¿Cuál es la diferencia entre los deportes tradicionales y los deportes generales?
La atención de la salud deportiva tradicional es una combinación de teoría de la atención de la salud y métodos de ejercicio físico. A través del ajuste de la postura del propio cuerpo, los ejercicios de respiración y el control mental, el cuerpo y la mente se integran, se mejoran las funciones de varias partes del cuerpo humano, se induce y estimula el potencial interno del cuerpo humano y desempeña un papel. en prevenir y curar enfermedades, mejorar la inteligencia y prolongar la vida. El énfasis en el holismo se debe al movimiento del Señor.
El ejercicio es una variedad de actividades que se utilizan para mejorar la condición física. El fitness y el entretenimiento siempre han sido las funciones principales del deporte. Las actividades deportivas son el medio básico para mejorar la condición física, mejorar la salud y cultivar las diversas cualidades psicológicas de las personas.
El ejercicio es bueno tanto para el cuerpo como para la mente.
1. Los beneficios del ejercicio físico para el cuerpo:
1. El ejercicio físico es beneficioso para el crecimiento de los huesos y músculos humanos, mejora la función cardiopulmonar y mejora el sistema de circulación sanguínea. , sistema respiratorio y sistema digestivo. El estado funcional es beneficioso para el crecimiento y desarrollo del cuerpo humano, mejora la resistencia a las enfermedades y mejora la adaptabilidad del cuerpo.
2. Reducir la posibilidad de que los niños sufran enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes y otras enfermedades en la edad adulta.
3. El ejercicio físico es una de las formas más activas y efectivas de mejorar la condición física.
4. Puede reducir el riesgo de envejecimiento prematuro.
5. El ejercicio físico puede mejorar la función reguladora del sistema nervioso, mejorar la capacidad del sistema nervioso para juzgar cambios complejos en las actividades humanas y generar respuestas oportunas, coordinadas, precisas y rápidas; el cuerpo humano para adaptarse a los cambios en el entorno interno y externo, para mantener las actividades de la vida normal del cuerpo humano.
Resumen: El ejercicio físico puede:
1. Engrosar las cápsulas y ligamentos articulares.
2. Mejora la flexibilidad del cuerpo.
3. Hace que las fibras musculares sean más gruesas y los músculos más fuertes.
4. Potenciar la función transfusional de sangre del corazón.
5. Aumenta el gasto cardíaco
2. Beneficios psicológicos del ejercicio físico:
1. El ejercicio físico puede regular la tensión del cuerpo humano y mejorar el estado físico y mental. , la función de restaurar la fuerza física y la energía;
2. El ejercicio físico puede mejorar la salud física, dar un descanso positivo al cuerpo cansado y permitir a las personas dedicarse al estudio y al trabajo con energía;
3. Estira tu cuerpo y mente, te ayuda a dormir y elimina el estrés que provoca la lectura.
4. El ejercicio físico puede cultivar el sentimiento, mantener una mentalidad sana, dar rienda suelta al entusiasmo, la creatividad y la iniciativa personales, mejorando así la confianza en uno mismo y los valores, y permitiendo que la personalidad se desarrolle sana y armoniosamente. atmósfera;
5. Los proyectos grupales y las competiciones en el ejercicio físico pueden cultivar el espíritu de unidad, cooperación y colectivismo de las personas.
La adolescencia es un importante punto de inflexión en la vida de una persona cuando su desarrollo físico y mental alcanza la madurez. En este momento, te sorprenderá descubrir que hay muchos cambios sin precedentes tanto en el aspecto físico como en el mental, y obviamente sentirás que has crecido. Con la mejora del nivel de vida y la calidad cultural de las personas, "todo el mundo ama la belleza", por lo que debemos prosperar en los deportes y mantenernos en forma en los deportes.
Materiales de referencia:
Enciclopedia Baidu: Ejercicio físico