¿A qué debo prestar atención durante el período de confinamiento invernal? ¿Cuál es la forma más eficaz de prevenir los resfriados durante el confinamiento?
1. ¿Puedo bañarme en invierno?
Bañarse después del parto puede aliviar la fatiga laboral y aliviar el espíritu. También puede mantener el cuerpo limpio e higiénico y reducir la incidencia de morbilidad. Sin embargo, lo mejor para las nuevas madres que están confinadas en invierno es bañarse una semana después de dar a luz. A la hora de bañarte, presta especial atención a la temperatura adecuada del agua para evitar que el viento y el frío se aprovechen de la situación. Al bañarse en invierno, hay que refugiarse del viento en una habitación secreta y el baño debe mantenerse caliente. Puede encender los calentadores del baño y otros equipos de calefacción del baño con anticipación y ajustar la temperatura interior a 20 °C antes de ingresar. La temperatura del agua debe rondar los 37°C o ligeramente caliente, y el tiempo de baño no debe ser demasiado largo, preferiblemente de 5 a 10 minutos. Evite sudar al lavarse, porque sudar demasiado puede provocar fácilmente mareos, mareos, náuseas y vómitos. Evite el contacto con agua fría para evitar dolores abdominales, menstruaciones irregulares y dolores corporales en el futuro. Debes tomar una ducha, no un baño de asiento. Después del lavado, seca el agua de tu cuerpo lo antes posible, ponte ropa abrigada y sal del baño a tiempo para evitar resfriarte o ser arrastrado por el viento. Preste atención a la higiene bucal y enjuáguese la boca con agua tibia.
Puedes elegir la receta de cortavientos y jengibre en invierno: 50 gramos de cortavientos, 50 gramos de jengibre, triturar, lavar, decocción en agua para eliminar residuos, lavar, o beber con agua hirviendo y tomar directamente un baño con rodajas de jengibre, el efecto a prueba de viento y frío también es muy significativo.
2. ¿Puedo lavarme el pelo después del confinamiento en invierno?
El cabello sucio dañará los folículos pilosos del cuero cabelludo y hará que se caigan fácilmente, por lo que es necesario lavar y peinar tu cabello, pero para evitar la invasión de humedad, presta atención a los siguientes puntos:
1. Lávate el cabello. Puedes masajear tu cuero cabelludo con las yemas de los dedos, secarlo a tiempo después del lavado y luego envolverlo con una toalla seca para evitar que la humedad se evapore y le quite mucho calor, provocando que la humedad se evapore. Los vasos sanguíneos del cuero cabelludo se contraen repentinamente después de ser estimulados por el frío, provocando dolores de cabeza. No te vayas a la cama trenzándote el cabello mientras aún esté seco.
2. Aunque tu cabello esté graso después del parto, no uses champú irritante.
3. Peina tu cabello frecuentemente con un peine de madera para favorecer la circulación sanguínea y prevenir la caída del cabello.
4. Si no puedes lavarlo con agua en circunstancias especiales, puedes preparar una gasa limpia, mojarla en alcohol y ponerla en el peine, para que puedas limpiar el cuero cabelludo sucio y graso desde la raíz. mismo tiempo al peinarte.
3. Cuidado con resfriarse durante el confinamiento en invierno.
1. Encuentra la causa del resfriado
Debido a la deficiencia de Qi y sangre después del parto, la resistencia de la nueva madre se reduce, suda profusamente, sus poros se abren a menudo y Ella permanece en el invernadero por mucho tiempo. Por lo tanto, una vez que su cuerpo experimenta repentinamente una diferencia de temperatura severa como Lily, fácilmente se resfriará.
2. ¿Qué tipos de resfriados existen?
Se divide en dos tipos: gérmenes bacterianos y gérmenes virales. El mal de amor bacteriano generalmente es causado por Streptococcus pneumoniae y Streptococcus hemolítico, mientras que el mal de amor viral es causado por virus como el rinovirus y el coronavirus. Para diferenciar entre virus y bacterias se deben realizar análisis de sangre de rutina. Las bacterias son muy lindas cuando los glóbulos blancos son altos, y los virus también son muy lindos cuando los glóbulos blancos son normales o bajos. La tasa de incidencia es alta y puede ocurrir durante todo el año, especialmente en invierno y primavera y cuando cambia el clima.
4. Varias formas de prevenir los resfriados
1. Frótese las manos con frecuencia
Hay muchos meridianos y puntos de acupuntura en las manos humanas. Frotarse las manos con frecuencia puede promover la circulación sanguínea en las manos, limpiando así los meridianos, mejorando la inmunidad y mejorando la capacidad de combatir los virus del resfriado.
2. Mantén los pies calientes
Si tus pies se resfrían, provocará de forma refleja la vasoconstricción de la mucosa nasal, haciendo que las personas sean vulnerables a los virus del resfriado. Las madres primerizas deben prestar atención a mantener los pies calientes y es mejor usar calcetines en todo momento.
3. Hidratación y ventilación
Lo mejor es mantener la temperatura en el dormitorio de la nueva madre entre 20 y 24 °C, pero se debe prestar atención a la ventilación mientras se mantiene caliente. Abra las ventanas para ventilar 2 o 3 veces al día, de 20 a 30 minutos cada vez. Cuando el aire esté seco, puedes poner un humidificador o un recipiente con agua en la habitación para prevenir resfriados.
4. Piel limpia
Las nuevas madres sudan mucho y su ropa y ropa de cama suelen estar empapadas de sudor, lo que puede provocar que los gérmenes se multipliquen y crezcan fácilmente. Por lo tanto, la ropa, los pantalones y la ropa de cama de las nuevas madres deben cambiarse y ventilarse con frecuencia. Esto no sólo los mantendrá limpios, sino que también matará los gérmenes con la ayuda de los rayos ultravioleta del sol.
5. Aislamiento y desinfección
Si alguien en casa está resfriado, se deben tomar medidas de aislamiento de inmediato, y se debe fumigar y desinfectar la habitación oportunamente con vinagre.
En una proporción de 5 a 10 ml de vinagre por metro cúbico, agregue agua para diluir el vinagre 2 o 3 veces, cierre las puertas y ventanas y caliente para que el vinagre se evapore gradualmente en el aire, lo que tiene el efecto de desinfección. y prevención de enfermedades.
5. Tabúes dietéticos posparto
1. Los alimentos fríos pueden agravar la deficiencia de Qi y sangre posparto: el cuerpo posparto carece de Qi y sangre, por lo que debes comer más alimentos calientes. Si come alimentos crudos o fríos después del parto, no favorece el enriquecimiento del Qi y la sangre.
2. Las bebidas frías pueden dañar los dientes y el estómago, y no son aptas para mujeres en posparto: como helados, helados, bebidas frías, etc. , no favorece la recuperación del sistema digestivo y también tendrá un impacto negativo en los dientes de la madre.
3. La estimulación picante afecta la lactancia materna: comer alimentos picantes, como pimientos, puede dañar fácilmente los fluidos corporales, consumir qi, dañar la sangre, agravar la debilidad del qi y la sangre, provocar estreñimiento fácilmente y también provoca estreñimiento. perjudicial para el bebé después de la lactancia. Los alimentos excitantes, como el té fuerte, el café y el alcohol, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y no son buenos para los bebés.
4. La sensación de saciedad afectará a la función digestiva: La función gastrointestinal de las mujeres embarazadas es débil, y la sensación de saciedad dificultará su función digestiva. Después de dar a luz, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, de 5 a 6 veces al día.
5. Los alimentos ácidos y astringentes no favorecen la descarga de loquios: las mujeres embarazadas sufren de congestión interna después del parto y no deben comer alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, semillas de loto, caquis y calabazas. , etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y dificultar la descarga de los loquios.
6. Los alimentos demasiado salados agravarán el edema: Los alimentos demasiado salados, como los productos encurtidos, contienen mucha sal. El sodio de la sal puede provocar retención de agua y, en casos graves, puede hacerlo. causar edema.
7. Los alimentos de alta calidad no favorecen la digestión: la función gastrointestinal de la madre es débil, sumado a la pequeña cantidad de ejercicio, los alimentos duros, fritos, fritos y grasos no favorecen la digestión. y absorción de la madre, que a menudo conduce a indigestión.