El examen físico revela hígado graso ¿Cuánto tiempo se tarda en eliminar el hígado graso si caminas 10.000 pasos al día?
"Un examen físico reveló hígado graso moderado. Escuché que caminar puede eliminar el hígado graso. Si insisto en caminar 10.000 pasos al día, ¿cuánto tiempo tardaré en eliminarlo?"
Si tienes hígado graso, ¿alguna vez lo has pensado? ¿Todavía recuerdas a la ex "madre violenta" que caminó 10 kilómetros por día durante siete meses consecutivos y le extirparon el hígado para deshacerse del hígado graso y salvar a su hijo? ¿Se puede utilizar este enfoque como referencia?
Veamos qué es el hígado graso.
En primer lugar, el hígado graso no es una enfermedad, sino un estado patológico del hígado. En pocas palabras, las células del hígado están llenas de grasa. Hígado graso leve significa que el contenido de grasa excede el peso del hígado entre 5 y 10. Más de 10 a 25 se denomina hígado graso moderado y más de 25 se denomina hígado graso severo.
En segundo lugar, la formación de hígado graso es el resultado de un metabolismo anormal de los lípidos en el cuerpo. Esta anomalía implica no sólo una síntesis excesiva de grasa dentro de los hepatocitos sino también un almacenamiento excesivo de grasa dentro de los hepatocitos. También se relaciona con daños en la función hepática causados por diversos factores como la mala alimentación, las deficiencias nutricionales, el tabaquismo, la bebida y la vida sedentaria. El hígado graso no es causado por comer demasiado aceite como mucha gente piensa. La pérdida excesiva de peso y las dietas también son causas del hígado graso.
En tercer lugar, existen muchos tipos de grasas depositadas en las células del hígado, entre las que los triglicéridos son los más comunes. Aunque los triglicéridos están estrechamente relacionados con la dieta, no se obtienen directamente de los alimentos, sino que son un tipo de grasa sintetizada por el hígado utilizando glicerol, producto de la descomposición de los ácidos grasos y la glucosa de los alimentos. Por tanto, las células del hígado están llenas de triglicéridos. La razón más fundamental es que el hígado sintetiza demasiado.
En cuarto lugar, el cuerpo humano es un todo unificado y varios metabolismos están interconectados y se influyen entre sí. Por ejemplo, cuando el nivel de azúcar en sangre es alto, se convierte en grasa y se almacena en las células del hígado. Esta es la razón por la que la mayoría de los pacientes diabéticos tienen hígado graso. Las personas a las que les gusta comer un plato grande de pasta en cada comida y sentirse llenas a menudo desarrollan la enfermedad del hígado graso.
Al comprender este conocimiento, sabemos que para eliminar el hígado graso, no solo consumimos el exceso de grasa en el hígado, sino que ajustamos la función hepática y restauramos la función normal del metabolismo de las grasas en el cuerpo. Esto requiere ajustes en muchos aspectos, entre los que se incluyen principalmente:
Se puede observar que caminar 10.000 pasos al día es solo una de las medidas para prevenir el hígado graso. A menudo es difícil lograr buenos resultados sin prestar atención. otros aspectos. Además, desde la perspectiva del ejercicio y la salud humana, hacer ejercicio durante 30 a 45 minutos al día puede satisfacer las necesidades de preservación de la salud y prevención de enfermedades, mientras que el ejercicio excesivo puede causar daño al cuerpo.
La historia de la "madre furiosa" que cortó el hígado para salvar a su hijo tocó el amor maternal de la gente, pero no es un método científico que pueda usarse como referencia. Además, en esencia, el hígado graso es una enfermedad causada por un estilo de vida deficiente. Empezar por cambiar los malos hábitos de vida no sólo ayudará a eliminar el hígado graso, sino también a prevenir el hígado graso y otras enfermedades a largo plazo. El beneficio de por vida es lo más importante, ¿qué opinas?
No hay diabetes ni hipertensión, y el análisis de lípidos en sangre es normal. ¿Por qué hay placa en la arteria carótida?