi.
2. Constitución por deficiencia de Qi
Hablar es aburrido, a menudo suda, es propenso a tener dificultad para respirar y, a menudo, se cansa. Ésta es la constitución por deficiencia de Qi. Estas personas son propensas a los resfriados, tienen una débil resistencia a las enfermedades, tienen dificultades para recuperarse de las enfermedades y son propensas a la gastroptosis y otras flacideces viscerales.
Método de cuidado: Consuma más alimentos que puedan reponer el qi y fortalecer el bazo, como soja, lentejas blancas, setas, dátiles, longan, miel, etc. Principalmente haga ejercicio suave, camine y practique Tai Chi, y masajee el punto Zusanli con regularidad. Las personas que sudan con frecuencia y se resfrían pueden tomar Yupingfeng Powder para prevenirlo.
En tercer lugar, una constitución de calor húmedo
La cara y la punta de la nariz siempre están brillantes y son propensas al acné y los forúnculos. Puedes oler el olor peculiar cuando abres la boca y tienes una constitución de calor húmedo. Estas personas también son propensas a tener heces pegajosas y orina amarilla.
Método de cuidado: Llevar una dieta ligera y comer más alimentos dulces y fríos como frijol mungo, espinacas, amaranto, apio, pepino, melón de invierno, raíz de loto, sandía, etc. Consuma alimentos menos picantes y calientes. Deje de fumar y beber. No te quedes despierto hasta tarde y estés demasiado cansado. Adecuado para carreras de media y larga distancia, natación, montañismo, diversos juegos de pelota, artes marciales y otros deportes. Puedes tomar Liuyi Powder, Weiqing Powder y Ganlu Xiaodan todos los días.
Cuarto, constitución deficiente de yin
Si tiene miedo al calor, a menudo siente que sus manos y pies se sienten calientes, sus mejillas están enrojecidas o rojizas, su piel está seca, su boca está seco, eres propenso al insomnio y tienes heces secas frecuentes, entonces es una constitución deficiente de Yin.
Métodos de cuidado: Consuma más alimentos frescos e hidratantes, como frijoles mungo, melón de invierno, semillas de sésamo, lirios, etc. Consuma menos alimentos calientes y secos. Mantenga una pausa determinada para el almuerzo al mediodía. Evite quedarse despierto hasta tarde y hacer ejercicio extenuante, controle la cantidad de sudor durante el ejercicio y reponga agua a tiempo. Tome las píldoras Liuwei Dihuang y Qiju Dihuang según corresponda.
5. Constitución de estancamiento del Qi
Qi sentimental, melancólico y frágil: constitución depresiva, generalmente delgada, a menudo deprimida, suspirando sin motivo, propensa al insomnio.
Métodos de cuidado: Coma más trigo, cebolla, ajo, algas marinas, rábanos, kumquat, espino y otros alimentos que puedan promover el qi, aliviar la depresión, la digestión y refrescar la mente. Evite bebidas estimulantes como té y café antes de acostarse.
Puede tomar polvo Xiaoyao, píldoras Shugan Hewei, píldoras Kaifang Shunqi, polvo Bupleurum Shugan y píldoras Yueju para realizar ajustes.
6. Constitución deficiente de Yang
Ten siempre las manos y los pies fríos y no te atrevas a comer cosas frías. Qué callado, qué introvertido. Éstas son constituciones de deficiencia de yang.
Método de cuidado: Puedes comer alimentos más calientes y beneficiosos, como cebolla, jengibre, ajo, pimiento, puerro, pimiento, etc. Consuma menos alimentos fríos como pepinos, raíces de loto, peras y sandías. Masajee los puntos Qihai, Zusanli y Yongquan usted mismo, o moxibustion Zusanli y Guanyuan con regularidad. Puedes tomar pastillas Jingui Shenqi.
7. Constitución flema-húmeda
Las características más importantes son de mente abierta y gorda. El abdomen es suave y graso, la piel grasosa, sudorosa, los ojos hinchados y. la gente es propensa a la somnolencia.
Método de cuidado: lleve una dieta ligera, coma más cebollas, ajo, algas, algas marinas, melón de invierno, rábanos, kumquat, mostaza y otros alimentos, y coma menos alimentos grasos, pegajosos y grasosos. Puede tomar recetas para resolver la flema y eliminar la humedad.
8. Constitución en estasis sanguínea
Las encías sangran fácilmente al cepillarse los dientes, los ojos suelen estar rojos, la piel suele estar seca y áspera y, a menudo, dolorosa, lo que hace que las personas estén irritables y olvidadizas. , e impaciente.
Modo de cuidados: Puedes comer más frijoles negros, algas, algas, rábanos, zanahorias, espino, vinagre, té verde y otros alimentos. Tiene las funciones de activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, promover el qi y aliviar el estancamiento, calmar el hígado y aliviar el estancamiento. Coma menos grasa y mantenga un sueño adecuado. Puede tomar pastillas Guizhi Fuling, etc.
9. Constitución especial
(Constitución alérgica) Alergia al polen o a determinados alimentos. La medicina china lo llama constitución idiosincrásica.
Modo de lactancia: dieta ligera y equilibrada, densidad adecuada y una mezcla razonable de carnes y verduras. Consuma alimentos menos picantes, como trigo sarraceno, habas, lentejas blancas, carne de res, ganso, berenjenas, té fuerte, alimentos a base de pescado y alimentos que contengan alérgenos. Puede tomar polvo de Yupingfeng, polvo de Xiaofeng, decocción alérgica, etc.