¿Cómo te recuperaste después de dar a luz?
Mi recuperación posparto fue mi dolor.
El bebé tiene 40 semanas + 2 años. El primer bebé pesa 7 libras y 6 libras. El bebé es muy grande, con desgarro severo y corte lateral. Permanecí en el hospital durante 6 días antes de que me dieran el alta. Después de regresar a casa, me empapaba las nalgas con permanganato de potasio todos los días. Nunca me sentaba erguido y ocasionalmente me sentaba en la esquina del taburete mientras comía. Fui a revisión cinco días después y descubrí que la herida no había sanado. Realmente devastado. Tuve que estar en remojo otros cinco días. Tras un nuevo examen, el médico confirmó que se había recuperado. Después de eso me sentí bien. De vez en cuando sostenía al bebé sola y me sentaba erguida en un taburete hasta que estaba a punto de dar a luz. Me miré al espejo y vi que la incisión lateral estaba abierta. Tengo muchas ganas de llorar. Rápidamente fui al hospital. Después de la inspección, se encontró que las suturas cosidas dentro de la incisión lateral no fueron absorbidas y estaban pegadas con cinta adhesiva. Luego lo hice varias veces antes de sacar un poquito de hilo. No es fácil conseguirlo. El médico sólo pudo pedirme que volviera y me administrara permanganato de potasio nuevamente. Dios sabe lo doloroso que es este proceso. Seguiré repitiéndolo hasta que conozca a un médico especializado en posparto que me pida que use otro medicamento. Se acabó el corte lateral.
Debido a que la demora fue demasiado larga, fui a revisar otros problemas posparto tres meses después y encontré un problema en los músculos del piso pélvico, por lo que corté decisivamente la orden de reparación de los músculos del piso pélvico. Afortunadamente, mi condición física actual es buena, pero no me atrevo a tener un segundo hijo en el futuro. Uno es la fortaleza financiera y el otro es el físico marcado.
¡Las bellezas que quieren un bebé deben controlar su peso si quieren dar a luz de forma natural en el futuro!
Querida, después de dar a luz a un bebé, tienes que soportar dificultades con el bebé. Preguntaste cómo recuperarte después de dar a luz. Creo que hay dos aspectos: cuerpo y forma.
1. Texto
Hablemos primero del cuerpo, principalmente del ejercicio de los músculos del suelo pélvico. Desde el comienzo del embarazo hasta el final del parto, los músculos del suelo pélvico están sometidos a una gran presión, lo que puede conducir fácilmente a la relajación de los músculos del suelo pélvico. Los músculos del suelo pélvico controlan la vagina, la uretra, la vejiga, los intestinos y otros órganos. La relajación de los músculos del suelo pélvico puede provocar fácilmente incontinencia urinaria (reír y estornudar puede provocar pérdidas de orina y también puede provocar relajación vaginal, afectando la vida de la pareja); Por lo tanto, después de que se descarguen los loquios, es necesario ejercitar los músculos del suelo pélvico.
1) La mayoría de los hospitales grandes brindan tratamiento de recuperación posparto, que utiliza electricidad para estimular el movimiento de los músculos vaginales. Puedes ir y echar un vistazo.
2) Músculo elevador del ano. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar
3) Elevación de cadera
Acuéstate en la cama y sigue las imágenes. Hazlo cuando tengas tiempo, hazlo cuando tengas fuerzas. También puede reducir la forma del vientre.
La forma
Creo que muchas mujeres se sienten angustiadas y fuera de forma después de dar a luz. El vientre es carnoso y sexy. Pero si todavía estás amamantando, no te pongas a dieta para perder peso fácilmente para evitar reducir tu producción de leche. Puedes perder peso haciendo más ejercicio.
1) Crunch abdominal
2) Giro ruso
3) Elevación vertical de piernas
Por favor hazlo cuando te sientas cómodo Lo anterior comportamiento. Si se siente incómodo durante el ejercicio, deténgase temporalmente. Empiece poco a poco y deje que su cuerpo se adapte.
¡Espero que esto te ayude y te deseo una vida feliz!
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Soy Rubao, amo la vida, amo la comida, amo la salud y amo la belleza.
En lo que respecta a la recuperación posparto, ¡es un inconveniente para mí! Hace unos años, mi jefa no se sentía más que un poco gorda después de dar a luz. El médico me pidió que me hiciera un control posparto durante 42 días porque no era necesario.
Pero no funcionará si das a luz a un segundo hijo, porque ambos bebés nacieron de forma natural. Cuando el segundo niño tenía ocho meses, la sínfisis púbica se separó y no podía levantar la pierna izquierda. La pierna todavía estaba edematosa. Cuando nació mi segundo hijo, el médico me dijo repetidamente que debía repararse después del parto y que el hueso púbico debía volver a examinarse en 42 días.
Cuando el segundo niño tenía un mes, descubrió que no podía levantar la pierna izquierda y le dolía la cabeza cuando caminaba más rápido. Fue al hospital para una revisión el día 42.
Después del examen, el médico dijo que la pelvis estaba en valgo, el hueso púbico estaba severamente separado, los cuatro dedos del recto abdominal estaban separados, el útero estaba prolapsado y una pierna era larga y la otra corta. otros habían dicho.
Cuando escuché este resultado, me quedé sin palabras. No tuve más remedio que repararlo, pero no tenía tiempo para ir al hospital todos los días, así que vi su transmisión en vivo en línea y dije. que puede reparar los músculos del suelo pélvico y enderezar los músculos del abdomen y la pelvis.
Sin embargo, no se produce ningún efecto evidente. Estaba un poco cansada cuando mi hija cumplió 100 días. Como resultado, los músculos del suelo pélvico se cayeron y sentí como si el útero estuviera a punto de caerse. Tenía tanto miedo que no me atrevía a levantarme de la cama durante dos días y dos noches.
Al final, encontré reparaciones en el lugar, que costaron 4.000 yuanes. De hecho, no puedo soportar hacerlo, pero tengo que hacerlo. De lo contrario, será un problema para mí caminar hasta el trabajo en el futuro. ¿Cómo criar una hija y un hijo que necesitan crecer y casarse con una esposa? Seré suegra en el futuro. A mi suegra no le importa mi período de encierro y a mí no me importa mi esposa.
Así que comencé a hacer recuperación posparto en casa. Lo hago diez veces por semana. Desde el dolor inicial que penetró la médula ósea hasta nueve veces ahora. Mi salud está mejorando cada vez más y ya no tengo miedo al trabajo físico. Mi marido también dijo que el dinero estaba bien gastado, siempre y cuando yo estuviera bien.
Lo anterior son todas experiencias personales y no son falsas de ninguna manera. ¡No rocíes si no te gusta!
Después de dar a luz, te vuelves cada vez más femenina y a menudo se te considera una estudiante universitaria... Déjame compartir contigo los problemas y precauciones después de dar a luz.
¡Virgo, nunca me permitiré convertirme en una mujer de cara amarilla después de dar a luz! ¡Así que hice muchos deberes desde el comienzo de mi embarazo! También invitamos especialmente a Li Yi, profesora de rehabilitación posparto. Tiene 30 años de experiencia clínica y se jubiló con un certificado de enfermería avanzada. Gracias al experimentado Li Yi, el comentario "No parece que acabo de dar a luz a un bebé" ¡siempre permanecerá conmigo hasta ahora! Hoy compartiré con las madres el método que creo que es más útil, ¡esperando que les ayude a evitar desvíos!
1 ¿Qué debo hacer si mis senos están siempre bloqueados?
Cuando sostengo mis senos, es tan difícil como lanzar dos tiros, ¡y siempre aparecen las manchas blancas! ¡La tía Li me dijo que nunca me perforara ni masajeara! De lo contrario, ¡crecerán nuevos sin cesar! ¡El bulto se hará cada vez más grande! La tía Li me ayudó a usar papas fritas refrigeradas como compresa fría y luego dejó que el bebé chupara más. Si la potencia de succión no es suficiente, puede intentar acostarse de lado, con los pies del bebé mirando hacia la cara de la madre y la barbilla hacia el bulto duro para succionar. ¡Este método tomó más de diez días y se abrió en menos de un día! ¡Muchas gracias!
2 ¿Qué debo hacer si mi cara se pone cetrina?
En primer lugar quiero mejorar mi sueño, acelerar mi metabolismo y eliminar toxinas. La tía Li me pidió que tratara de mantener el horario de sueño del bebé, de lo contrario, ¡mi cara no estaría bien sin un buen descanso! Luego coma más alimentos que repongan el qi y la sangre. Bebo un plato de azufaifa, ñame, gachas de mijo o pasta de maíz con sésamo negro todos los días, que pueden reponer el qi y la sangre. No es necesario que sea exactamente igual que yo. Finalmente, para limpiar los intestinos lo principal es beber más agua, comer más frutas y verduras y mantenerse al día con la nutrición.
3 ¿Se pueden eliminar las estrías?
¡No! ¡Especialmente hereditario! Al igual que yo, heredé las estrías de mi madre, así que usé manteca de karité y Miracle Essence para mantenerlas estables durante el embarazo. Aunque el crecimiento es un poco tardío, en realidad no es tan exagerado como el de otras madres embarazadas, ¡y les explota el estómago! ¡Todos los médicos me elogiaron por cuidarme bien! ¡Y menos de tres meses después del nacimiento, se desvaneció hasta el punto de que ya no se notaba! Comparte tu experiencia.
La manteca de karité tiene un olor parecido al de las plantas. La pasta parece un poco dura, pero se convierte en aceite una vez que la frotas en tus palmas. Presione suavemente sobre su vientre y masajee con movimientos circulares. El aceite parece muy hidratante. Una vez absorbida, puedes aplicar la esencia de la misma forma. Algo así como puré de patatas. No se puede saber a qué sabe. Quedará brillante después de la aplicación, pero pronto se volverá opaco. Mi estómago se siente ligeramente caliente y las líneas ya no están apretadas ni elásticas al tacto.
La manteca de karité está hecha a mano por mujeres en Ghana, África. Es un aceite hidratante puramente natural y seguro.
Miracle Essence es una conocida marca americana de productos para bebés, O-Bison. También es una crema antiarrugas con 0 ingredientes añadidos. La tía Li dijo que muchas madres bebés a las que ha cuidado han atenuado sus estrías de esta manera. ¡Aquellas que tienen problemas con las estrías deben intentarlo!
4 ¿Cómo reparar la separación del recto abdominal?
¡No te preocupes por perder peso antes de que nazca el bebé! ¡Primero compruebe si el recto abdominal está separado! ¡No puedes perder peso si estás separado! La tía Li me midió y separó un poco mis dos dedos. ¡Todavía me duele el estómago! Puedes mirar la imagen y comprobarlo tú mismo: normalmente, en un dedo y medio, si supera los tres dedos, tendrás que acudir al hospital. El resto lo puede reparar usted mismo según las acciones de la imagen. Definitivamente puedes recuperarte, ¡así que no te preocupes!
5 cosas que se ignoran más fácilmente el primer día después del parto
La temperatura corporal aumentará dentro de las 24 horas posteriores al parto. Esto es normal, pero no superará los 38 grados.
Una vez que supere los 38 grados, avisa al médico inmediatamente y ¡no tardes! Hay muchas causas de fiebre, como infección del canal del parto, infección del tracto urinario, infección de los senos, etc. Si no se trata a tiempo, es probable que evolucione hacia una enfermedad inflamatoria pélvica crónica, que también puede provocar peligrosas peritonitis, sepsis e hinchazón mamaria...
6 Qué hacer ante el estreñimiento posparto, la fisura anal y ¿hemorroides?
¡Dios mío! Cuando recién nací, ir al baño era demasiado doloroso y no me atrevía a usar la fuerza como un cuchillo. Más tarde usé la Loción César y mi estreñimiento se alivió mucho y ¡el dolor no fue tan fuerte! Para las hemorroides, la tía Li me pidió que tomara 1 tableta de gel para hemorroides Anmei Yunxiao antes de acostarme todos los días. Muy conveniente. Puedo usarlo sin almizcle durante el embarazo. Podía sentir las hemorroides haciéndose cada vez más pequeñas hasta que desaparecieron. Una semana es para eso. También debes hacer ejercicios de elevador. El método consiste en inhalar primero, levantar el ano, luego exhalar y relajarse. Generalmente se puede realizar veinte o treinta veces seguidas, una o dos veces al día, lo que resulta útil para la defecación.
7 ¿Qué hacer si la caída del cabello es severa después del parto?
Me encanta perder el cabello, pero empeoró después de dar a luz y ¡me sentí calva! Después de usar el champú de jengibre y el suero capilar Novi, me siento mucho mejor. ¡Tengo mucho pelo corto en la cabeza! No se puede abrir, sólo se puede apuñalar. Feo... ¡pero mejor que no tener pelo! La solución para el cuidado del cabello se debe masajear de la manera correcta: cruce las manos, presione las palmas de las manos hacia el centro del cuero cabelludo y presione con los dos pulgares el lugar donde gotea la solución para el cuidado del cabello y el cabello con menos cabello. ¡goteará! r
Las mujeres son débiles, pero las madres son fuertes. Ser madre realmente no es fácil. Espero que compartir pueda ayudar a las madres a evitar desvíos y recuperarse lo antes posible. Eres la mejor versión de ti misma tanto física como mentalmente, ¡y además eres una madre borracha!
Pregunta: ¿Cómo te recuperas después de dar a luz?
Creo que es absolutamente necesario reparar los músculos del suelo pélvico después del parto. Tal vez debido a mi corta edad, no hice ningún entrenamiento después de dar a luz a mi hermano mayor, así que solo me concentré en estar en forma y volver a estar en forma. No sentí nada en ese momento. Después de dar a luz al segundo hijo, me sentí diferente que después de dar a luz al hijo mayor. La figura se puede restaurar, pero el funcionamiento no es tan bueno como después del nacimiento del bebé.
Fui al hospital el día 42 y el médico me dijo que los músculos del suelo pélvico se podrían restaurar haciendo esa reparación, pero normalmente tengo que traer a mi segundo hijo. No quiero hacerlo porque creo que ir al hospital es caro y problemático. Sólo quiero hacerlo en casa.
El teléfono móvil G que me recomendó un amigo me permitió seguir haciendo ejercicio y mi recuperación fue muy buena. Cuando me recupere, le diré que use el dinero que ahorré para invitarlo a cenar. Después de usarlo, me siento bien y el efecto es bueno. Luego vi muchos videos que me ayudaron a hacer ejercicio. Ha pasado más de un año desde que di a luz y todavía sigo insistiendo. Siento que es bueno hacer algo de ejercicio con regularidad. ¿Cómo te recuperas después de dar a luz?
Aunque esta pregunta parece un anuncio. Pero no puedo evitar entrar y hablar sobre la recuperación posparto.
Habla sobre mi propia recuperación posparto:
Hola, la rápida recuperación posparto se puede solucionar por medios médicos.
Pacientes con desgarros perineales antiguos, rotura del músculo del suelo pélvico y formación de cicatrices vaginales causadas por un traumatismo del parto; mala cicatrización de las heridas después de una episiotomía o mala sutura de las incisiones laterales (como solo suturar la mucosa e ignorar la sutura). de la capa muscular) ); para laxitud vaginal, insatisfacción con la vida sexual, disfunción leve a moderada de los músculos del suelo pélvico causada por el parto vaginal o la cesárea (especialmente las madres que tienen un segundo hijo) u otras razones, como escape vaginal, ruido anormal, correr. y saltar, levantar objetos pesados e incluso para pacientes con tos, se puede considerar la cirugía de estiramiento vaginal.
Cómo realizar el estiramiento vaginal: La cirugía de estiramiento vaginal debe individualizarse. Debido a que el grado de relajación vaginal de cada amiga es diferente, las razones de la relajación son diferentes y los factores anatómicos y patológicos de los músculos locales, las cicatrices, los defectos tisulares y el desplazamiento también son diferentes, por lo que los métodos operativos de la cirugía de estiramiento vaginal también son diferentes. El cirujano plástico elegirá el método quirúrgico que más le convenga en función de su situación real, historial médico y estado de fertilidad, así como de un examen físico cuidadoso y algunas mediciones de datos instrumentales. Incluyendo reconstrucción de los músculos del cuerpo perineal, reparación de cicatrices, reconstrucción funcional de los músculos del suelo pélvico con preservación de la mucosa, cirugía de estiramiento vaginal mínimamente invasiva combinada con materiales biológicos, tratamiento de rejuvenecimiento y estiramiento vaginal con láser, etc.
Como recordatorio, elija un hospital habitual para este tipo de cirugía.
Debido al consumo de energía, los traumatismos y los sangrados durante el parto, la vitalidad materna se agota y el Qi y la sangre son insuficientes, lo que se denomina debilidad física posparto.
Indicaciones
Generalmente, los síntomas incluyen miedo al frío, miedo al viento, sudoración excesiva, dolor de cintura y rodillas, frío y dolor en la parte inferior del abdomen, palpitaciones, dificultad para respirar, debilidad. de extremidades, flujo menstrual escaso, color oscuro y leucorrea excesiva, edema menstrual, tez oscura y manchas alargadas, disfunción ovárica, frigidez posparto y otros síntomas.
Sopa de pollo con dátiles rojos y huesos negros
Eficacia: Repone el qi y la sangre, nutre el hígado y los riñones, adecuada para escalofríos, sudoración excesiva, falta de leche, fatiga, dolor de cintura y rodillas, pérdida de apetito y disminución de la inmunidad, anemia, etc.
Causado por debilidad física posparto.
Ingredientes: 300 gramos de pollo con huesos negros, 20 gramos de dátiles rojos, 10 gramos de baya de goji, cantidades adecuadas de vino de cocción, rodajas de jengibre y sal. Práctica:
1. Lavar el pollo de hueso negro, cortarlo en trozos grandes, escaldar y reservar.
2. Ponga los trozos de pollo con huesos negros en una cacerola, agregue una cantidad adecuada de agua a hervir, retire la espuma flotante, agregue las rodajas de jengibre, los dátiles rojos y el vino de cocción, cocine a fuego lento durante 1 hora. , saque las rodajas de jengibre y retire el aceite flotante. Agregue la baya de goji durante 20 minutos y sazone con sal.
Uso: Tomar con la comida.
Fideos de cordero
Eficacia: Tonifica el cuerpo y repone el qi, adecuado para la debilidad física después de enfermedades, posparto y cirugía postoperatoria.
Ingredientes: 1 huevo, 100 gramos de solomillo y harina, 100 gramos de puerros picados, cantidad adecuada de caldo de pollo. Salsa de soja ligera, aceite de sésamo, sal.
Preparación: 1. Hacer fideos con huevos y harina; cortar el lomo en rodajas, untarlo con aceite tibio y reservar.
2. Después de calentar la sopa de pollo, colóquela en un tazón de sopa, agregue la salsa de soja, el aceite de sésamo y la sal y mezcle bien.
3. Una vez cocidos los fideos, sácalos y ponlos en la sopa, añade el cordero desmenuzado y espolvorea con cebolla verde picada.
Uso: Tomar con la comida.
Gachas de mijo y huevo
Eficacia: Repone el bazo y el estómago, repone el qi y la sangre y activa la circulación sanguínea. Es adecuado para la debilidad física posparto y los loquios persistentes.
Ingredientes: 100g de mijo, 1 huevo, 15g de gelatina de piel de burro, 15g de azúcar moreno.
Ejercicio:
1. Lavar el mijo, verterlo en una cazuela, añadir agua y llevar a ebullición, quitarle la espuma y dejar cocer a fuego lento durante 15 minutos. 2. Triture la gelatina de piel de burro, agregue agua para disolverla, viértala en la papilla de arroz mientras esté caliente y continúe cocinando durante 15 minutos hasta que la papilla espese.
3. Cascar los huevos en un bol y mezclar bien para formar el huevo líquido. Vierta en la papilla y condense en gotas de huevo, luego mezcle bien con el azúcar moreno.
Uso: Tomar con las comidas, una vez al día.
En primer lugar, ¿por qué es necesaria la recuperación posparto? Porque el embarazo altera la fisiología del cuerpo humano y se producen cambios en la dieta, el ejercicio y el metabolismo. Durante el embarazo es necesario complementar la nutrición, por lo que lo comerás con frecuencia. Mientras sea bueno para los niños, come como loco. Y por razones de seguridad, algunas mujeres embarazadas evitarán el impacto del ejercicio en el feto. Si come demasiado y hace muy poco ejercicio, naturalmente aumentará de peso.
Existen muchos tipos de recuperación posparto, como la reparación pélvica, la reparación del recto abdominal y la reparación corporal. Ma Bao se someterá a un examen físico posparto detallado 42 días después del parto. Si determinados aspectos son especialmente graves, el médico le dará los planes de tratamiento correspondientes.
Generalmente, el músculo recto abdominal no supera los 3 dedos. En lugar de hacer abdominales, puedes optar por pararte en una pared de casa. Al contrario, será contraproducente, inhala y exhala más. El problema más común que enfrentan las madres que dan a luz de forma natural es la reparación del hueso pélvico. Si el hueso pélvico no se repara bien es fácil que queden muchas secuelas, como pérdidas de orina. Es realmente vergonzoso perder orina mientras saltas, corres y ríes. Por lo tanto, al ir al baño, Ma Bao debe practicar levantar el ano y contener la respiración adecuadamente. La mayoría de los médicos recomendarán el tratamiento con instrumentos para obtener mejores resultados. La pérdida de peso posparto generalmente se realiza 6 meses antes del embarazo. Por supuesto, no todas las madres lo harán. Cerrar la boca y abrir las piernas es el método más eficaz y práctico. Si es madre lactante, trate de no hacer ejercicio intenso durante la lactancia, ya que esto puede provocar fácilmente una reducción de la secreción de leche. La ganancia supera la pérdida. La lactancia materna también puede hacerte perder peso y cuidar a tu bebé no es una tarea fácil. Las personas naturalmente perderán peso cuando estén cansadas. ¡Por supuesto, Ma Bao debería prestar atención a su propia salud y no renunciar a su salud por el bien de su figura!
Acabo de comprar un conjunto de vídeos de recuperación posparto, que es el método de ejercicio Bodhi-La de la profesora estadounidense Carrie, con 12 lecciones. Si estás interesado, puedes compartirlo con todos de forma gratuita.
Di a luz a mi segundo hijo. Hagámoslo juntos para ver si el método del vídeo realmente funciona.