Fitness Yiyiai

En cuanto a la dieta, lo primero es comer menos dulces y fijar la cantidad diaria. Por ejemplo, hoy solo puedo comer un trozo de chocolate y mañana un trozo de pastel de frijol mungo. A la hora de comer, lo mejor es comer porciones más pequeñas, más frutas y verduras y menos alimentos básicos. Simplemente come hasta que estés satisfecho, no comas en exceso. Mastique lenta y lentamente para sentirse lleno. Es más, bebe 2 litros de agua todos los días. Si no tomas refrescos, puedes beber un poco de leche o yogur.

En cuanto a ejercicio, hace demasiado calor en verano, por lo que puedes ir a nadar o caminar después de cenar.

Suele comer demasiada carne en el estómago. Estar de pie media hora después de comer facilitará la acumulación de grasa. Presta atención a tu barriga al caminar. No importa. Generalmente, para adelgazar se reduce primero la cara y el estómago.