¿Cuál es el mejor alimento para que los niños nutran su cerebro y aumenten su memoria?
1. Los frijoles son baratos, ricos en nutrientes, fáciles de digerir y absorber, y tienen el efecto de eliminar el calor, nutrir el yin y regular el bazo y el estómago. Los productos de soja, en particular, son ricos en proteínas y una variedad de aminoácidos esenciales, que pueden mejorar la función cerebrovascular, aumentar la actividad de las células cerebrales, inhibir la acumulación de colesterol en los vasos sanguíneos y reducir las enfermedades cerebrovasculares. Beber una taza de leche de soja o un plato de tofu con un poco de miel o huevos por la mañana es muy beneficioso. Los mariscos se consumen a menudo como alimento para peces.
2. El pescado contiene menos grasa y puede aportar proteínas de alta calidad, calcio y una gran cantidad de vitaminas al cerebro. Es simplemente el "mejor regalo" para las células nerviosas. Los ácidos grasos contenidos en la mayoría del pescado son ácidos grasos insaturados, que pueden proteger los vasos sanguíneos cerebrales. La gente suele decir que "hay oro cerebral en el pez", y esa es la verdad.
3. Las naranjas contienen muchas vitaminas y son alimentos alcalinos que pueden eliminar el daño al sistema nervioso causado por los alimentos ácidos y son de gran ayuda para el cerebro y la inteligencia.
4. Los plátanos pueden prevenir la fatiga nerviosa. Los plátanos contienen una gran cantidad de potasio, que es muy útil para mantener la función de las células humanas, el equilibrio ácido-base y mejorar la función del miocardio.
5. Comer más sesos de cerdo y pollo como carne. El cerebro de cerdo contiene hierro, fósforo, calcio y otros minerales y diversos oligoelementos. Guisado con sesos de cerdo, semillas de baya de goji y semillas de loto puede fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia. La proteína del pollo tiene un significado especial para la salud humana, especialmente para el cerebro. Puede mantener la función inmune normal, el equilibrio hormonal, una buena contractilidad muscular y la elasticidad de la piel.
6. Comer más espinacas y zanahorias que verduras. La espinaca es un excelente nutriente para el metabolismo de las células cerebrales. La gran cantidad de clorofila que contiene tiene el efecto de fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia.
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7. Las zanahorias contienen muchas vitaminas, sales inorgánicas y calcio, principalmente vitamina A, que es rica en nutrientes y tiene fama de "pequeño ginseng".
8. El maíz y el mijo se consumen a menudo como alimento básico. Pueden proporcionar una gran cantidad de glucosa como energía para la actividad cerebral. Su característica única es que contienen más proteínas, vitamina B y otras sustancias. Este popular alimento puede ser beneficioso para el cerebro.
9. Nueces: Las nueces son uno de los alimentos saludables típicos que fortalecen el cerebro. Antes del examen de acceso a la universidad, puedes darles a tus hijos una o tres nueces al día. Las nueces son ricas en vitaminas B y E, que pueden prevenir el envejecimiento celular, fortalecer el cerebro, mejorar la memoria y retrasar el envejecimiento.
10. Avena: La avena es un alimento familiar para los niños, especialmente en los menús de desayuno. La avena es rica en vitaminas, fibra, potasio, zinc, etc. , proporciona suficiente energía a los niños para un día y también es un buen alimento para el desarrollo del cerebro.