¿Cuál es una forma saludable de perder peso?

Esto es lo que pienso: la pérdida de peso saludable se puede juzgar desde varios aspectos, tales como:

1. Haz ejercicios aeróbicos, como yoga y Pilates, para perder peso y ponerte en forma sin estar muy cansado~.

2. Una dieta razonable significa no hacer dieta, sino añadir una gran proporción de verduras y alimentos con fibra cruda a la dieta. Además, entre las verduras existen las llamadas verduras con calorías negativas, que se utilizan para adelgazar a través de la comida. Recuerdo haber leído en una revista que comer arroz negro tres veces por semana te ayudará a perder 10 libras. No sé si eso es cierto, pero si comieras así, creo que te aburrirías... y estarías desequilibrado nutricionalmente.

3. Si te gusta el baile, como los aeróbicos, el hip-hop y el estándar nacional, todos son buenos programas para bajar de peso, especialmente el estándar nacional. Se dice que aquellos que bailan el estándar nacional tienen cinturas perfectas (tengo tanta envidia ~~), kickboxing ~ (a mí no me gusta ~), simplemente pierden peso y aprenden habilidades anti-lobo ~ jaja ~

4. Arriba Todos han mencionado que el ejercicio me resulta agotador y no tengo resistencia, así que tampoco me gusta...