¿Cuál es la contraseña para los aeróbicos Baduanjin?
2. Los arcos izquierdo y derecho son como esculturas de tiro
3. ;
4. Sacude la cabeza y la cola para enojarte;
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5 Mirando hacia atrás con cinco tuberculosis y siete heridas;
6.
7. Levanta los puños y mira para aumentar tu fuerza;
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8. y bajadas.
Notas:
La holgura y la tensión también son una relación muy importante en Baduanjin. La relajación se refiere a la relajación del cuerpo, es decir, la relajación de la propia persona. La gente se siente muy cómoda en un estado relajado. Baduanjin requiere que la gente llegue a este punto de comodidad. Sólo así podrán ajustar su cuerpo y lograr el propósito del ejercicio físico.
La rigidez significa que la conexión entre las acciones debe ser estrecha, en lugar de posponer las cosas. En la antigua filosofía china, se enfatiza la palabra "Qi". El Qi continuo puede ayudar a las personas a alcanzar un estado de altruismo. ?
Uno de los movimientos más difíciles en Baduanjin es sostener el triple quemador con ambas manos. Este movimiento es un movimiento coordinado de todo el cuerpo. El punto clave de realizar bien esta acción es que cuando la persona sigue levantando las manos lentamente, sus pies permanecen quietos durante un cierto período de tiempo y su respiración cambia con la velocidad con la que levanta las manos. ?